Jooga ja sen hyödyistä Meditation

Jooga kirjat kertovat, että jooga, kuten me kaikki tiedämme, on tarkoitus yhdistää mielen, kehon ja hengen. Joogit tarkastella että mieli ja keho ovat yksi ja jos sille annetaan oikea jooga pakki ja työkalut ja toteutettu oikea ympäristö, se löytää harmoniaa ja parantua sitä. Jooga siis pidetään terapeuttista. Se auttaa tiedostamaan oman kehon asennon, yhdenmukaistaminen ja malleja liikkeen. Se tekee kehon joustavampia ja auttaa sinua rentoutumaan jopa keskellä stressin vaurioittamien ympäristössä. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset haluavat aloittaa joogan - tuntea asentaja, olla energinen, ja olla onnellisempi ja rauhallinen.

Satojen vuosien Jooga on auttanut miljoonia säilyttää joustavuus, hyvä terveys, ja myönteiset näkymät. Tänään, jooga on osoittautunut tehokas hoito stressin vähentämiseen. Useimmat ihmiset ensimmäinen tulevat jooga lievittää kipua ja kireys, hankkia joustavuus ja ketteryys, ja tuntea enemmän valvontaa heidän elin. Täydellinen Detox – Varovasti venyttely lihasten ja nivelten sekä hierovat eri elimiin, jooga takaa optimaalisen verenkierron eri kehon osiin. Tämä auttaa punoitus pois toksiinien joka kolo sekä tarjoaa ravintoa viimeiseen pisteeseen. Tämä johtaa etuja, kuten viive ikääntymisen, energian ja hämmästyttävä elämänhalua.

Jooga auttaa säilyttämään tasapainon kehon, mielen ja sielun. Kun tasapaino on saavutettu avulla eri harjoituksia, lääkäri tulee rauhallisempi ja alkaa jolla on positiivinen lähestymistapa elämään. Kanssa säännöllinen käytäntö jooga, hän saavuttaa tason, jossa hän on sovussa itsensä, hänen ruumiinsa ja hänen ympäristönsä ja ei saa korosti helposti.

Astangajooga käyttää tilata asentoja tai asanat, yhdistetty toisiinsa hengitys ja on lisäksi kutsutaan Flow Yoga tai Vinyasa (sarja aiheuttaa), ja keskittyy vähemmän yhdenmukaistamisessa kuin Iyengar jooga, ja rekvisiitta käytetään harvemmin.

Onko sinulla vaikeuksia pysyä hereillä lounaan jälkeen? Oletko aina tuntea energiaa pulahtaa puolivälissä iltapäivällä? Miljoonat ihmiset on ongelmia pitää niiden energian huipussaan päivän aikana ja kääntyä kofeiinia tai muita piristeitä, kun voit saada samat lisäenergiaa ottamalla aikaa hengittää syvään. Lisähappea että saat ne syvään henkeä voi antaa sinulle kaikki vauhtia, että sinun täytyy saada läpi päivän.

Pavut ja palkokasvit on sisällytettävä koska se tekee yhden parhaista jooga ruokavalioista on proteiini ja on välttämätöntä kehon. Näin ollen voidaan sisällyttää reseptit, salaatteja pavut ja linssit, ja erilaisia ​​muita papu ruokia, kuten papu keittoja, voileipiä ja linssi salaatteja. Kasvikset ovat tärkein ravinto jooga ruokavalion ja sisältävät erilaisia ​​kasvisruoat käsittää orgaanisten ja kauden kasvis ruokia, kuten curryt, patoihin, alkupaloja, pataruoat ja entrees. Samoin, vesi on erittäin suositeltavaa siten, että henkilö ottaa lähes 2 litraa vettä päivittäin, ja siten sisältää kasvi- tai hedelmämehuja, kookosmaitoa, riisi maitoa, smoothiet, pähkinä maidot, soija maidot ja muut juomat, jotka ovat terveitä on edullinen.

Surya Namaskar on 12 aiheuttaa (menetelmä) läpi. Jokainen aiheuttaa on yksi mantra. Kaikki toiminta on oma etu. Ulos 12 aiheuttaa ensimmäisen ja viimeisen aiheuttaa tervehtii auringon levätä 10 aiheuttaa ovat jooga aiheuttaa. Me vain haluamme sanoa, että jos haluat uuden elämän, kuin mennä Surya Namaskar. Käsite hengitys liikkeen kanssa kunkin laitoksen osa on erittäin tärkeä ja myös oltava selkeä. Perusperiaate hengitys on oltava selvää, että kun olet tekemässä taaksepäin taivutus ryhti sen aikaa hengittää ja samalla tekee eteenpäin taivuttamalla ryhti sen aikaa hengittää.
.