Jooga: Source to Inner Peace tai polku kärsimykseen?

Onko käytäntö jooga parantaa kehon kuva, mikä teitä suurempaa hyväksyntää ja arvostusta fyysisen kehonne? Vai onko se vain yksi yritys kehittää, että "täydellinen laitos", joka lopulta johtaa kärsimystä ja ahdistusta?

Jooga historiallisesti oli hengellinen liitto: se oli prosessi, jossa voisi vielä hänen mielessään ja kokemus jumalallinen. Painopiste oli että voimme istua mukavasti, jotta lääkäri voi harjoittaa pranayama (tiede hengityksen hallinta) ja meditaatio.

Monille kuitenkin, jooga on tullut terveys ja kunto rutiini. Tämä ei ole välttämättä huono kehitys: varmasti jooga asanat tai asennot on syvällinen etuja, ja monet ihmiset ovat joutuneet henkisen tien tutustumisen jälkeen jooga parantaa terveyttään.

jokainen positiivinen etukäteen, on kuitenkin usein negatiivinen komponentti. Kuten jooga on tullut keskeiseen asemaan Yhdysvaltojen terveys ja kunto maailma, se voi helposti tulla vain yksi tapa yrittää saavuttaa kuva-täydellinen laitos.

Ongelma tässä on, että se etsii onnellisuuden lähde itsemme ulkopuolelta. "Olen iloinen, kun näytän kannessa Yoga Journal"; "Olen iloinen, kun ruumiini on joustavampi"; "Olen iloinen, kun olen menettää tätä ylimääräistä painoa"; "Olen iloinen, kun voin tehdä tämän kehittynyt asana".

Nämä uskomukset ovat hyvin hienovarainen, ja koska ne ovat verhottu jooga-kielellä, ne on helppo hukata. Mutta ne ovat tuhoisia ja voi johtaa sinut enemmän kärsimystä sijaan suurempaa rauhaa.

populaarikulttuurin opettaa meille, että voimme vain olla kestävän rauhan ja tyytyväisyyden kun saavuttaa tiettyjä asioita, kuten rahaa, mainetta, ja kauneus . Jooga opettaa meitä, kuitenkin, että rauha ja tyytyväisyys löytyy tällä hetkellä juuri tässä, juuri nyt.

Miten varmista, että jooga käytäntö johtaa sinut alas polku hyväksymisen sijasta tuomion? Miten varmistaa, että jooga käytäntö on auttaa sinua ystävystyä kehon sijasta kuvanveistoa se viimeisimmän muodin? Tässä muutamia hyödyllisiä vinkkejä:

- Päästä irti kuvia mitä kehon ja jooga käytännössä pitäisi näyttää

Jooga kuvia voi olla yhtä haitallista kuin muut tiedotusvälineet kuvia, riippuen siitä, kuinka me katsella niitä. Se on helppo löytää ohut, hoikka, kauniita kuvia naisista rapattu jooga lehtien ja kalentereita. Se on myös helppo tuntea puutteellinen jos et &'; t viihtyvät oman kehon.

Muistuta itseäsi siitä, että jooga ei ole kehittää täydellinen laitos. Käytä joogan harjoittaminen rakastamaan ja arvostamaan kehon koska se on juuri nyt, ja te tulee vähitellen ihastunut ihme että on sinun.

- Keskity nykyhetkeen

jooga käytäntö voi auttaa meitä näkemään kaikki tapoja, joilla me pakenemaan nykyhetkessä, tai se voi itsessään paeta. Don &'; t anna jooga tulla paeta sinua, sen sijaan, huomaa missä sinusta tuntuu epämukavalta. Käytä käytäntö paljastaa ja osoite kivun sekä nautinto kautta nykyhetkessä tietoisuutta.

- Ole tietoinen oman sisäisen vuoropuhelun

Jooga voi auttaa meitä entistä tietoisempia omasta sisäisestä vuoropuhelua. Oletteko hyökätä itseäsi ei ole tarpeeksi hyvä tai ei tee tarpeeksi? Oletteko kritiikkiä kehoa ja asana käytäntö?

Vai tarjota sanoja myötätunnon, rohkaisua ja rakkautta itseäsi? Annatteko hoivaa ja hellyyttä itsellesi? Tullut tietoiseksi miten puhut itsesi ja muuntaa vuoropuhelun tarjota rakkautta ja ymmärtämystä.

- Vie aikaa meditoida

On helppo keskittyä asana käytäntö, mutta älä &'; t laiminlyödä meditaatio.

Jooga historiallisesti on aina ollut noin meditaatio. Meditaation kautta voimme alkaa käyttää hiljaisuus ja hiljaisuus, joka on meidän todellinen luonne. Säännöllisellä meditaatio Käytännössä tämä hiljaisuus on soluttautua joogan harjoittaminen sekä loppuelämäsi.

Lopulta, kun lähestyt jooga kuin vakio-ja-ikuisesti muuttuva-prosessi, eikä sillä saavutus, joka on saavutettava, voit kokea uskomattomia terveysvaikutuksia että jooga tarjouksia, sekä rauhaa ja hiljaisuutta, joka tulee viljellä itsensä hyväksyminen ja itsensä rakastamista.
.