10 yksinkertaisia ​​tapoja antaa itsellesi Nopea terveys ja kauneus Pick Me Up

Joskus on päiviä kun vain tuntuu hieman kuluneet eikä teidän säteilevä paras. Onko your'e joiden bad hair tai ihon päivä, liian monet myöhään yötä (ja olet tuijottaen ne tummat silmät) tai olet vain tuntuu yleensä tasainen, tässä on joitakin ideoita voit antaa itsellesi mini hemmotteleva tai hemmottelua istunto.

Tee ainakin yksi näistä asioita joka päivä 10 päivän - päivittäistä tuntuu hyvältä korjaamiseksi.

1. Kuorinta: Jos ihosi on tunne tylsää tai karkea, voit antaa sen nopeasti kuorinta pensaikkoa nostaa pois kuollutta hilseilevä iho sileämpi pehmeämpi iho käyttämällä tätä yksinkertaista kotitekoista resepti.
Sekoita ruokalusikallinen fariinisokeria, ripaus suolaa, tl hunajaa, rkl perunamuusi papaija tai ananas, puoli tl oliivi-tai manteliöljyä ja 10 tippaa sitruunan tai appelsiinimehua. Tarvittaessa, lisää fariinisokeri, kunnes se saavuttaa johdonmukaisuus hammastahnaa. Tämä seos hedelmähapoilla, glykolihappo ja muita kuorinta ominaisuuksia. Se toimii synergistisesti kuorintaan ja kosteuttavat samanaikaisesti. Levitä tämä seos ihosi käyttämällä lempeä liikkein ja sitten anna vaikuttaa noin 3 tai 4 minuuttia, jotta entsyymejä ja happoja (hedelmä- ja sokeri) liuottamiseksi proteiinien ja kuolleiden kerroksittain ihoa. Voit myös käyttää tätä vartalokuorinnan lisäämällä rkl maa manteli jauhoja tai maahan kaurahiutaleita hieman nestettä lisätään.

2. Hedelmänkuoret: Tee ja soveltaa lievä kotitekoinen kemiallinen kuorinta PUR é toim papaija tai melonia ja musta hihna melassi yhtä suurina määrinä. Tämä tekee erittäin tahmeaa tahmea naamio luonnon happojen poistaa kuolleita tylsää pintakerroksen ihoa. Se myös stimuloi uusien solujen kasvua. Jätä tämä maski 10 minuuttia parhaan tuloksen. Pidän jättää tätä kun olen istuu kylvyssä kuin hoitoon.

3. Hiusten pehmentävä hoito: Tee itsellesi syvä conditioning hiukset hoito käyttäen 1 tl kylmäpuristettua kookosöljyä tai ruokalusikallinen muussattu avokado, 1 rkl hunajaa, 1 munankeltuainen (lisävaruste). Levitä hyvin sekoitettu seos hiukset ja anna vaikuttaa 5-10 minuuttia ennen pesua pois. Vaihtoehtoisesti voit lisätä tl Kookosöljy, Argan tai vehnänalkioöljy öljyä shampoo tai hoitoaine suihkussa ja pese pois normaalisti. Molemmat menetelmät antavat hiukset pehmeä kiiltävä hiushoito.

4. Jalka hangata: Tämä Minty virkistävä kuorinta on upea pehmeneminen ja kosteuttava jalat suihkussa tai kylvyssä. Käytä 1 tl suolaa, 1 tl ruskeaa sokeria, 1 rkl hunajaa, purista sitruunan mehu, neljä tippaa piparminttu öljyä tai olemus, neljä tippaa teepuuöljy, neljä tippaa eukalyptus öljyä, 1 tl oliiviöljyä. Sulautuvat yhteen hyvin. Hieronta hangata ympäri jalat. Voit käyttää hohkakivi noin säröillä alueita, jos haluat.

5. Kookosöljy Lotion: Coconut Butter Body Lotion jättää ihon silkkisen sileä ja on ylimääräinen ravitseva varsinkin kun se jätetään yön yli nukkuessa. Resepti vaatii 2 rkl mehiläisvahaa, 2 rkl kookosöljyä, 4 oz kaakaovoi, 4 rkl manteliöljyä.
Lämmitä mehiläisvaha kaksinkertaisen kattilan kunnes sulanut, lisää öljyä ja sekoita hyvin. Kaada lasipurkkiin ennen jäähdytetään niin, se voi asettaa. Jos haluat lisätä eteerisiä öljyjä tässä vaiheessa voit. Tämä voide paksuuntua kuin se jäähtyy.
Kookosöljy on antibakteerinen ja pehmentää ihoa. Se oli myös lievä SPF ominaisuudet niin on erityisen hyvä, jos olet altistaa itsesi aurinko.

