Välttää tai tapa ehkäistä Acne

Hormonaaliset muutokset, jotka tapahtuvat nopeasti löydy mistään Teini elimistö tuottaa erittäin helppo kokea katastrofi henkistä ja emotionaalisia muutoksia. Hormonaaliset muutokset myös yksi, joka tekee lähes kaikki teini-ikäiset ovat akne. Mutta on olemassa joitakin helppoja tapoja teini oli epätasainen.

Tästä tutkimus osoittaa 1 5 teens ovat vaikea akne ongelmia. Vaikea kystinen akne, joka tuottaa nuoria tuntea huonompi ja psykologisesti ihon asiantuntijat Jerry Tan MD kanssa University of Western Ontario, Kanada, voisi tuhota luottamuksen on ehdottomasti yrittää rakentaa.

1. Vältä maitoa
Vaikka kaikki, kuitenkin hyvä määrä kotieläinten ruiskutetaan hormoneja. Seuraavat aikoo tehdä eläinperäisiä elintarvikkeita kuten siipikarjan tai naudanliha voi laukaista akne, koska keho tuottaa enemmän testosteronia, joka sitten aiheuttaa aknea.

2. Vältä sokeripitoiset ruoat
Muut tutkimukset omistavat totesi, että syöminen makeiden ruokien tai hiilihydraatti elintarvikkeet tämäntyyppistä lähinnä kakkuja, suklaata tai sirut voi johtaa akne, koska sovellus kasvaa glykemiakuorma aikana tahansa kehon. Välttäminen elintarvikkeita valtava sokeria niin kun karkkia, vilja, valkoinen leipä ja öljyiset tai rasvaisia ​​ruokia, kuten ranskalaisia ​​perunoita, majoneesia auttaa ehkäisemään akne ongelmia.

3. Laajenna syödä hedelmiä ja vihanneksia
Tärkeimmät elintarvikkeet, joita suositellaan joka välttää akne on varmasti tuoreita hedelmiä, vihanneksia, äyriäiset ja vähärasvaista lihaa auttaa hormoni epätasapaino, joka voi ohjata ja vältellä akne.

Soija ja tuoteosaaminen myös suositeltavaa auttaa kytkin lihan ja jopa maitotuotteita tämä voi laukaista akne. Mukaan Australian naisten viikkolehti, terveellinen ruokavalio ei ole kivuton akne on mahdollisesti 30 prosenttia rasvaa, 25 prosenttia proteiinia ja 45 prosenttia hiilihydraatteja. Ruokavalion vitamiinilisät kuten kun pellavansiemenöljy tai vitamiini, sinkki ja vihreää teetä myös on raportoitu auttaa kehittämään tätä edellytystä liittyvät akne.

4. Ylläpitää siisteys
ylläpitää puhtautta ja hygieeninen on yhtä tärkeää nähdä, että jonkinlainen ravinteikas ruokavalio estää akne. Pese kasvot miedolla saippualla ja vedellä ja öljytön puhdistus
Ole positiivinen pestä kohdata enemmän verrattuna kahdesti päivässä, jos joku työskennellä ulkona tai hikoilevat enemmän. Eivät välttämättä käytä umpimähkäisiä pesulappu kasvoilla koska tällöin se voi olla puhdas ja jopa laukaista tai pahentaa akne.
.