Jooga Sinusitis

Immuunijärjestelmä on tärkeä rooli ehkäisyssä vilustuminen ja nenän allergiat. YOG Mudra ja hengitys harjoituksia voi parantaa hengitys, vähentää jännitystä ja stressiä, ja tukemaan immuunijärjestelmää. Jos Ling mudra harjoitetaan päivittäin, jonkin aikaa, yhdessä asianmukaisen harjoittamisen Pranayama jne, sitten eri parantumaton sairaus Rinta voi parantua.

Pranayama

Syvä hengitys tekniikoita, kuten Bhastrika auttaa vuonna hengittämästä enemmän happea keuhkoihin, mikä auttaa lievittämään vilustuminen, ruuhkia, ja poskionteloiden. Tämä pranayama luonnollisesti hierontaa hengitysteiden ja vahvistaa niskan kudoksia. Ja selkeä kouristus aiheuttama ylimääräinen kaulan kudosten.

Process:

• Mene ulkoilmassa.

• Aloita hengittää ja hengittää nenän kautta nopeasti puoli yhden minuutin, rentoutua muutaman sekunnin ja toista.

• Tässä pranayama Kriya ei ole mitään hillitä hengenvetoon.

Tämä pranayama Kriya voidaan toistaa noin 7-8 kertaa, mutta on tehtävä ennen ateriaa.

Rapid Sun Breathing.

Process:

• Mene ulkoilmassa.

• Sulje vasen sieraimeen ja aloita syvä hengittämästä ja uloshengitys kautta oikea nenä nopeasti puoli yhden minuutin, rentoutua muutaman sekunnin ja toista.

• Tässä jooga Kriya ei ole mitään hillitä hengenvetoon.

Tämä jooga Kriya voidaan toistaa noin 5-6 kertaa, mutta on tehtävä ennen ateriaa. Tämä prosessi lisää lämpöä energiaa kehon ja polttaa lima alueen ja auttaa selvitystyössä nenäontelossa alueen.

Mudra Healing

Ling Mudra: Liity sekä kämmenet ja lukitse päin sormet yhdessä, pitää oikea tömähdys suorat ja pystyt. Pystyssä peukalo on ympäröimä muiden peukalolla ja etusormella. Tällä jooga mudra, palo elementti kehon kasvaa, ja samalla lämpö kehossa myös lisää mikä johtaa kasvuun energian. Käytäntö Tämän Ling Mudra, auttaa kuivatuksen huono kylmä ja myös auttaa kuivatuksen rinnassa komplikaatioita joka syntyy, koska Yskä Tridosh.

Pran Mudra: Liity vinkkejä Pikkusormi ja nimetön sormi kanssa kärki tömähdys . Harjoittele tämän yog mudra auttaa parantamaan immuunijärjestelmää ja lataa elintärkeää energiaa kehon.

NetiKriya:

Yksinkertaisesti Netikriya voidaan määritellä prosessi Nenän Cleansing. Neti on paras prosessi voittaa kuorsaa. Koska se tyhjentää Airways ja auttaa kuivatuksen nenän infektioita, kuten allergioita, poskiontelotulehdus ja muut ylähengitysteiden valituksia kuten kipeä kurkku ja yskä, tulehdus risat ja polyypit. On suositeltavaa oppia tätä prosessia pätevää valvontaa. Voit saada hyötyä paljon, jos et jooginen nenän pestä, kutsutaan Neti, kerran tai kahdesti viikossa.

Meditaatio:

Vaikka viimeisimmät tieteelliset kokeet osoittavat, että Tärinä luotu laulamassa Om voi auttaa selvittämään poskionteloiden ja torjua infektioita. Tärinä syntyneet Chanting ja hurinaa kannustaa ilman liikkeen ja avaa pieni kanavat, jotka yhdistävät nenän poskionteloiden ja sallii poskionteloiden valua kunnolla. Joten päivittäinen "Om" huutaen voi estää tällaisen infektion.

Process

• Istu mukava Padamasan tai sukhasana ristissä istuvaan asentoon. Keeping molemmat kädet päälle polvet Pran mudra.

• Pidä selkä suorana ja hartiat rentoina. Sulje korvat sekä kämmenet. Sulje suusi ja nostaa ja venyttää pää varsinkin leuka ylöspäin.

• Sulje silmät pehmeästi ja ottaa hitaasti ja syvään henkeä ja pidä hengittää.

• Aloita hitaasti uloshengitys, jolloin porina äänen mehiläinen, mutta lausuen “ OM &"; henkisesti. Yritä tuntea tärinää nenän alueella.

• Toista harjoitus 10 kertaa.
.