Hathajooga ja sen Effects

yli 18 miljoonaa amerikkalaista nyt joogaa, kun se 6000000 vuonna 1994, mukaan 1998 tekemän selvityksen Wall Street Journal ja NBC !!! Tule kokemaan muutosta Jooga … vie sinut ulkopuolella! Ihana tunnin “ Hathajooga &"; luokan I kuuluvat käytäntö sisältää 4 eri tyylejä, jotka sisältävät joitakin meditaatio, pranayama, huutaen ja asanat (asennot). Opit perusehdot kuten mudras, sanskirts, bandas ja chakrat. Hauska ja rentouttava, mutta haastava luokka aloittelijoille, keskitason ja edistyneille opiskelijoille, jotka haluavat saada maistaa yli 5000 vuotta vanha antiikin Itä käytännössä kehon, mielen ja hengen. In "Hathajooga" käytät kehon, hengitys ja mieli venyttää, rentoutua, tarmoa ja anna mennä. On hyödyllistä kaikille kaikenikäisille ... mistä terveellisin ja sairas. Osa siitä on etuja ovat:
* vähentää stressiä ja lisätä rentoutumista
* lisääminen kehon voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta
* Vahvempi henkinen painopiste ja itsekuria
* impulssikontrollihäiriö
* Kuntouttava ja Healing Loukkaantumiset
* vähentää kipua
* lisääminen Terveys ja toiminta immuunijärjestelmää
* parantaminen Ryhti ja lihaskuntoa
* tehokkaampaa levittämistä ja hapetus veren
* Terveempi iho
* puhdistava ja Parannettu toiminta elinten
* positiivisempi elämänasenne
* Vahvempi mielen selkeyttä
* tasapainoa ja sisäisen Harmony

Myös seuraavat ovat joitakin vaivoja osoittautunut vapautetaan, käänteinen tai jopa kovettaa jooga:
happamuus, närästys päihtymys, allergiat, Alzheimerin, anemia, viha, ahdistus, hermostunut jännitteitä, niveltulehdus, astma, selkäkipu, keuhkoputkentulehdus, syöpä, sydämen, korkea verenpaine, korkea verenpaine , rannekanavaoireyhtymä, krooninen väsymys, koliitti, vilustuminen, ummetus, masennus, diabetes, epilepsia, silmäoireita, kasvojen ryppyjä, Ruoansulatuskanavanhäiriöt, päänsärky, migreeni, peräpukamat, hepatiitti, IMMUNIE puute, impotenssia, hedelmättömyyttä, unettomuus, munuaisten STONE, multippeliskleroosi, lihaksikas DISTROPHY, lihavuus, laihtuminen, osteoporoosi, eturauhasen liikakasvua, iho-ongelmat, uniapnea, liukastui LEVY, iskias, jäykkyys, stressi, pätkivä, kilpirauhasongelmia, vaihdevuodet, kuukautiskierron kramppeja, virtsatiehäiriöt NAISILLE, emättimen infektiot, ja paljon muuta ...

Lisäksi on hyvä pitää mielessä, että oikea "ruokavalio /ravinto" on erittäin tärkeä rooli tuloksia haluat saavuttaa, vaikkei se ole välttämätöntä hyödyn saamiseksi jooga.

Mikä on Hathajooga?

Hathajooga on neljä toimialaa tai raajojen: Asana (kehon asennot), Pranayama (sääntely hengitys), Mudra (järjestely sormien ilmaiseva mystikko merkit) ja Nadanusandhana (kuulo sisäinen ääni). Käytäntö Asanat tehdä hermoja kevyt ja pehmeä ja poistaa kehon sairauksia. Kun käytäntö Asana, Pranayama ja muut prosessit Jooga otettaessa. Hathajooga on yksi tunnetuimmista jooga käytäntöjä länsimaisen yhteiskunnan. Joogan liittyy perustamisesta harmoniaa, tyyneyttä, tasapainoa. Se on hyvin julkisuutta valtamediassa, suositellaan potilaille niiden lääkäreitä, ja kehui sen monet toimijat.

