Yoga - Mitä Erilaisia?

Jos harkitset aloittamisesta jooga, niin se on tärkeää ymmärtää, että on olemassa useita erilaisia ​​valita, jokaisella on oma filosofia ja tekniikoita. Kun ryhdytte oman henkilökohtaisen jooga matkaa, se voi auttaa ymmärtämään vaihtoehtoja, jotta voit valita yksi, joka sopii sinulle.

Minulla on kokemusta neljä erilaista jooga; nämä ovat Iyengar, Hatha, Astanga ja Bikram jooga, joten tässä artikkelissa keskitytään niihin. On paljon muita joten älä tunne rajoittaa kokemukseni.

Iyengar

Iyengar jooga on suosituin tyyli jooga. Se on yleinen käytäntö ja on olemassa suuri määrä kouluja käytettävissä. Löysin Iyengar jooga nautittavaa ja haastava. Minun tärkein taistelu aluksi oli kanssa tilan staattinen aiheuttaa ja hallita minun hengitys, kuinka kauan on tarpeen. Ajan myötä olen ehdottomasti parantunut ja tuntui todellinen tunteen suoritus näin.

On olemassa runsaasti erilaisia ​​aiheuttaa mikä tarkoittaa, että hyvä opettaja keskittyy kunkin luokan eri tavoitteita, jotka liittyvät sekä kehon ja tilan hyvinvointia. Minulle se tarkoitti, että en kyllästy tai omahyväisiä, koska siellä oli paljon erilaisia ​​asioita minulle kokeilla.

Hatha

Hatha on todella ihana, lempeä joogalaji. Se on erinomainen kaikissa ikäryhmissä ja kuntoisille, koska olet hyvin nestettä liikkeitä. Jos sinulla on tunne hieman pelotella jooga, niin tämä olisi yksi, että haluan suositella lähtökohtana.

On hyvin saatavilla niin, että jos sinulla ei ole kokemusta voi silti helposti hallita Hathajooga luokka. Koska tämä käytäntö on luonnostaan ​​lempeä, se on erinomainen muoto rentoutumista yhdistettynä liikunnan. Saatat tuntea joitakin rasituksen ajoittain, mutta ei varmasti intensiteetti että Iyengar tai Bikram jooga tarjoaa. Hengitys tekniikoita tarjoavat loistavan mahdollisuuden tarkkailla kehon ja luoda tunnetta hiljaisuus mielessäsi.

Astanga

Olen saanut vähiten kokemusta Astangajooga mutta olen todella nauttinut siitä. Se on jossain välillä Hatha ja Iyengar, että siinä yhdistyvät liikettä hengitys (Hatha), mutta myös aiheuttaa että säilytetään aikaa (Iyengar).

Tämä oli todella positiivinen vaikutus kokonaisuudessaan, koska tunsin, että luokka oli hieman fyysisesti haastava, mutta silti antoi minulle läsnäolo ja selkeyttä mielessä, että odotan minkäänlaista jooga. Haluan ehdottomasti olla kiinnostunut tutkimaan tämän menetelmän edelleen kuitenkaan se ei ole yhtä yleistä Australiassa, mikä vaikeuttaa löytää opetusta.

Bikram

Bikram, tai hot jooga kuten jotkut tietävät sen, on nopeasti kasvava suosio ja numeroita. Vaikka filosofia Bikram syntynyt Intiasta, trendi syntyi Los Angeles. Bikram hahmotellaan joukko seisoo ja lattia-pohjainen aiheuttaa joka on suunniteltu toimimaan jokaisen osa kehon aikana istunto. On suositeltavaa harjoitella kuumassa huoneessa (n. 38 astetta) nostaa sykettä ja parantaa lihasten liikkuvuutta. Jokainen istunto noudattaa samaa muotoa, joka tarjoaa rajoitetun lajike. Tästä syystä yhteinen väite on, että ihmiset kyllästyvät ajan.

joogaharjoitusta, Bikram on taipumus kärjistää ihmisiä. Voit joko rakastavat sitä tai haluton sitä. Ne, jotka on omistettu Bikram menee kolme tai neljä kertaa viikossa ja tullut erittäin sitoutuneita. Ne, jotka haluton se, menee kerran tai kahdesti ja sitten päättävät lähteä sinne. Se todella tulee alas henkilökohtaisista mieltymyksistä. Minulla ei ollut paljon kokemusta olla rehellinen, mutta olen tavannut paljon ihmisiä, jotka ovat omistettu Bikram joten älä anna minun laittaa sinut pois!

Kuten huomaatte, kaikki nämä tekniikat ovat hyvin erilaisia toisiltaan ja ei väliä mikä valitset, löydät joitakin valtavia etuja. Minulle, kehotan teitä tutustua jooga koska se tuo täysin tietoisena kehon ja auttaa luomaan hyvänolon tunnetta kaikkialla niin monia eri ulottuvuuksia. Onnea!
.