Ergonominen istuin - Skeletal Terveys Your Back

Ergonominen istuminen on termi, että olen luonut suorittamiseksi työperusteisen toimintaa koko päivän mukavuutta pitkän istunnon. Termi luotiin minua todettuaan olin voittaa asennon skolioosi minun selkärangan, aiheutunutta yksi jalka on pitempi kuin muut; joka on yleistä pitkä naisilla kuin minä.

Tämä on tapahtunut aivan vahingossa minun rakkaudesta pyöräilyyn. Rakastan ulkona olemista ja käyttäessään ja minun tarvitsi laihtua, koska rakastan syödä. Ystäväni raahasi minut sykli viikonloppuna monta vuotta sitten, kun asuin Ontariossa. Siitä päivästä lähtien, olin koukussa pyöräily; koska minulla oli niin hauskaa ulkona ja seurustelua muiden ihmisten kanssa.

Mitä En tajunnut oli, kuinka paljon voimaa istuu polkupyörän on antanut minun takaisin. Koska siihen aikaan 1980 &'; s kun ensimmäinen aloitti pyöräilyn asti; pyöräily on ollut merkittävä osa elämääni. Olen osallistunut aika-ajo kilpa, vapaa kiertele Alpit ja Uuden-Seelannin ja nyt Vancouverissa Kanadassa, olen nyt sykli-työmatka.

käytän olla auto, mutta sitten vietin enemmän aikaa saada ympäriinsä pyörä, koska hellittää pysäköinti polkupyörän, että päädyin myydä auton. Minulla on nyt perävaunu, jotta voin tehdä minun ruokaostokset supermarketista ja muuta, että minun täytyy tehdä.

Voin nyt ymmärtää todellisen luuston terveyshyödyt että pyöräily luo yhden &'; s takaisin. Kun istut polkupyörän istuin, koko paino kehon menee suoraan omaan lantion luita; koska sinun täytyy polkea jalat, kahvasta kädet. On missään muualla kehon paino voi mennä. Joten vaikka käytät pudota kahvasta baareissa tai pystyssä kahva baarit, suurin osa kehon painosta on edelleen käynnissä alas lantion luita.

Pyydän selkärangan asentoa, kun on polkupyörän istuin “ rennon otteen &"; koska ei ole stressiä selkärangan, kun jalat ovat polkemista ja pitää lantion liikkuvaa ja joustavaa. Se on ihana asennossa selkärangan tuntea, koska selkäranka on mukava ja rento. Minusta kaikki jooga liikkuu paljon helpompi hallita, koska minulla on vahva ydin, joka on minun lantion alueella. Voin jopa saada pääni päästä alas ja koskettaa jalkani, koska minun lonkat ovat niin joustavia.

kiropraktikko on kertonut minulle, että kaikki istui polkupyörän on auttanut kouluttaa ruumiini voi jäädä pystysuora, vaikka minulla on jalka pituus ristiriita 3 senttimetriä. Se tarkoittaa, että minä don &'; t on riski iskeytyvän lonkkahermon että käytän on ennen pyöräilyyn.

En vieläkään nosta mitään, koska se aiheuttaa stressiä iskias hermo. Se tarkoittaa, että voit välttää matkoja kiropraktikko, yksinkertaisesti saada pyörä ja jongleerausta impingement hermo selkärangan, ottamalla pitkä sykli ratsastaa. Joskus se kestää muutaman ratsastaa jos impingement on huono.

kiropraktikko oli täysin hämmästynyt, etten ollut koskaan ollut nähdä kiropraktikko ennen. Sanoin hänelle, että pyörä kovettuu selkäni kivut, paitsi kun meillä oli jalka on lunta ilman lumiaurat siirtää sitä. Tämä on mitä toimintaterapia on kyse, vaikka minulla ei ollut aavistustakaan, että pyöräily on todella kuivatuksen oman takaisin ongelma.

En voi sanoa, että tämä parantaa kaikki selkävaivoja, mutta on järkevää, että selkäranka on turvallinen ja turvallinen lantion luita. Liikkuvuus lantion auttaa luomaan liikettä selkärangan lievittää loukkuun hermoja ja ehkä muiden takaisin häiriöt.
.