Jooga aiheutuu travelers

kiire, matkustaminen, jetlags jne, erilaisia ​​ongelmia yksi ratkaisupohjaisista jooga. Kun sanomme jooga ei ole vain meditaatio, se on eräänlainen harjoitus lievittää kehon lihaksia, vahvistaa luita ja tekee immuunijärjestelmän vahva lisätä vastustuskykyä valta sairauksia. On tiettyjä jooga aiheuttaa tai asanat kuten sanotaan, joka auttaa sinua valmistellaan aikaerorasitus, lihasten rasitusta, jne. Jos olet samanlaisessa tilanteessa niin tässä on muutamia jooga aiheuttaa matkustajille että jokaisen matkustajan on tietää. Nämä aiheuttaa opetetaan monia jooga retriittejä ja meditaatio retriittejä.

Ymmärtää, miksi nämä jooga aiheuttaa ovat tarpeen nay traveller meidän on ensin ymmärtää, mitä ongelmia ei yksi kasvot matkoilla ilmateitse. Ongelmia voisi kohdata ovat:
• Lihaskrampit
• Istuu yksi kanta yhdessä paikassa vaikuttaa verenkiertoon
• Aineenvaihdunta prosessi vaikuttavat
• Ilma kierrätetään sisällä ilman, bussilla tai junalla aiheuttaa kuivumista
pysyä poissa kaikki nämä ongelmat on tiettyjä aiheuttaa Jooga että sinun pitäisi tietää, jos tarvitset matkustaa lentäen, junalla tai bussilla.
Jooga aiheutuu matkustajat:
Viparitha Karani: jalat ylös seinälle tukea
Kuten kohti teoria, tämä aiheuttaa jooga viivästyksiä ja päättyy vaikutuksia vanhuuden. Se lievittää yksi ahdistuneisuus, masennus, unettomuus, rauhoittaa mielen ja vähentää kramppeja lihaksissa.
 Aseta vahvistaa tai patja lattialla seinän vieressä. Rest tästä patja kanssa selkä suorana koskettaa lattiaa ja jalat suoraan ylös tuella seinän.
 takaisin ei pitäisi taipua ja kädet pitäisi venyttää auki.
Sethu bandha Sarvangasana: Bridge Pose
Tämä on parasta ihmisille, joilla on korkea verenpaine. Se rentouttaa lihaksia kaulan ja rintakehän.
 Aseta patja lattialla. Makaamaan patja jalat koskettaa lattiaa ja pitää polvet taipua.
 Aseta kädet suoraan pitkin kehoa. Painostaminen jalat ja kädet, nosta lantiota.
 Vaikka Näin niska-hartiaseudun pitäisi pysyä kosketti maahan yhdessä teidän kädet ja jalat myös koskettavat maata. Tämä johtaa silta muodostuminen aiheuttaa, joten nimi.
Parivrtta Sukhasana: Helppo poseerata kierre
 tämä aiheuttaa auttaa venyttää jalat, selkä, polvet ja nilkat.
 Tästä istua jalat ristissä. Pitää selkä pystyssä, lepuuttaa yksi palmu lattialle ja käännä taaksepäin.
 Vaikka teet tämän jalat pitäisi liiku, ne on sijoitettava edessä suuntaan. Yritä kääntää taaksepäin niin paljon kuin voit.
Paschimanattasana: Istuva Välitä Taita
eteenpäin mutka kuin me sen tunnemme vähentää väsymystä ja stressiä. Se auttaa venyttää selkärangan ja olkapään lihaksia. Se osoittaa myös käyttökelpoisia hedelmättömyyden ja korkea verenpaine. Kuitenkin jos sinulla on selkävamman sinun ei pitäisi koskaan käytännössä tämä aiheuttaa.
 Istu suorassa jalat eteesi yhteisten yhdessä.
 Älä anna polvet taittaa ja yritä koskettaa jalat kädelläsi. Kun tottua tämä aiheuttaa, myöhemmissä vaiheissa sinun pitää jalat kädelläsi ja taivuta eteenpäin täysin päätäsi alaspäin ja jalat.
Kokeile näitä aiheuttaa seuraavan kerran ennen matkaa ja tuntea ero.
.