Naurua jooga hauska tapa Hyvä Health

Naurua Jooga tai Hasya (“ Hasya &"; sanskritin tarkoittaa naurua) on vaihtoehtoinen tekniikka paranemista, johon liittyy joitakin harjoituksia kuviollinen tehdä ihmisen nauramaan ilman näkyvää syytä lainkaan, sekoitettu joitakin yksinkertaisia ​​ja perus hengitys menetelmiä Jooga. Jokainen päivä uusia tutkimuksia tehdään ja julkaistaan ​​lukemattomia psykologisia ja fysiologisia etuja, joita nauraa voi tuoda, ja Naurua Jooga voisi tukea ihmisiä osallistumaan ja langeta näistä eduista.

Tämä tekee käyttää fuusio frolicsome ja jännitystä vapauttavan naurua harjoituksia vähentää stressiä, parantaa terveyttä ja parantaa tunteet hyvinvointi. Vuonna Naurua Jooga istunto, et löydä yksilöiden istuu ympyrän ja käyttämällä niiden huumorintaju tai vaihtaa hilpeä vitsejä tehdä toisiaan nauraa.

Mutta sen, yksi istunto Naurua Jooga sisältää sarjan erilaisia ​​harjoituksia, joihin liittyy humoristinen ja koominen eleitä, jooga hengitys, järjestelmällinen cackling ja kikattavat, ja joitakin muita paran kaltaisia ​​harjoituksia. Tämä toiminta tosiasiallisesti edistää ehdoton nauraa – se &'; s hyvin mahdollista aikuisille ja ikivihreitä nauraa kuin pieniä lapsia ilman huumoria, komediaa tai vitsejä.

Nämä nauraa harjoitukset, vaikka aloitti faking se, on ilmennyt, että simuloitu nauraa tekee samanlainen fysiologinen reaktio ihmiskehossa aivan kuten todellinen ja spontaani naurua. Siksi, vaikka olet vain teeskenteli se, elimistö ei huomaa eroa. Niin lyhyt, sinun ei tarvitse olla todella aidosti onnellinen nauraa ja sinun ei edes tarvitse syy nauraa lainkaan … jopa suurellinen nauraa voi lisätä yhden &'; mielialaa ja voi lievittää stressiä.

istunto tämän Jooga todennäköisesti aloittaa messuamisen “ Ho-Ho-Ha-Ha-Ha &"; ääneen ja rytminen taputus, onnistunut yhdistelmä hengitys, venyttely, sekä joitakin bittiä typeryyttä.

Ja tässä on joitakin harjoitukset hyvin tyypillinen Naurua Jooga istunto:

1. Ihmiset kiertävä lantion vaikka pötypuheisiin.

2. Paran-tyyliin toimintaa, kuten räpyttely yksi &'; s aseiden muistuttava lokki; istuu mielikuvituksellinen raketti alus valmistautuu lentoonlähtöä; tai leikkivät kuvitellut keinut.

3. Miehet ja kaikenikäisiä naisia ​​kuljeksivat kädet ilmassa, nauraa boisterously.

4. Tunnettu liikunta on “ Lion Nauru &"; – silmät laajenivat, törsätä kielen, ja sitten laajentaa kädet kuin jos ne &'; uudelleen kynnet taas nauraa.

5. Jossain vaiheessa, yrität kävellä eri henkilöille kämmenet painetaan yhteen ylempi rinnassa Namaste muoti – sulje silmäsi, laita kädet yhteen sydämen alueella, ja kumartakaa – tai nauraa ja kätellä, että sinulla tutkia muita ihmisiä &'; s silmät.

6. Sitten &'; s myös Regal Naurua: jokainen yksilö vuorotellen kävely kuin kuningatar tai kuningas välillä 2 krs hurraavat ja taputtaa aiheita.

7. Vielä yksi paran-tyyli toiminta on Airport Naurua: ihmiset toimivat ikään kuin ne ovat lentokentällä ja ovat myöhässä heidän sisäänkirjautumisen, juoksentelee matkatavaroiden kanssa.

Naurua Jooga on nykyisin harjoitetaan yli 250000 ihmistä yli 50 kansakunnat ympäri maailmaa. Niin mene eteenpäin ja etsiä Naurua Club lähelläsi ja liittyä hauska tapa hyvää terveyttä!
.