Ymmärtäminen Ero Pilates ja Jooga Fitness Goals

Pilates ja jooga ovat molemmat erittäin suosittuja kunto käytännöt tällä hetkellä, ja maallikko, ne näyttävät ehkä lähes sama asia. Molemmat sisältävät venyttely ja voimaharjoittelu, mutta ne ovat hyvin erilaisia ​​filosofia, ja ne auttavat saavuttamaan erilaisia ​​terveys- ja kunto tavoitteita. Jos Käytät uudelleen ajatellut päästä jompikumpi tai molemmat näistä käytännöistä, se &todellisten tuloste; sa hyvä idea vertailemaan ja kaksi ensin.

Evolution Pilates

Pilates on harjoitus, joka jakaa monia periaatteita jooga, koska Joseph Pilates johdettu järjestelmä muinaisista jooga asanat (tai aiheuttaa), kun hän kehitti sen yli 80 vuotta sitten. Hän keksi Pilates auttaa tanssijoita vahvistamaan kehoaan, ja sitä on käytetty tähän tarkoitukseen jo vuosikymmeniä.

Viime vuosina tämä harjoitus järjestelmä on kokenut äkillinen nousu suosio. Pilates perustuu harjoituksia, jotka toimivat ydin erityisesti, kun sitoudutaan koko kehon. Nämä harjoitukset keskittyvät vatsan, alaselän ja vakauttaa lihaksia, ja prosessin käytössä lähes kaikki suuret lihakset. Jotkut Pilates harjoittajat lisätä tiettyjä koneita ja painot niiden rutiinit, mutta tämä ei ole &'; t tarpeen. Hyvä matto ja vastusta työkalut ovat kaikki mitä tarvitset. Tärkein etu Pilates on, että voit saavuttaa lihasvoimaa ja sävy saamatta iso, joten se &todellisten tuloste; s suuri juoksijoille ja tanssijoita, tai joka haluaa että laiha, kunnossa, terve ilme.

Perinteet Jooga

Jooga on ollut noin paljon kauemmin kuin Pilates; entinen innoittamana jälkimmäinen. True joogit (joogan) eivät vain liikuntaa; ne harjoittavat täydellinen kokonaisvaltainen järjestelmä fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin, joka sisältää hengitys, ruokavalio, hygienia, meditaatio, pre-meditaatio, rentoutumista, venyttely ja voimaharjoittelu.

Ihmiset ovat joogan vuosituhansia, ja on olemassa useita eri versioita ja tasoilla tarpeitasi, sinun pitäisi valita aloittaa harjoitellaan tämän järjestelmän terveyden ja hyvinvoinnin. Jooga on tehokkain liikuntalaji niille, jotka haluavat tasapainottaa fyysistä voimaa kanssa henkiseen hyvinvointiin. Lisäbonuksena on, että jooga harjoitukset voi antaa sinulle kauniisti äänisen elin.

Pilates ja jooga molemmat tarjoavat lukuisia etuja ja on monia yhtäläisyyksiä. Suurin ero on henkisen hyvinvoinnin komponentti ainutlaatuinen jooga. Monet ihmiset vaativat se jopa auttaa sinua elää pidempään, uimisesta sisäelimissä kanssa happipitoista verta ja nostamalla “ chi. &Rdquo; Mikä voisi olla vikaa siinä on?
.