Jooga - Avain eliniän terveyden ja wellness

Jooga tarkoittaa kirjaimellisesti unionin, se on liitto hengenvetoon kehon ja mielen lihaksiin. Jooga on ikivanha tiede, joka on peräisin viisaat Intian 5000 vuotta sitten.

Jooga on erittäin suosittu naisten keskuudessa, ei ole ihme hyödyt näyttävät loputon. Jooga voi lisätä koskemattomuutta, parantaa muistia, auttaa laihtuminen, veistää kehosta, parantaa keskittymiskykyä ja tehdä sinusta kaiken onnellinen ja tyytyväinen ihminen!

normaalin tyypin harjoituksia teette liikuntaa kuntosali keskittyä vahvistamaan ulkoisen elimiä. Mutta jooga antaa tärkeitä sisäelimiin kuten sydämen, keuhkojen ja mieli.

Tyypillinen käyttäessään teet kuntosalilla voi tehdä lihaksia tiukka, jooga tekee kehon vahva ja joustava. Useimmat nainen halua solinaa lihaksia, mutta mieluummin mieluummin saavuttaa tunteen hyvinvointia. Ja juuri tämä jooga tekee sinulle!

Ensinnäkin Märitellän muutamia yleisiä termejä kuulet jooga.
Asanat autotarjouksia - Tämä on termi todellinen asennot, aiheuttaa on asana.
Pranayama autotarjouksia - Tämä hengittää, valvoa hengitystä, se on erittäin tärkeä osa jooga
Dharana & Dhyana
on meditaatio, se on käytäntö hiljentäminen mielen. Se tuo uskomaton tietoisuuden, joka auttaa sinua yhteyden sisimpääsi.

Yleisiä Yoga

Näiden vuosien monia tyylejä jooga on syntynyt, on arvioitu, on yli 40 eri tyylejä jooga. Tietäen kumpi harjoitella voi lähettää sinulle sisään hännän spin. Jokainen on erilainen persoonallisuus ja aivan kuin löytää oikea mies voi olla kokeilla muutamaa ennen asettumasta mitä toimii sinulle.

Tässä muutamia yleisempiä tyylejä jooga:

Ananda:
Gentle asennot suunniteltu siirtämään energiaa jopa aivoihin ja valmistautua elin meditaatio. Sarjat myös keskittyä oikea taho yhdenmukaistaminen ja kontrolloitu hengitys. Ananda Jooga on täydellinen sekoitus hengellisen upliftment ja fyysinen iloisuus.

Astanga
:
Tämä jooga keskittyy voimaa ja joustavuutta. Se on tiukempi ja athletically haastava.

Bikram
:
Bikram Choudhury, joka tunnetaan nimellä "jooga opettaja tähdet," kehittynyt tämä jooga käytäntö, joka on 26 aiheuttaa toistetaan samassa järjestyksessä. Tulet hikoilla tässä luokassa, Bikram jooga studiot kuumennetaan noin 100 astetta ja joskus korkeampia.

Integral:
Yhdistää asennot, hengitys harjoitukset, epäitsekäs palvelu, meditaatio, laulamassa ja rukous.

Lyengar:
Tämäntyyppinen jooga on tunnettu huomiota kehon linjaus. Asanas pidetään pidemmän aikaa. Rekvisiitta kuten hihnat, huopia ja puisia lohkoja käytetään.

Virta:
Tämä on Astangajooga muunnettu länteen. Se on korkean energiaa treenata joka rakentaa voimaa. edetessä tiukka nivelet ja rentouttaa lihaksia. Erinomainen kirja tämä on Virta Yogaby Beryl Bender Koivu.

Svaroopa
:
Uudet opiskelijat löytää helposti lähestyttävää tyyli, usein alkaen tuoli aiheuttaa, jotka ovat mukavia. Edistää paranemista ja muuttumista.

Viniyoga:

Tämä on lempeä, parantavaa käytäntö, joka on räätälöity kunkin henkilön ruumiinrakenne ja tarvitsee, kun kasvaa ja muutos.

Vaikka olet raskaana

Kaikkien pitäisi kokeilla joogaa, hyödyt ovat juuri mitä meidän elää ja selviytyä nykymaailmassa. Ei ole ikärajaa, jos olet 8 tai 80, on luokka sinulle.

Vielä yksi etu, jos olet raskaana jooga on loistava tapa valmistautua mieltäsi, kehon ja hengen työvoiman ja synnytys. Keskittyminen, keskittyminen, hengitys tekniikoita, ja voimaa tarvitaan synnytyksen ovat kaikki olennainen osa jooga.

Ilmainen ykkösluokan

Kaikki hyvämaineinen joogastudio tarjoaa ilmainen ensimmäisen luokan, tämä antaa sinulle mahdollisuuden kokeilla sitä. Älä myöskään huolestu, jos et ole tehnyt sitä ja et ole "aloittelijoille" class, useimmissa joogatunteja joudut sekoitus kaikilla tasoilla ja että on hienoa. Muista ne naiset, jotka liikkuvat kuin "Gumby" aloitti jonnekin kuten sinäkin. Ohjaaja tyypillisesti osoittaa perus asana ja sitten näyttää mitä voidaan tehdä, jotta se kehittyneempiä. Jokainen harjoittaa omaan tahtiinsa.

löytäminen studiossa tai kuntosali

Ensinnäkin, jos tiedät jonkun, joka tekee jooga, pyydä heitä missä he menevät. Jos et tiedä ketään, joka tekee jooga, niin voit katsoa puhelinluettelosta alle Jooga, tarkista paikallisella kuntosalilla tai katsoa netissä suurin jooga hakemistoon - http://www.yogafinder.com Useimmat jooga studiot ovat sivustoja joten muista tarkistaa ne pois.

iloista vakiokäytäntö

Säännöllinen käytäntö Jooga johtaa parempiin sydän- kyky, fyysistä voimaa, joustavuutta, hengityksen hallinta, tasapaino lihaskuntoa ja menetys ylipaino . Et voi väittää niitä ovat kaikki asiat meitä naisia ​​etsimässä!

Yritä saada itsekuria elämääsi nousta aikaisin, joogan, syöminen terveellistä ruokavaliota ja minimoida alkoholin You huomaat eron vain muutaman päivän! Ja mikä on enemmän, muut voivat myös tuntea suotuisa vaikutus se on tehnyt persoonallisuuttasi.

Liity luokan tänään!

Namaste -
(jos ei vielä tiedä, mitä tämä tarkoittaa, kun ensimmäisen luokan)
.