Aloittelija Jooga luokan Checklist

Jos Käytät uudelleen uusi jooga, et ehkä tiedä mitä odottaa, kun kävelet ovet aloittelija &'; s jooga luokan ensimmäistä kertaa. Et ehkä edes tiedä, miten aloittaa valitessaan aloittelija &'; s jooga luokan osallistua. Täällä &'; s “ miten &"; tarkistuslista.

1. Naulata tavoitteesi ja löytää oikea tyyli sinulle.

Jokainen tulee jooga eri syistä. Joskus nämä erot ovat vähäisiä, toisinaan ne &'; uudelleen laaja.

Esimerkiksi olet kiinnostunut voimakas fyysinen harjoitus sykkiväksi musiikin, tai sinä olet enemmän hengellinen polku kohti (hiljainen) valaistumisen? Oletko vetoa jooga, koska sen terveyshyötyjä, ja jos on, onko se fyysistä tai henkistä terveyttä olet eniten kiinnostunut?

Oletko kiinnostunut filosofiasta ja rikkaat perinteet jooga, vai oletko päällä Toisessa ääripäässä ja wouldn &'; t olla kiinni kuollut lausuen mantraa?

Mikä tahansa henkilökohtaiset tarpeet ja taipumuksiaan, siellä &'; sa jooga sinulle. Jos useita makuja jooga tarjotaan omalla alueella, tee tutkimusta verkossa tai kirjastossa löytää mikä tyyli olisi paras sovi sinulle.

Kun tiedät mitä se on Käytät etsit, sinua voi asettaa joitakin tavoitteita. Soita opettaja aloittelija jooga luokan Käytät uudelleen ottaen huomioon ja kysyä, jos odotukset ovat kohtuullisia.

2. Valitse drop-in tai sarjan aloittelija jooga luokan

drop-in Joogatunnin
avulla voit pay-as-you go. Tulee todennäköisesti joitakin liikevaihdon viikosta, mitä opiskelijat näy luokan. Opettaja on todennäköisesti pitämään tämän luokan lievä puolella, koska opiskelijat ovat niin eri taitotaso.

Tämä saattaa olla juuri mitä Käytät etsimme jos haluat vain maistaa jooga mutta Don &'; halua ostaa kalliita paketin luokkia. Tämä voi myös olla hyvä valinta, jos aikataulu voitti &'; t voit osallistua luokan joka viikko. Pidä mielessä on merkittäviä haittoja.

Yksi, koska luokka on käynnissä, et koskaan saa alkaa klo “ alussa. &Rdquo; Saatat olla hieman menetetty aluksi kun opit kulttuuri luokan. Myös, drop-in aloittelija joogatunteja yleensä toistuvia.

sarja Joogatunnin
on erilainen, että ostat tietyn määrän luokkia ja kunkin luokan perustuu mitä olet oppinut edellisellä viikolla. Hyvä sarja luokka on toistuvia vain tässä on jonkin verran arvostelu joka kerta, mutta sitten opettaja esittelee uuden materiaalin.

Voit oppia paljon enemmän paljon nopeammin sarjan luokassa, mutta taas on haittoja. Ensinnäkin, jos unohdat luokan se voi olla vaikeaa tehdä jopa materiaalin että menetit. Lisäksi sinua pyydetään maksamaan koko sarjan edessä.

Tutustu teidän tason sitoutumista, aikataulu ja budjetti ja päättää drop-in tai sarja luokka on parempi teidän tarpeisiin.

3. Varmista opettaja on riittävä koulutus.

Jooga on nyt merkittävä tekijä urheiluvammat. Tämä voi johtua kahdesta asiasta: opiskelijat ajaa itse liian kovaa täydellisyyteen ja riittämätön koulutus ohjaajien.

Don &'; t olla ujo pyytäessään potentiaaliset ohjaaja heidän tausta. On sertifikaatit opetuksen “ kuntosali jooga &"; että opettaja voi saada pitkän viikonlopun. Kolmen päivän koulutus on vain tarpeeksi, jotta joku vaarallinen. Että &'; s ei ole sanoa, että jotkut ihmiset, jotka alkavat tällaisia ​​sertifikaatit don &'; t osoittautua erinomainen ohjaajien omistamalla itse harjoitella ja lisätä heidän tietämystään aikana kuukausina ja vuosina.

On olemassa Tietenkin ihmiset jotka opettavat joogaa ilman virallista sertifiointia lainkaan, ja vaikka se voi olla vaikeaa nämä opettajat saada vastuuvakuutus, siellä &'; s mitään laitonta siitä. Muista, että jooga on hengellinen perinne tuhansia vuosia vanha, ja ajatus antaa joku todistus oppimiseen muutaman asentoja ja hengitys tekniikoita olisi ollut outo ajatus todellakin seitsemänkymmentä vuotta sitten. Se on yksi asia herätä aamulla ja päättää opettaa joogaa juurikaan ole kokemusta. On aivan toinen opettaa jälkeen elävät vuosia holhous mestari joogi, joka vain doesnt &'; t usko todistukset.

Pääsääntöisesti, etsiä jooga opettajille vähintäänkin 200 tuntia koulutusta . Yhdysvalloissa siellä &'; s järjestö nimeltään Yoga Alliancen, joka tarjoaa rekisterin opettajien jotka osallistuivat koulutusohjelmia, jotka täyttävät tietyt vaatimukset. Joku voi olla Rekisteröity joogaopettaja (RYT) määrittelystä Yoga Alliancen ja silti kurja opettaja, mutta yleensä RYTs ovat turvallinen valinta.

4. Tutkia lisäkustannukset jooga luokan.

Joskus on lisäkustannusten ottaen aloittelija &'; s jooga luokan lisäksi rekisteröintimaksu. Saatat joutua ostaa oman joogamatto, hihna, tai muu rekvisiitta, esimerkiksi. Joissakin luokissa ehkä ostaa tiettyjä kirjoja opiskeluun tai jopa erityistä vaatetusta tietty väri.

On tärkeää tietää, mitä liittyvät kustannukset ovat edessä niin että sinä ja pankkitilin voitti &'; t kohtaaminen mitään yllätyksiä myöhemmin.

Toivottavasti tämä tarkistuslista auttaa sinua löytämään aloittelija &'; s jooga luokka, joka &'; s sinulle oikea valinta.
.