Jooga ja peräpukamat: mietiskellä Parempi Health

Hemorrhoid on yleinen peräaukon suonikohjujen häiriö koettelee sekä miesten ja naisten kaikenikäisille. Se johtuu usein lisääntynyttä vatsan paine raskauden takia, ummetus pitkittyneen ja voimakas straining, lihavuus, maksasairaus, verenpainetauti ja jopa seisoo tai istuu pitkiä aikoja.

peräpukamat voi esittää mahdollisimman laajentuneen massa peräaukon joskus mukana verenvuotoa tai prolapsed (uloke suonet ulkopuolella peräaukko). Runsas vuoto voi aiheuttaa anemiaa ja näky veren tihkuu aina istua lipasto ei ole terveellistä spektaakkeli. Jotkut jopa kokea kutinaa ja kipua. Toiset myös kehittää ummetus, koska niiden pelko rasitusta defecating.

On olemassa paljon farmakologisen ja lääketieteellisiä toimenpiteitä varten mainitun sairauden, mutta jos haluat huolehtia oman terveyden, on olemassa useita toimenpiteitä, jotka voit tehdä itse joka auttaa hallitsemaan peräaukon varicosities. Yksi aihe, jota varmasti hyötyä on peräpukamia ja jooga.

Jooga on eräänlainen meditaatio mukana oikeassa asennossa kehon. Se ei vain auttaa sinua lievittää stressiä ja ahdistusta hiljentämällä mieltäsi, mutta se myös auttaa hallitsemaan mainittu sairaus. Peräpukamat ja jooga yhdistää siten, että tietyt elin kantoja parantaa toiminta sisäelinten ja lievittää jännitystä teidän reidet ja peräaukon alueella, mikä estää kehitystä ja edistystä taudin. Tässä muutamia jooga kantoja, että sinun pitäisi tarkistaa:

1. Tuetut olkapää seisoo – Kyllä, et ole väärässä. Tämä on aiheuttaa jossa pää on päällä ja jalat venytetään ilmassa. Peräpukama potilaat hyötyvät myös headstands, mutta se on edistynyt näin sinun tulee olla erityisen varovainen, kun suoritetaan aiheuttaa. Tämä lisää liikkeeseen sisäelimiä mikä parantaa maksan toimintaa.

2. Eteenpäin taittuu – tämä suoritetaan seisoo jalat yhdessä niin taivutus eteenpäin vyötäröstä. Yritä tavoittaa varpaita. Se tulee olemaan vaikeaa ensi yrittämällä, joten voit tavoitella polvet ja vain anna painovoima vetää sinut alas, kun rentoutua. Tämä aiheuttaa auttaa lievittämään jännitteitä vatsaontelon elimiä, pakarat ja reidet.

3. Kala aiheuttaa – Ensinnäkin, maata selällään jalat suorana. Nosta lantio holvaantumisesta alaselässä. Kallista leuka kunnes tunnet päätäsi koskettavat lattiaa. Se vahvistaa vatsan ja lantion elinten ja myös hermoja liittyvät seksuaaliseen. Tee jokin – kolme toistoa.

4. Muut – sinun pitäisi myös tarkistaa Wind vapauttaminen aiheuttaa, Mountain Pose ja Sun tervehdykset.

Muista, että jooga vahvasti perustuva oikea hengitys, jotta se toimisi tehokkaasti. Voit kuulla kirjoja tai liittyä kirjan ohjata hyvin, miten tehdä aiheuttaa. Tämä harjoitus kestää vain 10 – 20 minuuttia aikaa ja auttaa sinua säästää satoja on farmakologinen hoitoja.

Nyt kun on selvitetty peräpukamia ja jooga, olet varustettu tietoa, joka auttaa sinua taudin torjumiseksi. Mennä löytää jooga ryhmä omalla alueella ja alkaa mietiskellen itse wellness.
.