Get Natural hehkuva iho kautta näitä helppoja Techniques

Kuka doesnt &'; halua luonnollinen hehkuva iho? Ylityöt cellular rakentaa pinnalla voi aiheuttaa ihon näyttää tylsää ja kuivaa. Jokainen nainen haluaa olla virheetön, virtaava iho kuten julkkiksia näemme televisiossa, kannessa lehtien ja elokuvissa. Mutta kuka on rahaa ja henkilökunta pysyä kuuluisuuksia. Meille normaali ihmiset saavat luonnollisen hehkuvan ihon vie aikaa ja tulee hyvin hoidettuja ihoa. Se kestää yleensä 3-6 viikkoa nähdä säteilevä tuloksia iholla. Seuraa näitä päivittäinen ihonhoito vinkkejä hypätä-aloittaa ihon uudistusprosessin ja paljastaa pehmeämpi, tuoreempaa, nuoremman näköinen iho.

Pese iho
Terve iho uusiutuu 2-4 viikon välein. Voit kannustaa ihon uusiutumista pesemällä ihoa päivittäin. Pesu ihoa poistaa likaa ja myrkkyjä, jotka kertyvät pinnalle ihoa koko päivän. Välttää menettää kosteutta ihoa, rajoittaa suihku aikaa 10 minuuttia. Myös, käytä lämmintä vettä ei kuuma avata ja puhdistaa ihohuokosia. Oja saippuapalat ja korvata ne lempeä puhdistusaineet tai kosteuttava suihkusaippua. Deodorantti baari saippuat voi olla ankara iholla strippaus se kosteutta ja jättää ihon kuivana, kutiseva ja ärtynyt. Body pesee ovat vähemmän kuluttavaa ja voivat sisältää luonnollisia öljyjä laittaa kosteutta takaisin ihoon.

Kuori
Kuorinta on prosessi, jossa voit nopeuttaa solujen liikevaihto iholla. Exfoliating 1-2 kertaa viikossa voit kannustaa nahat uudistusprosessin jättäen ihon paremmin korjata itsensä, kosteutta ja kollageenin. Vaikka kalliita kuorinta tuotteita saatavilla kaikki mitä tarvitset on pesulappu tai pesusieni. Kevyesti hangata ihoa liikkein poistaa kuolleet ihosolut paljastaa tuoreempaa, elävämpiä ihon alla. Ihosi näyttää kirkkaammalta ja tuntuu pehmeämmältä. Muista ei kuorintaan liian usein.

Kosteuttaa
tylsää tai kellertävä iho, iho tarvitsee kosteutta. Ilman kosteus solujen liikevaihto kestää kauemmin, sinulle jää vähemmän kuin täydellinen näköinen iho. Kun olet suihkussa, Don &'; t täysin kuivaa, sallia osa vedestä vasemmalle ihosi imeytyä teidän huokoset avautuvat. Tämä pyöristyä ihoa vähentää juonteita ja ryppyjä, joka bounce valo pois iholta. Levitä runsas määrä kosteusvoidetta tai voidetta pyörivin liikkein koko ihoa. Anna sille Olen aika imeytyä ennen kuin peität ihosi.

juoda vettä
lisäksi ulkoisesti kosteuttava, sisäinen nesteytys on tarpeen optimaalista solujen toimintaa. Kaikki solut kehomme tarvitsevat vettä, että &'; siksi se &todellisten tuloste; s niin tärkeää täydentymään kehon &'; s vesihuolto päivittäin. Juominen 8 lasillista vettä päivässä pitäisi riittää, mutta käyttäessään ja kuuma ilmasto voi vaatia enemmän saanti. Juomavesi auttaa myös ajaa ulos myrkkyjä verenkiertoon, pitää ihon puhtaampaa ja selkeämpi.

Syö terveellisesti
Terveellinen ruokavalio toimittaa sopiva tasapaino vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja koko kehon ja suoraan ihoa. Terveempiä ihosolut näyttävät paremmin, tuoreempaa ja elävämpiä. Terveellinen ruokavalio olisi koostuu erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja proteiineja. Runsaskuituinen ruokavalio myös pitää ruoansulatuskanavan säännöllisesti varmistaa, että kemikaaleja, myrkkyjä, säilöntäaineita ja lisäaineita Aren &', T jäljellä järjestelmä vahingoittaa ihoa. Leikkaa paljon sokeria elintarvikkeita ja korkea suolaa elintarvikkeita, joka voi venyttää ihoa ja tehdä sinusta näyttää paisunut.

omega-3 rasvahappoja
omega-3 rasvahappoja pitäisi olla olennainen osa kenenkään &'; s ihon puhdistus . Ne ovat erinomaisia ​​iho, koska ne vähentävät tulehdusta ja auttavat ihoa säilyttämään kosteutta. Omega 3 &'; s avustaa solun korjaus- ja puolustaa vastaan ​​soluvaurioita. Omega 3 &'; s voidaan kuluttaa kautta kalat kuten lohi, pähkinöitä kuten pähkinä s tai pilleri muodossa. Kumpi tapa otat sen iho kiittää teitä hehkuva.

Sleep
Sleep on keskeinen rooli nahat kyky korjata ja nuorentaa itse. On paljon syitä saada tarpeeksi unta yöllä, mutta sen elintärkeää ihon tai näet eron kun heräät aamulla. Haluatko pitää solujen uusiutumista tavoite varmista, että saat 7-8 tuntia unta yöllä ja iho kasvavan aamulla.

Vähennä stressiä
Stressi on hyvin suuri vaikutus koko kehon ja ihoa. Stressi on jotain, että jokainen käsittelee päivittäin. Mutta se &todellisten tuloste; s miten voit vähentää stressiä, onko se vaikuttaa ihoon. Keho reagoi stressiin tuottamalla hormoneja, jotka voivat johtaa breakouts ja paheneminen ihosairauksia, kuten ekseema tai psoriasis. Vähentämällä stressiä elimistö luonnollisesti päästä eroon liikaa hormoneja jättää ihon rauhallinen. Ohjaa stressiä tekemällä jotain, joka tekee sinut onnelliseksi. Kun hymyilet se valaisee kasvot ja tekee ihon näyttävät säteilevän.
.