6. Kuiva pesusieni: Antaa kehosi kuiva pesusieni pensaikkoa auttaa verenkiertoa ja antaa iholle ylimääräistä reipas hilseily hoitoa. Jotkut sanovat kuiva pesusieni pesee kehon joka päivä on yksi antiikin salaisuuksia Cleopatra ja muut luonnon kauneutta käytetään säilyttää luonnon kauneutta.

7. 10 minuuttia makaa lattialla syvä hengitys silmät kiinni. Tämä harjoitus voi olla uskomattoman rauhoittava ja hyvä tapa lievittää stressiä. Huomaat henkeä - ovat ne lyhyt ja matala? Pitkä Hengitä muuttaa rytmiä ja hidastaa sykettä. Jos sinulla ei ole 10 minuuttia, yksinkertaisesti ottaa kymmenen pitkän Hengitä sisään ja ulos niin kauan kuin voit laajentaa jokaisen hengenvetoon. Tulet hämmästymään, kuinka hyvä sinusta tuntuu, kun seuraa tätä yksinkertainen käyttää.

8. Varhainen yötä. Tiedän, että tämä kuulostaa naurettavan yksinkertainen, mutta tutkimus on osoittanut, että ottaa vain 3-4 varhain yötä viikossa nukkumaan tuntia aikaisemmin auttaa tasapainottamaan hormoneja vähentää stressiä ja säännellä adrenaliini tasoa elimistössä. Se voi myös auttaa ylläpitämään tehokasta aineenvaihduntaa ja auttaa kehoa korjaus itse. Yritä nukkumaan vain tunnin aikaisemmin kuin normaalisti kaksi 4 yötä viikossa yhden tai kaksi viikkoa. Ota kirja mukaasi jos haluat rentoutua pitkän päivän jälkeen. Tulet hämmästymään ero viikon kuluttua.

9. Asuminen nyt. Useimmat meistä viettää meidän koko olemassaolon elää menneisyydessä tai tulevaisuudessa, joka johtaa meidät tiellä murehtia mitä voi tapahtua tai tuomitsemasta itseämme (tai joku muu) päätettäväksi tai menneitä tapahtumia. Yritä harjoitella päivän kuvitella, että tämä oli viimeinen päivä maan päällä. Miten viettää sen resursseja sinulla on juuri nyt. Voisitko kestää kauemmin nauttia Savoring aterian, nauttia kuuma kylpy tai viettää aikaa ihmisten kanssa rakastat. Tiedän, että se saattaa kuulostaa cheesy, tai clich é mutta harjoitellaan asuu nyt murehtimatta tulevaisuudessa tai mitä voi tai voisi tapahtua on erittäin rikastuttava kokemus. Yksi suosikkini kirjoja kutsutaan Power Of Now, joka opettaa sinulle nykyhetkessä elävä. Yritän ja käytännössä on läsnä joka päivä, vaikka vain jos se keskittyy se kymmenen minuuttia kerrallaan.

10. Raikas ilma. Tämä on jälleen yksi järkeä vihje, että kun ajattelee sitä, on huomattavasti aliarvioitu. Meidän korvat, silmät ja muut aistit pommitetaan stimulaation joka päivä. Ympäristömme on läpäisee ääniä televisiot, stereot, kodinkoneet, ääniä, lista jatkuu. Saada ulkopuolella ja ainakin antaa mielesi mahdollisuus rikkoa malleja stimulaatio antaa mielesi mini tauko. Hengitys happea, raitista ilmaa ulkona (paitsi tietenkin jos elämme Metropolis) ruokkii soluja, auttaa elimistöä poistamaan myrkkyjä ja tekee paljon enemmän asioita hyötyä fyysistä ja henkistä terveyttä).

Nämä ovat vain joitakin pieniä asioita, voit tehdä oman viikoittainen rutiini antaa itsellesi fyysinen, psyykkinen ja emotionaalinen hissi. Pienet asiat voivat todella luottaa ja muistaa ansaitsette tehdä aikaa nauttia vähän rauhaa ja rauhallinen. On hyvä ottaa vähän aikaa olla ystävällisiä kehon ja mielen ja hitaasti mutta varmasti tehdä niistä osa elämäsi kiireinen aikataulu.

On monia muitakin elimistön ja ihon hoito reseptit voit tehdä osana luonnon kauneus ja terveys rutiinia. Sinun ei tarvitse käyttää rahaa ihonhoitotuotteita antaa itsellesi mini kotiin kylpylän ja hieman hemmottelua istunto kehon (ja mieli) milloin haluat.
.