Estä arjen stressistä kanssa Yoga

kiireinen rytmi modernin elämän on tuonut uusia haasteita kehon ja mielen. Yksi niistä on stressiä. Stressi hormonit aiheuttaa ihmiselle erilaisia ​​sairauksia, kuten keho on jatkuvasti varuillaan tilassa. Jooga on yksi tapa rauhoittava mielen ja huolehtii kehon terveyttä. Kun tekee jooga, voit rentoutua ja rauhoittua, kuten jännitteet lihaksia helposti. Se myös parantaa aineenvaihduntaa ja puhdistaa kehoa. Jooga, voit venyttää toistuvasti aikaa oman hengitys, ja rentoutumista tulee pitkin kuin toteutushinta ennakot.

Mitä jooga?

Jooga muotona kehon hoidon alkoi Intiassa tuhansia vuosia sitten. Alkuperäinen tarkoitus oli rauhoittaa villisti laukkaa mieli, mikä merkitsi istuu edelleen tuntikausia. Kanta oli vaikea kehon, ja niin venyttely liikkeitä otettiin käyttöön. Kun ruumis oli tasapainossa, mieli oli paremmat mahdollisuudet rauhoittava ja hälvensi alas. Näin eri kivut ja säryt eivät häiritse rauhoittuu. On olemassa eri versioita jooga. Tutustuminen eri auttaa sinua löytämään paras vaihtoehto sinulle.

Hathajooga sisältää lihasten venyttely ajoissa hengitys. Vähitellen mieli pysähtyy vaeltelu ja keskitetään liikkeen, ja valmistella mielen meditaatio. Jooga on todellinen menetelmä itsehoidon, mutta jos mieli ei kykene ratkaisemaan, käytäntö on alennettu liikuntamuoto. Se on edelleen tehokas vaikka tällainen: useat ihmiset, jotka käytännössä jooga saavat helpotusta monenlaisia ​​ongelmia. Tänään, terveysvaikutuksia jooga on lääketieteellisesti tutkittu.

&"; Jooga ei ole venyttely rajoja voimakeinoin; jooga vie kevyesti
suihkulähde sisäistä voimaa ja tasapainoa.
Rakkaus ja itsekunnioitusta; ansaitsette yhtä. &Ldquo;

Jooga on tarkoitettu kaikille, riippumatta heidän elämänfilosofia. Kuka tahansa voi syventää omia uskonnollisia näkemyksiään ja elämänfilosofia, mutta joogan ei tarjoa ohjeita siitä. Jooga rauhoittaa mielen, jolloin todellinen asioissa sydämen nousevan tietoisella tasolla ajatuksen. Jooga on henkilökohtainen kokemus kaikille.

vaikutukset jooga:

-Cleanses kehon
-Stretching pitää lihakset joustava ja ehkäisee vammojen
-Develops koordinointia
-Prevents stressiä ja alentaa verenpainetta
-Relieves astma
-Relaxes kehon ja mielen, rauhoittaa hermostoa
-Auttaa ruoansulatusta ja stimuloi aineenvaihduntaa
-Affects hormonaalista toimintaa esimerkiksi lievittää kuukautiskierron ongelmia ja oireita vaihdevuodet
-Prevents ongelmia takana ja olkapään alue, ja nopeuttaa toipuminen tällaisesta nykyisten ongelmien
-Auttaa unettomuudesta ja väsymys
-Eases päänsärkyä

Jooga kannat, eli asanat

asana on matkalla kohti tasapainoa kehon, mielen ja hengitys. Jooga harjoitukset tehdään aina hiljaa, yksi &'; n omaan tahtiin, kuunnellen hengitys. Venyttely ei pitäisi tehdä voimakeinoin. Jooga, kuten elämässä, muista kunnioittaa kehon ja itse. Kehosi on lahja, joka tulee hoitaa hellästi ja rakkautta. Jooga pyrkii tuomaan hidas rytmi kehon ja nopeaan tahtiin mielen lähemmäksi toisiaan. Vähitellen, tekemällä jooga harjoituksia, liikkeet menettävät karheus ja kasvu hienovaraisesti.
Suunnitelluilla työkaluilla jooga
joitakin muotoja jooga käyttää erityisiä laitteita tehdä ryhti, asana, niin virheetön kuin mahdollista. Kun asana on virheetön, virtauksen energia on tehostettu ja liikunta syveni. Laitteet voidaan käyttää muita jooga samoin: voit esimerkiksi käyttää hihnojen reidenojennus, ja venyttely eteenpäin on helpompaa, jos pieni tyyny sijoitetaan alle pakarat. Ottaa hyvä joogamatto on myös tärkeää. Se voi olla helpompi rauhoittua istuessaan, jos sinulla on pieni jooga jakkara tai tyyny.
.