Tietää Hathajooga & Muita merkittäviä Types

Yksi ei ole koskaan liian vanha mennä joogaharjoitetta. On olemassa erilaisia ​​jooga tunnetaan ja jokainen niistä on tunnetusti auttaa parantamaan terveyttä ja yleistä kuntoa yksilöiden. Huolimatta tiettyjä eroja, kaikki tyypit jakaa joitakin yhteisiä tekijöitä ja tavoitteita.

Tällä artikkelissa, tulemme tietää tämän tyyppisiin yhdessä keskustella hyödyt Hathajooga Langley.

Hathajooga

Tämä Hathajooga pidetään perusta muita tunnetaan kaikkialla. Yksi tarvitaan harjoitella tätä toimintaa meditoi ja rauhallinen mieli. Ohjaajat aina ehdottaa asiakkaita ei liioittele asanas ja yritä muiden kanssa. Tämä on yksi lempeä muotoja, joita sopii henkilöille, jotka ovat uusia jooga ja ei ole tietoinen asanat. Ja se on tarkoitus yhdistää mielen, kehon ja sielun.

Yksi terapeuttisia hyötyjä toiminta on, että se auttaa paranemista tai rauhoittava tietty terveydentila tai sairaus. Aikana eri sekvenssit, henkilöt koulutetaan miten parhaiten käyttää hengityksen ja mielen yhdessä pitämään tasapainon joustavuuden ja voimaa kehosta.

Edut hot jooga

Tunnetaan myös nimellä Bikram jooga ja harjoitetaan sisälle huoneeseen ottaa kosteus ja lämpötila on 40% ja 105 astetta vastaavasti. Noin 26 eri asennoissa harjoitellaan ja se on kuuma lämpötila, joka auttaa henkilö menettää ylimääräistä herpaantunut ja lihaksia.

Vinyasa jooga

Yksi nopeimmin muotojen on tämä yksi ja on pääasiassa tarkoituksena on parantaa hengitys voima harrastajat. Lisätietoja tämän lomakkeen, toiminta alkaa auringon tervehdykset ja edelleen eri venyttely.

Lyengar & Astangajooga

Lyengar tyyppi on todella perustuu opetuksiin BKS Igengar ja keskittyy oikeassa muodossa ja kohdistus kehon. Tämä lomake eroaa muista muodoista siinä, miten yksi vaaditaan jatkaa yhden aiheuttaa pidempään minuutin sijaan siirtymässä seuraavalle aiheuttaa nopeasti.

Mitä Astanga tyyppi on kyseessä, tämä on muodossa, joka on harjoiteltu säännöllisesti ja on vähän fyysisesti vaativaa. Voimajoogan on toinen tyyppi, joka perustuu astangajoogan tyyppi.

Näin otetaan huomioon hyödyt Hathajooga ja muut suuret nimikkeet Langley, voidaan ajatella enemmän ei kiinni yhdenlaisia. Lisäämällä se, voi muuttaa muotoa kohti niiden henkilökohtainen valinta, joustavuus ja hengitys virtaa.
.