*** Ikäluokkien määrä 1 tavoitteena on pysyä terveenä ja Vital

voin &'; t usko, että minä &'; m kirjallisesti tammikuu 2010! Onko se minun mielikuvitusta tai ei tämän vuosikymmenen tuulta niin nopeasti, että hiukseni on edelleen ratkaista päälle hartioita?

Monille meistä ikäluokkien, viimeisten kymmenen vuoden aikana on ollut täynnä huolta tai katsella meidän ikääntyminen perhe jäsenet käsitellä tällaisia ​​kysymyksiä kuten Alzheimerin, osteoporoosin, sydänsairaudet ja syöpä. Seeing näitä tauteja niin läheltä ja henkilökohtaista on tehnyt meidät kaikki päättäväisemmin ei mennä sinne itse ja me ohjauksen itsemme päälle hyvin erilainen kurssi kuin meidän vanhemmat.

Viimeisimmät Boomer tilastot Siirry Boomer Media ja hopea huippukokous Boomer suuntauksia sanoa, että ikäluokkien määrä 1 huolta pysyä terveenä, ja Vital. Tässä muutamia vinkkejä alussa tämä uudelle vuosikymmenelle uudistetulla ajattelutapa parempaa terveyttä ja elinvoimaa.

Syöpä on niin paljon uutisia näinä päivinä. Useat ystäväni ovat juuri saaneet ensimmäisen kolonoskopia. Ensi vuonna, I &'; ll saada minun toinen. Kymmenessä vuodessa meillä &'; ve ollut joitakin muutoksia suosituksia tähän testiin, aivan kuten &'; ve ollut viime aikoina muutoksia testaus rintasyövän ja kohdunkaulan syöpä. On edistytty löytää Eturauhassyöpä aikaisemmin ja enemmän ihmiset päästä nämä testit kuin koskaan ennen.

Oma suosituksia tässä on pysyä päällä Uusin testaus saatavilla ja on sydämestä sydämeen kanssa lääkärin kanssa oma suvussa, muutoksia elimistössä tai ruokavalio. Lisäksi se &todellisten tuloste; s tärkeää pitää käynnissä dialogi lääkärille kaikista huolenaiheita, että sinulla voi olla. Ensimmäinen askel ehkäisyyn ollaan tietoisia oman kehon ja muutokset tunnet. Varhainen diagnoosi tahansa syöpätyypin lisää mahdollisuutesi pelaajan se.

Tiedän, että vanhempani ja monet heidän ystävänsä olisi koskaan keskustellut suvussa lääkärin kanssa eivätkä ne todellakaan ymmärrä omaa elin samassa että minä. Suurten ikäluokkien opettelee huolehtia oman terveydenhuollon ja vedota joku muu, joka todella doesnt &'; tiedä meille. Että &'; sa hyvä asia!

Liikunta ja ruokavalio ovat osoittautuneet auttaa estää osteoporoosia ja Alzheimerin tauti sekä monet Sydäntaudit tämmöiset korkea verenpaine ja painonnousu. Ruokavalio runsaasti Omega 3 &'; s on on näinä päivinä sekä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Villi lohi, saksanpähkinät, flaxseed ja sardiinit antaa Omega 3 &'; s ja tummia hedelmiä, kuten mustikoita ja kirsikka &'; s on paljon antioksidantteja, kun taas vihreät lehtivihannekset kasvikset kuten pinaatti, lehtikaali, parsakaali ja lehtimangoldit tarjoavat runsaasti vitamiineja ja joidenkin Kalsium sekä Mantelit ovat myös hyvä kalsiumin lähde (oma suosikkini).

Kohtuullista liikuntaa on eniten hyötyä pitkällä aikavälillä ja suosittelen valita jotain, mitä rakastat tehdä. Entä tangotunteja? Tai ehkä Käytät ve aina halunnut pelata tennistä tai uida kuin kala. Kun nauttia käyttää sitä &'; helpompi saada siellä ja tehdä se, joten valitse viisaasti, ja pitää sen käynnissä! Aloita varhain aamulla uimaan klubi tai liittyä tanssia luokassa. Sosiaalinen toiminta on erittäin hyödyllistä pitää meidän aivosolut terve niin Yhdistämällä harjoituksen sosiaalinen kerääminen on toinen hieno tapa pitää aktiivisena, terveenä ja elintärkeää hyvin meidän kultaisia ​​vuosia.

Ja Don &'; t unohda täydentää. Niin paljon kuin me yritämme, se &todellisten tuloste; s vaikea saada kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet tarvitsemme meidän ruoka, joten varmista, että multi vitamiini jossa on kaikki laitoksen tarpeisiin ja sitten lisätä joitakin kalsium, magnesium ja D-vitamiini – voit saada tämän yhdistelmän yhtenä täydentää. Otan myös ylimääräistä C-vitamiini – varsinkin tähän aikaan vuodesta pitää minun immuunijärjestelmä toimii oikein. Tuo täydentää Käytät uudelleen ottaen sinun seuraava lääkäri &'; n nimittäminen ja keskustella veressä, verenpaine, jne. Lääkärisi kanssa ja saada hänen /hänen suosituksia lisät, jotka on eniten hyötyä sinulle.

Kuten aina, ota rohkeasti kysyä minulta kysymyksiä terveyteen liittyvistä aiheista napsauttamalla “ Kysy Kathi &"; painiketta www.HealthyBoomerBody.com I &'; m antaa mielellään tietoja voin.

Tags: suurten ikäluokkien, syöpä ennakot, kolonoskopia, terveyttä ja elinvoimaa, hopea huippukokous
.