Jooga Seasonal Allergies

Jooga ALLERGIOITA
Gwen Lawrence BS LMT E-RYT500 RYTh

hengityselimiä suorittaa elintärkeä rooli kehon. Se koostuu keuhkot, nenä, suu, poskionteloiden, ja kohtia. Tämä tarjoaa happea, pääsee eroon hiilidioksidia, ja voit puhua. Olevat esteet hengityselimiä voi aiheuttaa hapenpuutteen tarjonnan kehon, ja huonompi tapauksissa voi johtaa kuolemaan.

Allergiat käynnistyvät allergeeneja ja usein vaikuttaa hengityselimiä. Yleisimpiä allergeeneja ovat siitepöly, pöly, muotit, ruoka, hyönteinen myrkky, lääkkeet, ja lateksikumia. Ärsykkeet, kuten tupakan savu, ilmansaasteet, ja jotkut voimakas haju myös osuvat hengityselimiä. Stressi ja kohonnut kielteisiä tunteita voi myös pahentaa allergioita, mikä saattaa johtaa krooniseen hengityselinten sairauksia, kuten astmaa ja keuhkoputkentulehdus.

Yleiset allergiset reaktiot ovat aivastelu, vetistä silmät, vuotava tai tukossa nenä, yskä, silmien, nenän ja kurkun ärsytystä, ja sidekalvontulehdus. Nämä reaktiot ovat kehon &'; n keinoja puolustautua bakteereja ja viruksia.

Paras tapa estää ottaa allergisia reaktioita on välttää mitä laukaisee niitä. Jooga on vakauttava vaikutus immuunijärjestelmään kehon. Käytännön kanssa, yleistä terveyttä ja paikalliset resistenssin hengitysteiden paranee, mikä toleranssi infektio on lisääntynyt. Jooga on myös suuri ja tehokas stressin hallinta tekniikkaa. Se auttaa sinua rentoutumaan ja hallita mielen ja tunteiden siten helpottamalla hallita allergisen reaktion. Kuitenkin Jooga auttaa vain hallinnassa allergiat ja ei pitäisi kohdella ainoana parannuskeino. Lääkärin tarvitaan yhä.

Basic Jooga Allergiat Celebrity Jooga valmentaja Gwen Lawrence
• Lapa jalusta ja kaikki Inversiotilanne: avoin nenäkäytävien ja parantaa salaojitus
Älä kuitenkaan pidä yli minuutin tai kaksi kerrallaan, jotta ei luoda liikaa paineita
• Aura Pose: avata lihaksia juuressa kallo ja niskassa, jossa paine kertyä. Kun nämä lihakset ovat ilmaisia ​​ja avoimia salaojitus on selkeä ja siellä on vähemmän muutoksen pidä järjestelmiin pysähtyvän.
&Bull; Silta ja muut Backbends: sinun ei tarvitse tehdä fancy backbends voit tehdä avoin rinnassa venyttely suuri physioball tai yli takana cushiony tuoli, suosittelen kaikille ihmeessä tätä ei vain auttaa allergioita, vaan perua kaikki eteenpäin liikkuva toimet (eli tietokoneet, ruoanlaitto, ajo, lapset), joka tekee meistä laahustaa. Takaisin taivutus on loistava tapa laajentaa rinnassa ja keuhkot ja lisätä keuhkojen kapasiteetti siksi lisäämään tiedonvaihtoa myrkkyjä kehossa.
&Bull; Kolme Osa Jooginen Hengitys: myös auttaa lisäämään keuhkojen kapasiteetti ja lasku myrkkyjä ja tunkkainen ilma … se auttaa myös rauhoittua ja vähentää stressiä, joka voi alentaa koskemattomuutta ja tehdä sinusta alttiimpia allergioita ja vilustuminen.
&Bull; Kala Pose: Toinen hyvä tapa avata rinnassa ja keuhkot ja kurkun vapaaseen hengitys lempeä backbend. Tämä aiheuttaa stimuloi kateenkorva, joka sijaitsee alle rintalastan. Tämä on erityisen tärkeää pienten lasten kanssa allergiat funktiona kateenkorva, (säännellä imunestejärjestelmän ja auttaa luomaan vapaudet), vähentää merkittävästi murrosiän jälkeen.
&Bull; Muista Nenän hengittää auttaa suodatin epäpuhtauksia, ja Nenän Huuhtelu on hyvä idea eroon epäpuhtaudet ilman huumeita
• Lämmin käsivoimin Pose: auttaa lievittämään kipua silmien rasitusta ja sinus paine!
.