Jooga harjoituksia Sound Sleep

Se on aivan oikein todennut, “ nauraa ja pitkä uni ovat paras kovettuu lääkärin kirja. "Universaali korjata eri vaivoihin sijaitsee hyvän rento nukkua. Kun päivän &'; s hektinen aikataulu, meidän kehon ja mielen saa valutettu pois ja meidän täytyy ladata niitä energiaa ja elinvoimaa. Sleep tarjoaa kaivattua lepoa, joka palvelee halutun tarkoituksen. ottaa hyvän unen ei ole helppoa, koska nykyään elämme erittäin kilpailukykyinen maailma. Stressi, on väistämätön osa elämäämme ja olemme hullun kilpailussa saavuttaa enemmän ja enemmän. Loputon toiveet ja odotukset tekevät meistä tyytymätön ja korosti.

Jooga: muinaisen Intian paranemista taidetta on osoittautunut varsin tehokkaasti varmistaa rento ja hyvän unen. jooga harjoitukset tai asanat auttaa vähentämään ahdistusta ja rauhoittava alas yksittäisen &'; s jännittynyt mielessä. Ne toimivat luonnollisina rauhoittavia ja rauhoittaa mielen. lisäksi rentouttava mielessä, jooga harjoitukset helpottaa kehomme päästä eroon uneliaisuus, väsymys, ja uupumus.

hengitys harjoituksia - pranayams, auttaa happea kaikkiin kudoksiin ja elimiin kehomme ja puhdistavat ne. Oikea hengitys rentouttaa meitä ja aiheuttaa hyvän unen. Padmasana ja savasana myös auttaa rauhoittuu meidän loppuun elimissä. Mikä on tärkeintä, ei ole ajan, mutta unen laatua. Kehomme linjaus heijastuu määrä ja unen laatua. Säännöllinen jooga harjoitukset auttavat sinua saamaan hyvän unen yöllä.

Doing teho jooga ja astangajooga kahdesti viikossa on hyvä valinta. Kevyt harjoitukset olisi tehtävä ennen nukkumaanmenoa. Hengitys execrcises toimivat puhdistusaine pyyhkiä pois päivittäin sotkua ja kaaosta. Muutama venyttele rentoutua kehon ja valua pois jännitteitä. Harmoninen tasapaino saavutetaan välillä meidän mielen ja ruumiin ja olemme jälleen virtaa vastaamaan tuleviin haasteisiin elämän. Jooga hengitys harjoituksia auttaa rentouttava vaeltava aktiivinen mieli, ja tehdä kehomme koostuu, mikä helpottaa matkamme Dreamland.

Säännöllinen jooga harjoituksia parantaa itsetuntemusta ja itsesääntely, avaintekijöitä asiakkuutta hyvän rauhallista unta . Jooga harjoitukset auttaa sinua introspect itse, analysoida jokainen teko huolellisesti ja arvioida toimet, kaikki hallinnassa ja rauhallinen ympäristö. Ne pestä pois kaikki mitä jännitteitä ja huolet ja olet kunnossa eläkkeelle nukkumaan mukavasti. Noudattamalla jooga harjoitukset, hyvän unen tulee tapa ja se ei ole enää “ vaivaa asia &" ;. Hyvän unen tulee luonnollisesti sinulle. Voit ihastuvat kodikas ylellisyyttä makea uneliaisuuden, irtoaminen ja jättää huolet sängyssä. Sisällytä jooga elämässä, se auttaa sinua torjumaan stressiin liittyviä unettomuus tehokkaasti.
.