Hyötyvät jooga Practice

Jooga on paitsi erittäin suosittu liikuntamuoto, mutta riippuen lomakkeella voit harjoitella, voi olla jännittävä tai rauhoittava, sosiaalisia tai meditatiivinen, energisoiva tai rentouttava. Ei ole väliä, mikä näistä kuvaa parhaiten jooga luokka, tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla saat kaiken irti jokaisen luokan olet läsnä.

* Mene jooga luokan tyhjään vatsaan. Jooga on täynnä taivutus, vääntyminen, pidennykset, venyttely, ja vahvuus liikkuu. Syöminen iso illallinen ennen tuollainen liike voi aiheuttaa sinulle kouristelua ylös tai tunne pahoinvointia ja poistumatta luokkaan tai ei osallistu niin täydellisesti kuin haluat.

* Kommunikoi teidän jooga opettaja. Jos sinulla on huono takaisin tai nyrjähtänyt nilkka, anna opettaja tietää ennen luokan. Hän tai hän tarjoaa sinulle oikaistu versioita aiheuttaa tai antaa sinulle nyökkäys kun pitäisi ohittaa aiheuttaa joka voi huonontaa tilaasi.

* Jätä matkapuhelimet ja hakulaitteiden ulkopuolella. Älä vain laittaa ne äänettömällä, mutta kirjaimellisesti pitää ne autoon. Tämä ei ole vain hyväksi oman luokkatovereiden ja niiden painopiste, mutta mielesi olisi keskityttävä vain jooga eikä huolissaan siitä ei joku yrittää ottaa sinuun yhteyttä työstä tai valunut mehu olohuoneen matto.

* Älä myöhästy ja älä jätä aikaisin. Tämä häiritsee opettajan ajatusketju ja keskittyminen muiden luokassa. Lisäksi sinun ei varmasti kaiken voit ulos tunti jos tunti leikataan 50 minuuttia ennen kuin olet edes alkanut.

* Kunnioita muiden luokassa. Tämä tarkoittaa pitämällä hiljempaa kun puhua muille ja yleisesti, pitää keskustelu minimiin. Tuo oma pyyhe tai jooga matto, jos haluat ja varmista, että olet puhdas ja yllään mitään hajusteita tai voimakkaita tuoksuja. Jos rekvisiitta käytetään, varmista, että laitat omasi pois, kun olet valmis ja kaikin keinoin, jätä ne sinne ensi luokan.

Lisätietoja artikkelit osoitteessa www.healthier-living-now.info
.