Jooga Jokainen Body

Jooga kaikille vartalotyypeille
Miten Jooga sovitettu kunkin henkilön?

Ensimmäinen, nyt &'; s katsomaan joitakin yleisiä syitä vammoja:
• Biomekaaniset – yhdenmukaistaminen & muodostavat
• Saavutus suuntautunut yhteiskunta – yrittää päästä jonnekin
• Kärsimätön tulokset
• Peer paine luokan /opettaja yrittää esittää, että he areena &'; t valmis; pakottava merkkejä niiden “ reuna &"; ja luonnolliset rajat
• Hands-on säädettävä opettajilta

Kaikki nämä puuttuu suurempi piste jooga – se &'; s sisäinen tila.

Kaikki jooga on potentiaalia olla terapeuttista seuraavin ehdoin:
• Olla täysin läsnä, valtuuttaa opiskelija, Ahimsa (2-tie) B • Et ole siellä “ korjata &";
• Huomioi ilman tuomiota, ei noin täydellinen aiheuttaa
• Luo turvallinen tila
• Kiertää kipu

Suurin ero terapeuttinen lähestymistapa ja useimmat muut jooga käytäntö ovat:

1. Toistoa ja sieltä pois asennot lisäksi tilalla asentoja.

2. Toiminto sijaan muodossa asana käytännössä ja tiede mukauttaa muotoja asennot saavuttaa erilaisia ​​tuloksia.

3. Hengitys on väline liikkeen asana ja tiede mukauttaa rakenteessa hengitys aiheuttaa tuottaa erilaisia ​​vaikutuksia.

4. Sekvensointi on hienostunut taiteen ja tieteen yhdistelmän, jonka avulla opettajat voivat luoda sekvenssejä eri suunta, pituus ja voimakkuus sopivaksi aikomus ja yhteydessä kunkin käytännössä.

Secret of Sequencing:
• Tunnista ehto; Tunnista luovuttaminen venttiilit (3) B • Käytä biomekaaniset tiede luoda turvallisemman ympäristön
• Mikä on tarkoitus aiheuttaa?
&Bull; Luota yksinkertaisuus liikkeen
• Mukauttaa asennot – muuttaa kädet, muuttaa jalat, muutos pohja (viritys); tutkia ruumis yksi puoli kerrallaan; tauko välillä puolin ja tuntea; eri mukautukset luoda erilaisia ​​tehosteita.
• Liikkua tietoisuutta ja tarkoitus; "Oletko joogan tai tehdä asana pois itsestäsi?"

periaatteet Engage ylimääräiselle
• Kehon liikkuvuutta IS hengitys liikkeen. Hengitys on nykyinen josta aiheuttaa virtaa.
&Bull; Hengitä ylhäältä, hengittää alapuolelta. Hengittää luo Spinal ja jokaiseen hengittää on bandha. (Lihakset sinetöintiä prana ja lämpöä vuotaa ulos.) B • Hengitys alkaa ja päättyy liikkeen. Liikkua sisään ja ulos aiheuttaa (4x), joka luo virtaava Vinyasa.
&Bull; Pidä aiheuttaa tarmokkaasti 4 hengenvetoon syklien ja käyttää periaate Samasthiti kuin suunnitelma kaikille muille asentoja.
&Bull; Asana palvelee bandha. Bandha palvelee hengenvetoon. Siksi, Asana palvelee hengenvetoon. Sitten voit käsitellä Brain.
&Bull; Runko + hengitys + Brain = Jooga (suora osallistuminen äärimmäinen älykkyys, joka on SINÄ!)

Harjoittelu ja hengitys näin luo tilaa kehossa sekä Plum Line täydellinen yhdenmukaistaminen, joka mahdollistaa terveen toiminnallinen liike. Asian toistaminen on tehokas keino luoda uusia hermo kuvioita (lihasmuistia tai samskaras) merkittävästi parantaa yleistä terveydentilaa ja hyvinvointia.
.