Vinkkejä Matkustaminen Yogi /nis

Viime viikolla meditaatio ryhmä keskustelimme, kuinka helppoa on vähitellen anna meditaatio tai jooga käytäntö luisua, kunnes
eräänä päivänä ole enää mitään! Voi olla, että lopetat harjoitteluun oman aikataulun. Vaatimuksiin lomien aloitat yli. Tai ehkä olet pelkkää kyllästynyt "istuu".

Seuraava asia, te tiedätte, sinulla on tunne vaikutuksia stressiä ja levoton mieli. Onneksi, aivan kuten teet, kun olet mietiskellä, huomaat mitä tapahtuu, ja tehdä viisas valinta aloittaa uudelleen missä olet.

Yksi tapa tukea mindfulness käytäntö on liittyä viikoittain ryhmään, tai ajoittaa säännöllisiä check-in valmentaja tai meditaatio kaveri. Jos matkustat, tässä on muutamia asioita, voit tehdä tiellä:

  • Kokeile tietoisesti hampaiden harjauksen (minne ikinä menetkin, sinulla on suussa!)
  • Syö aamiainen hiljaisuudessa, ei TV, kirjoja tai häiriötekijöitä. Ah, rauhallinen tapa aloittaa päivä!
  • Etsi paikallinen sangha tai jooga luokassa. Se voi olla hauskaa päästä uusille opettajille ja opiskelijoille. Ota perheesi mukaan!
  • Käytä tekniikka: seuraamasta suosikki jooga DVD podcastien tietokoneeseen tai iPodin, jolla opas on
    joskus vain tukea. Jotkut resurssit ovat:
  • Heather MP3 Downloads
  • Yogamazing *
  • Jonathan Foust
  • Tara Brach *
  • Deer Park luostari *
  • riippuvuus Project *

    Mikä tärkeintä, muistaa harjoitella myötätuntoa, itse, ja muille. Muista hymyillä.

    Jai, Heather

    * Nämä pelit voidaan etsitään
    iTunes Storesta.
    .

    • jooga

    1. Opetus sammakko asento tai Tadpole Pose
    2. Miten helpotusta itseäsi Kipu ilman kemikaaleja käyttäminen Hypnoosi kivun hallintaan Management
    3. Yoga aiheuttaa Vauhtia itseluottamusta ja Self Esteem
    4. Jooga - Avain eliniän terveyden ja wellness
    5. Valitsemalla jooga class
    6. Joitakin tehokkaita meditaatio tekniikoita aloittelijoille takaisin Happiness
    7. Mitä jooga Asana
    8. Miten järjestää Corporate Jooga Class
    9. Jooga ja peräpukamat: mietiskellä Parempi Health
    10. Aloittelija Jooga luokan Checklist