Selkäkipu. Miksi usko ergonomiset ratkaisut?

Selkäkipu on yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset ottavat aikaa pois töistä ja miksi? Se johtuu siitä, että viettää liian paljon aikaa istumista, huolimaton kantoja, tekee hyvin vähän liikettä ja kerroit meidän lihakset Lax ja vajaakäytössä.
Meistä on tullut yhteiskunta, joka ajaa noin autossa – kauppoja, kuntosali, töihin. Käytämme hissit mennä yläkertaan, palkata koira-kävelijät harjoittaa koiristamme, ja sitten ottaa tabletteja, koska sydämemme eivät energinen tarpeeksi pumpata riittävästi verta noin meidän valtimoiden! Meistä on tullut oppivainen, aktiivinen ihmiset, jotka eivät ymmärrä, miksi me tarvitsemme oikeita liikkeitä kehomme.
Sen ei tarvitse olla näin. Jos me &'; tehdä "enemmän ja opetella käyttämään kehomme oikein, jotta voimme suojella luuston nivelten; entistä energiatehokkaampia noin liike, joka pitää kehomme turvassa vammoja, kun suoritetaan normaalin toiminnallisesti joka päivä. Me sitten aktivoituvat ja elossa, kärsivät vähemmän kipuja ja särkyjä, joka kehittää myönteisempää terveyteen sykli.
Termi tälle on ergonomia. Se on siitä, miten me käytämme elimet suhteessa laitteiden ympäristössä, jotta voimme kehittää ymmärrystä siitä, miten liikkua oikein elämään.
Kehotan lukijoita harkitsemaan joogaa. Jooga opettaa tasapainoa ja liikkuvuutta; jolloin fyysisen kehon rentoutua osaksi turvallinen kantoja, keskittyen mieli varten rauhallinen sisimpääsi. Jooga on erinomainen liikkeet, sekä oikea hengitys oppia. Kaikki liikkeet opit minulta kaikki peräisin jooga, käytän kaikki liikkeet minun päivittäistä toimintaa.
Jos satuttaa liikaa Jooga, niin aion esitellä sinulle ymmärtää Ergonomia. Haluan sinun ensin opetella istua ilman selkänojaa. Tämä voidaan tehdä istumalla edessä paikkasi, tai käyttämällä jakkara, tai saada pyöräsi ja ottaa pyöräretkelle. Voit kokeilla myös istuu lattialla jalat ristissä.
Nyt nojata taaksepäin, niin että kaikki kehon paino menee suoraan alas selkärankaa, teidän lantion alueella jopa päätäsi; olet nyt istuu ergonomisesti. Se ei vaadi lihasjännitystä ja voit istua näin niin kauan kuin haluat.
Haluan nyt voit nähdä, kuinka kauan voit istua näin ja aikaa itse. Muista, että painetta vatsaan heikentävistä hapensaanti alueelta ja kehon pian pyytämään lisää happea. Tämä on normaalia, niin laiha vasemmalle ja laittaa kaikki paino yhdellä lonkkaluuta – kuten päästä poimia lasillinen vettä. Ota huikka sen ja sitten päästä yli teidän oikealle puolelle ja laittaa sitä alas.
.