Miten ehkäistä Silent tauti - Osteoporosis

Osteoporoosi tunnetaan hiljainen sairaus, koska et koskaan tiedä, tai epäilet, että sinulla on jo sitä ennen kuin on murtuma. Vaikka tämä tauti on todennäköisesti iskeä sinua myöhempinä vuosina, ehkäisy tähän sairauteen on edelleen paras ase.

välttämiseksi esiintyminen tämän taudin, jo 20-vuotiaana tai 30 sinun täytyy kerätä tietoa ja tietää, mitä osteoporoosi todella on. Syvällinen tuntemus tämä tieto ehdottomasti auttaa sinua ymmärtämään Taudin luonteesta. Tämän seurauksena voit tehdä varotoimenpiteitä kehittää osteoporoosi.

Tosiasia on, että osteoporoosi tekevät luut hauras puutteessa kalsiumin imeytymistä. On hälyttävää tietää lempeä kolahtaa tai pudota voi murtua luita jos ne ovat hauraita. Tästä syystä on tärkeää kaikille välttää tätä luuston sairaus. Miten estää se on vain yksinkertainen, vain lukea tietää joitakin vinkkejä, jotka auttavat sinua estämään osteoporoosin.

Ensimmäinen asia on tehdä tutkimusta tai vielä parempaa pyytää neuvoja oman perhelääkäri kouluttaa itsesi tästä taudista. Mukana etsintäänne tietoa osteoporoosin on vaikuttaneet tekijät osteoporoosin-mitä laukaisee health tauti hyökätä yksi &'; luut. Kun olet tietoinen eri syistä ja vaikuttavista tekijöistä sinulla on mahdollisuus päästä eroon siitä.

Kun sinulla on kaikki tiedot, jotka haluat tietää, seuraava asia sinun täytyy tehdä, on kysyä lääkäriltä antaa sinulle luuntiheys testi. Tämä on tarkistaa, onko sinulla on jo osteoporoosi tai ei. Jos sinulla on jo tämä tauti se on tarpeen voit olla säännöllinen luuntiheyttä Jälkitarkastus seurata kunnossa, ja seurata edistymistä hoidon. Luuntiheyden Jälkitarkastus myös auttaa sinua selvittämään aiheuttavan sairauden luut. Näin asianmukaista hoitoa voidaan antaa, ja enemmän vaikea luusto- kalkinpoisto on hidastunut tai estetty.

Lisäksi sinun täytyy syödä paljon vihreää ja lehtivihannekset sekä hedelmiä. Muista maito ei ole ainoa kalsiumin lähde; voit myös saada kalsiumia erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia. Oikea ruokavalio ei ole vain riitä; sinun on myös tehdä paljon liikuntaa jokapäiväistä tehdä luut vahvempi sekä auttaa kalsiumin imeytymistä toimia nopeammin.
.