7 minuutin Terve Paistettuja Crimini Mushrooms

Nauti tämä helppo valmistaa resepti, joka täydentää monia suosikki ruokia ja on suuri lisäksi oma terveellisin tapa syödä. Voit myös nauttia runsaasti terveyttä edistäviä seleeni, B12-vitamiinin, ja kupari sekä suuri maku crimini sieniä.

Prep ja Cook Aika: 15 minuuttia
Ainekset 2

Ainesosat:
• 1 lb keskikokoinen crimini sienet, viipaloidut
• 3 TBS vähäsuolainen kana tai kasvisliemi

Välimeren Pukeutuminen
• 3 TBS neitsytoliiviöljyä
• 1 tl sitruunamehua
• 2 keskikokoista valkosipulinkynttä
• Merisuolaa ja pippuria maun

Valinnainen:
• 2 TBS tuoretta rosmariinia
• Muutama tippa soijakastiketta
• Tarjoile saut é toim sipulia, herneitä, tai melkein kaikki suosikki vihanneksia.

Ohjeet:
1. Pilko tai paina valkosipuli ja anna hautua 5 minuuttia parantaa sen terveyttä edistäviä ominaisuuksia.
2. Lämpö 3 TBS liemi keskilämmöllä ruostumattomasta teräksestä paistinpannu.
3. Kun liemi alkaa höyryä, lisätä viipaloidut sienet ja saut é 3 minuuttia. He julkaisevat nestettä ne kypsyvät. Koska crimini sienet eivät ole yhtä vetistä kuin muut painiketta sienet, on parasta sekoitetaan jatkuvasti viimeiset 4 minuuttia. Neste haihtuu, ja sienet tulee kullanruskeita mutta ei poltettu.
4. Siirto kulhoon. Saat enemmän makua, nakata crimini sienet Välimeren pukeutuminen ainekset (ja mitä tahansa valinnaisten ainesosien haluat lisätä), kun ne ovat vielä kuumia. Pukeutuminen ei tarvitse tehdä erikseen.
.