Suunnittelu For Your Hot Jooga Classes
Jotta yhdenvertaisen rentoutumista mielen ja kehon samalla, Joogatunnit olisi paras vaihtoehto ja tästä syystä se on suosittu ympäri maailmaa. Niin monenlaisia Jooga harjoitellaan ympäri maailmaa tänään ja yksi eniten hyötyä niistä on hot jooga. On joitakin kohtia, jotka sinun täytyy pitää mielessä, jos aiot liittyä hot jooga luokassa. Jotkut heistä ovat asioita ennen ja tunneilla ja mitä voit odottaa ulos näistä hot jooga luokkiin.
Mikä on hot jooga?
nimi Hot Jooga saattaa pelottaa sinua, mutta tämä on sellainen jooga joka hiki sinut ulos kirjaimellisesti. Hot Jooga istunnot käydään tavallisesti huone, joka kuumennetaan noin 32-45 astetta.
Yksi parhaista eduista hot jooga luokan on, että se edistää verenkiertoa kehon ja eri asentoja, jotka sinun täytyy seurata lisää myös lihasten joustavuutta. Se myös etuisuuksia jopa verenpaine jotta happi voi saavuttaa kehon &'; s vaurioituneita soluja. Lisäämällä kehon joustavuutta ja yhteistä notkeutta, hot jooga tekee sinut asentaja ja terveellisempää.
Toinen suuri etu Hot Uinti on, että voi auttaa nopeammin polttaa kaloreita ja myös hiki ulos myrkkyjä kehosta.
mukavat vaatteet Hot Jooga
aiotaan hikoilu se pois, joten varmista, että sinulla ei' t kuluvat liian paljon vaatteita tai olet todennäköisesti tuntuu todella epämiellyttävä. Shortsit ja uimapuvut olisi paras miesten ja naiset voivat mennä urheilu rintaliivit shortsit. Sinun täytyy myös unohtaa kuljettaa pyyhe kun menet ulos teidän hot jooga luokkiin.
vinkkejä seurata ennen Hot Joogatunnit
Ensinnäkin, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen kirjaudut hot jooga luokassa. Koska lämpö voi olla melko korkea näille hot jooga luokkiin, se on aina suositeltavaa tarkistaa, jos vaikuttaa terveyden viisasta liittymällä heille.
Jotkut asiat sinun täytyy tiedustella ennen kuin liittyä hot jooga luokat ovat mihin aikaan luokkia alkaisi ja myös lämpötiloja, jotka säilytetään huoneissa. Voisit myös kysyä heiltä, mitä olisi paras pukea luokissa. Sinun täytyy myös varmistaa, että juot paljon vettä aikana lämmittelyn istuntoja ennen luokan. On myös mukava ottaa lyhyet nokoset ennen hot jooga istunto alkaa. Varmista myös, että olet välttää kofeiinia juomat ennen luokan, koska ne heikentävät sinua nopeammin aikana jooga luokassa.
vinkkejä seurata kuumina Joogatunnit
Jokaisessa hot jooga istunto kestäisi noin 90 – 120 minuuttia. Kun teet Bikram Yoga, siellä on noin 26 eri asentoja kunkin istunnon. Jokainen kanta olisi harjoiteltu kahdesti, sekä erityinen hengitys harjoituksia. Asennot eivät ole kovin helppo tehdä ja varmista, että et yli aiheuta itseäsi, kun yrittää niitä. Pidä juomaveden säännöllisesti kaikki läpi luokan.
Mitä voit hyötyä Hot Joogatunnit
On todennäköistä, että tunnet olosi kuluneet ja nääntynyt jälkeen ensimmäisen hot jooga luokan. On myös tavallista, että jotkut ihmiset tuntemaan pyörrytystä ja levoton. Sinun täytyy varmistaa, että voit juoda paljon vettä palauttaa nesteitä olet menettänyt kehosta hikoilu ulos. Lihaskipua ja väsymys on myös tavallista ensimmäisten päivien hot jooga luokkiin.
Nämä Hot Jooga istuntoja auttaa elvyttää sekä mielen ja kehon. Olet käytännössä hikoilu ulos myrkkyjä ja saada kuntoon. Voit myös rakentaa oman keskittyminen ja nostaa itseluottamusta tasot että olet tekemässä jotain, joka on vaikea tehdä.
.