6 askelta Terve Skin

Todella tervettä ihoa tulee huolehtia itsestäsi sisälle ja ulos. Kun kokonaisvaltaista lähestymistapaa terveyden ihoa auttaa varmistamaan, että se ei vain näyttää terve, mutta on terve. Terve iho ei ole niin vaikeasti kuin se saattaakin tuntua, tekemällä muutamia yksinkertaisia ​​muutoksia oman elämäntavan voit näyttää ja tuntuu nuorempia ja terveempiä.

1. Syö antioksidantti rikas elintarvikkeita. Hedelmät, vihannekset, pähkinät, ja pavut ovat rikkaita lähteitä antioksidantteja ja auttaa suojaamaan ihosoluja vahinkoja että vapaat radikaalit voivat aiheuttaa. Olet alttiina vapaiden radikaalien saasteista, stressi, myrkkyjä, huono ruokavalio, ja aurinko. Siksi, kuluttavat runsaasti antioksidantti rikas elintarvikkeita auttaa pitämään solujen terve ja vahva.

2. Juo runsaasti määrä vettä päivässä. Vesi auttaa ihon solut toimivat kunnolla ja pitää ne terveinä ja pullea. Koska ihosolut muodostuvat enimmäkseen vettä he tarvitsevat paljon se, jotta vahva ja kunnossa. Kuluttaa paljon vettä päivässä auttaa myös huuhtele myrkkyjä ulos kehosta, joka voi muuten aiheuttaa vaurioita.

3. Kuori ihosi säännöllisesti. Ihosi on jatkuvasti menettämässä kuolleet ihosolut uusina, terveistä työntää tiensä pintaan. Nämä kuolleet solut voivat juuttua kanssa tali, lika, ja noki aiheuttaa ihosi näyttää karkea, tylsä, eloton, ja epäterveellinen. Käyttämällä kuorintavoide säännöllisesti ihosi näyttää tasaisempia, jopa, ja pehmeämpi.

4. Nuorentaa ihoa kuva nuorentaminen. Valokuva nuorentaminen järjestelmiä, kuten DPL Light, edistää elinvoimainen, terve iho, joka näyttää ja toimii nuorempia. LED (Light emitting diode) aallonpituuksilla helposti tunkeutumaan syvälle kerrokset ihoa jossa he uudistaa, uudistaa, parantaa, korjaus, ja nuorentaa ihoa.

5. Käytä aurinkovoidetta päivittäin. Valitettavasti auringolle altistuminen on hyvin vahingollista ihoa. Itse asiassa se on numero yksi syy ennenaikaista vanhenemista. Sun altistuminen aiheuttaa ryppyjä, aurinko täplät, täplikäs iho, ja pahimmassa tapauksessa; ihosyöpä. Suojaa sitä joka päivä yllään aurinkovoidetta SPF vähintään 30.

6. Saada hyvää yötä &'; s nukkumaan. Uni on erittäin tärkeää terveen ihon sekä terveessä ruumiissa. Nukkuessasi teidän solut ovat kovassa työssä elvyttäminen, uusimisesta, ja korjaamista tapahtuneista vahingoista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että solujen vaihtuvuus on 8 kertaa nopeammin, kun nukut, joten se on loistava tilaisuus edistää terveellisempiä ihoa.

Tekemällä muutamia yksinkertaisia ​​muutoksia oman elämäntavan ja kohdella itseäsi terveellisiä valintoja koko päivä iho reagoi tarkastelemalla ja toimimalla terveellisempää. Huolehtia itsestäsi sisälle ja ulos auttaa sinua näyttävät ja tuntuvat nuorempia ole aikaa.
.