Pranayama
Hatha koostuu tavut Ha ja Tha. Hengenvetoon joka nousee sydämestä menee ulos kehosta, on nimeltään Prana ja merkitään tavu Ha. Se on aina lämmintä, ja on, sen vuoksi, jota kutsutaan myös auringossa. Hengitys, että on otettu, on Apana ja merkitään tavu Tha. Se on viileä ja on siten myös kutsutaan kuu. Oikeus sääntely toiminnan näiden, aurinko ja kuu, tai Prana ja Apana on Hathajooga.

hengitys on elämä! Vaihto elektroneja. Virtauksen energiaa. Air on ensisijainen ravintoaine. Survival ilman sitä mitataan minuuteissa. Se on niin tärkeää, että teet sen ilman ajattelua. Hengityksesi on sinun henkesi ääni. Se on syvyys, tasaisuus, ääni, ja korko heijastaa mielentilaan. Jos tulet tietoiseksi hengityksen ja hengittää niin teet, kun olet rauhallinen sinusta tulee rauhallinen.

jooginen hengitys tekniikat ovat sanaston välisessä korkeampi cerebrocortical (mielen) aivot, ja alempi limbisen ja takajalkojen-aivojen autonominen rakenteita. Tietoinen hengitys aloittaa autonominen paranemista mekanismeja.

Asanat
Asanat (jooga asennot) sanskritin sanasta "asana" on peräisin juuri kuin mikä tarkoittaa olla läsnä, asumaan, istua hiljaa, noudattaa, asuttamaan. Asana tarkoittaa kirjaimellisesti istua alas tai istua tietyssä asennossa. Yhteydessä jooga, asana viittaa eri asentoja tai kantoja, jotka ovat yleisesti tunnistetaan käytäntö jooga kuten päälläseisonta (sirsha-asana), Lotus (Padma-asana), jne. Jotta täydellinen asennot, venytys tapahtuu. Säännöllinen käytäntö on lähentää asanat ja käyttämällä hengityksen ja painovoiman avulla voit rentoutua syvemmälle aiheuttaa on Hathajooga.

Joogatunnin
monia erilaisia ​​jooga harjoituksia on luotu. Mutta monta kertaa meidän pyrkimys kunto ja kova elin, Jossain vaiheessa se tulee vain harjoitus eikä jooga. Jos tulet tällä tiellä kunnon mielessä, että on tärkeää, mutta jooga on erittäin tehokas. Jos yrität kiirehtiä sitä, voit vain hidastaa itse alas.

Jooga ei ole mielessä koko vartalon. Se on harmonia välillä. Jooga, mieli käytetään havaita (diagnosoida) ja opas (parantua) kehon. Ei "kontrolloimaan" se ja koskaan sitä väkisin.

suuri opetus on, että jooga vie aikaa. Aika lihaksia koordinoimaan. Aika kudosten kasvaa. Aika henkeään, henki, ja energia virtaa. Aika investoida jooga tulee takaisin kiinnostusta enemmän elinvoimaa, maltti, vähentää unen tarvetta, ja pidempi.

Jooga pitäisi olla tietoista toimintaa ei "oppimisen rutiineja." Taito, armo, ja itsevarmuus luonnollista kuin väistämätön seuraus säännöllinen käytäntö. Ei se vaatii suuria ponnisteluja tai jopa tehokkaita. Yrittää kovasti tekevät käytännössä tuskallinen, jopa vahingollinen, ja todella hidastaa edistystä! Terapeuttinen vaikutus jooga tulee mukana mieltäsi täysin inspiroiva (hengitys) kehosi heräämään.

Jooga ei ole siitä, miten pitkälle alas pääsee tai kuinka monta toistoa voit tehdä. Se &'; s noin kiinnittäen huomiota siihen, miten kehosi on jäsennelty; miten siirtää se ilman pahentaa ennestään vamman tai sairauden; Miten oikein hengittää; ja miten integroida että hengitys kehon. Älykäs jooga ei aiheuttaa voit pakottaa tai kanta. Toisin sanoen, sopiva jooga on oppia tekemään vähemmän ... joka saa enemmän.

Paradoksaalista kyllä, sopivasti tekemällä vähemmän, jooga parantaa voimaa, notkeutta ja kestävyyttä. Näin ollen, kehon ja mielen yhä tasapainoinen ja huomaat, että se vie vähemmän energiaa liikkua teidän päivä. Kyllä, et todellakaan voi tehdä vähemmän … ja saada enemmän.
.