Liikalihavuus on noin vaihdat elämäntavan ja ei ole yrittää Lose Weight

Jos olet jatkuvasti pakkomielle ruokaa, riistämällä itsesi mitä nauttia; sitten muutokset ovat, että te todella koskaan voittaa taistelun yrittää laihtua. Joka kerta Sanoin itselleni “ Oikea aion ruokavalio! Olisin yhtäkkiä on tämä voimakas halu saada jotain herkullisen lihasikojen ja haluan halajavat tänä, kunnes antoi vuonna minun mielihaluja ja epäonnistui yrityksessään mennä ruokavaliota.

Ei ole hyvä riistää itsesi mitä nauttia, koska se vain tekee elämästä vaikeampaa voit muuttaa teidän tottumukset. Paras tapa aloittaa on opetella mietiskellä, joko huoneessa rauhoittava klassisen musiikin, tai vain kuunnella erittäin hiljainen ääniä ympäri. Sitten visualisoida miten haluat kehon näyttää. Tämä todella on asettaa aivojasi nähdä itsesi yllään ohut varustettu mekko housut ja nähdä itsesi käveleminen helposti ja mukavasti.

Sinun täytyy pitää visualisoida tämä henkilö, niin että hän tulee niin pian kun haluat hänen keksiä, koska hän on teidän muistutus siitä, kuinka haluat etsiä tulevaisuudessa. Pidä hänet aktiivinen muistin, jotta voit hakea häntä milloin täytyy hänen apuaan. Hän on sinun, miten haluat katsoa ja hän täytyy auttaa opastaa vaikeina aikoina. Joten Don &'; t kadottaa häntä, pitää hänen ajatuksiasi ja nähdä kuinka onnellinen hän on kuin ohuempi nainen.

vaihdat elämäntavan on noin yhä aktiivinen, eivätkä vaihda ruokailutottumuksiaan. Ajattele ottaen kävellä korttelin ympäri ensimmäinen asia aamulla. Kutsu joku liittymään sinua, onko se on yksi perheesi, tai naapuri. Tekijä on seuralainen, tarkoittaa sitoutunut jatkamaan prosessia, kunnes se muodostaa tapa; sitten kävellä voidaan joko lisätä pituus, tai toistuvasti uudelleen illalla.

Kokeile ottaa kontti neutraalia vettä, koska sinun tulee jano liikunnan ja sinun täytyy hydraatti kehon. Pysy kaukana sokeripitoiset juomat, koska elimistö kaipaa neutraali vesi. Se ei tarvitse happamia sokeroituja juomia, jotka eivät sammuttaa janosi.

Yritä kiinni kolme ateriaa päivässä ja ei eväs välillä. Jos sinun on syödä jotain aterioiden välillä, sitten pilkkoa pala hedelmää. Kehosi ei vaadi enempää kuin kolme ateriaa päivässä ja viimeinen ateria ei saisi olla myöhäisempi kuin 700pm; jotta elimistö on aikaa sulatella ruokaa ennen nukkumaanmenoa. Yritä ottaa toisen kävellä aterian jälkeen illalla, niin että tuntuu riittävän väsynyt valmis menemään nukkumaan.

Olet nyt muuttanut elämäntapaa lisäämällä 2 kävelee joka päivä ja muokannut syöminen malli niin että te vain syödä 3 ateriaa päivässä, eikä eväs välillä, lukuun ottamatta pala hedelmää kuten viipaloitu omena tai päärynä, jos olet nälkäinen. Tämä on paljon parempi tapa muuttaa elämäntapaa, ottamalla käyttöön positiivinen toimintaa ja korvaamalla välipaloja jotain, joka on parempi sinulle syödä.

vaihdat elämäntavan ei tarkoita tehdä dramaattisia muutoksia ja tunne riistetty jotain, että nautit syöminen. Kyse on oppimisesta tehdä muutoksia parantaa teidän liikuntaa ensin, sitten yrittää näyttää ja muokata eri ruokaa syöt; niin että opit nauttia terveellisempiä elintarvikkeita omaan ruokavalioon.

Kun olet saavuttanut nämä alkavat muutokset, voit kokeilla etsivät parempaa laatua elintarvikkeita ja keskittyä vähemmän einekset, jotka sisältävät enemmän epäterveellistä rasvaa ja sokeria. Syöminen parempaa laatua liha, hedelmät ja vihannekset ovat parempi reitti terveellistä ruokavaliota.
.