Seitsemän yleisiä harhaluuloja Tietoja Yoga

Vaikka käytäntö jooga on yleistynyt viime 30 vuotta, on vielä melkoisesti väärinkäsityksiä tästä ikivanha menetelmä itsensä muutosta. Tässä on lyhyt katsaus yleisimpiä myyttejä jooga, ja katsoa, ​​mitä jooga on todella kyse.

1. Jooga on urheilulaji: Yksi tärkeä osa jooga on käytäntö fyysisen asennot, tunnetaan asanat sanskritin kielellä. Koska tämä fyysinen puoli jooga, jotkut ihmiset ajattelevat jooga urheilu tai toimintaa sukua laitoksen rakentaminen. Tässä mielessä jooga nähdään rento harrastus, joka voi kestää jopa ja käytäntö nyt ja sitten kuin mikä tahansa urheilu.

Tosiasia on, että jooga on taidetta ja tiedettä fyysisen, henkisen ja henkistä kehitystä. Vaikka jooga asennot voi näyttää venyttelyyn löytyy joissakin lajeissa. Harjoituksia jooga ovat yksi osa all-around ohjelman henkilökohtaista kehitystä. Asennot eivät ole itsetarkoitus, vaan tarkoituksena on auttaa valmistelemaan yksi &'; s elin henkisen ja hengellisen kehityksen.

2. Fyysinen puoli jooga on tärkein osa: Vaikka käytäntö jooga asennot on yleisimmin tunnettu näkökohta jooga, se ei ole tärkein osa. Itse asiassa antiikin järjestelmä jooga alkaa ymmärrys ja käytännön moraalinen käskyt ja elää elämää sopusoinnussa itsensä ja yhteiskunnan.

perusta jooga sijaitsee noudattamista periaatteita, kuten ei toisten vahingoittaminen, toimii hengessä hyvinvointi, ei varastaminen, ei kertymistä liiallisen fyysisen vaurauden, katselu kaiken ilmauksena tietoisuuden, puhtaus mieli, tyytyväisyyttä, ja epäitsekäs palvelu.

Jos et voi oppia elämään sopusoinnussa lähimmäisiäsi, ja samalla työtä oman sisäisen kehityksen, sitten muut jooga (asennot, keskittyminen ja meditaatio) voi harjoitella parhaat mahdolliset vaikutukset.

3. Jooga on vain naisille: Joissakin osissa maailmaa valtaosa jooga opiskelijoista on naisia, ja jotkut miehet ehkä saanut ajatuksen, että jooga ei ole heitä varten. Tosiasia on, että kaikki ihmiset etsivät sisäistä rauhaa ja kaikki ihmiset haluavat välttää taudin ja elää terveellistä elämää. Jooga tarjoaa jotain kaikille, jotka haluavat tehokasta fyysistä, henkistä tai hengellistä kehitystä eikä sitä pitäisi ajatella kurinalaisuutta varattu vain naisille tai vain miehille.

4. Kaikki on käytännössä sama asennot: Useimmissa joogatunteja ympäri maailmaa löydät että useat ihmiset kerralla harjoitellaan samalla asennot. Tästä huolimatta yleinen yleissopimuksen, yksilöiden vaihdella niiden fyysiset rakenteet ja se on parasta tehdä jooga asennot jotka ovat yksilöllisesti sopivat tietyn yksilön. Esimerkiksi nuori mies kärsii astmasta tulee asentoja, jotka ovat aivan erilaisia ​​kuin vanhempi nainen, sydänvaivoja.

Jos haluat harjoitella jooga asennot oikein on parasta löytää opettaja, joka pystyy määrätä asentoja, jotka sopivat parhaiten juuri sinun tarpeisiin.

5. Sinun täytyy olla erittäin ketterä joogaa: On totta, että jotkut jooga asennot ovat hieman vaikea suorittaa, ja vaativat ketterä elin. Kuitenkin, aivan kuten asennot on valittava mukaan vaivoja, että henkilö kärsii, hyvä jooga opettaja pystyy näyttämään asentoja, jotka ovat lähettyvillä. Kun suorittaa jooga asennot, sinun pitäisi yrittää tehdä ne parhaan oman kapasiteetin ja sinun ei pitäisi &'; t huoli siitä näytät kuvan kirja. Usein juuri vaivaa, että teet yrittää suorittaa ryhti riittää hyötyä että ryhti.

6. On hyvä harjoitella jooga asennot ulkona: Kun teet jooga kunnolla kehosta tulee hyvin herkkä muutoksia lämpötilan. Jos harjoittelet ulkopuolella talosi jopa hieman tuulta voi riittää tehdä sinusta epämukavalta tai jopa vilustut. On parasta harjoitella sisätiloissa. Ikkunat voi olla avoin, mutta sinun pitäisi pysyä poissa luonnoksia. Kesällä se on parasta sammuttaa faneille samalla harjoitellaan jooga asennot.

7. Suitsukkeita pitäisi polttaa kun joogan: Vaikka jooga tulee Intiasta, ja niin tekee paljon maailman &'; s suitsukkeita, se ei ole hyvä idea suitsuttamaan suorittaessaan jooga asennot tai tekee meditaatio. Jooga asennot olisi tehtävä savuton alue: tähän sisältyvät tupakansavun ja myös savu suitsukkeen. Meditaation aikana savu suitsuttaa aiheuttaa häiriöitä ja estää prosessin menossa sisällä. Suitsukkeita voidaan käyttää ennen tekee meditaatio tai ennen harjoitellaan asennot luomiseksi tunnelmaa, mutta ei pitäisi olla savua ilmassa, kun todellinen käytäntö alkaa.

Jos joogaa säännöllisesti ja tehdä niin ymmärtää oikein sen monitahoisuus, olet varmasti ymmärtää suurta hyötyä kaikilla elämänalueilla.

Dada Vedaprajinananda on harjoitellut ja opettanut joogaa ja meditaatiota viimeiset 34 vuotta. Voit lukea lisää hänen artikkeleita hänen verkkosivuilla http://www.YogaWeightLossSecrets.com
.