Lyhyt Musta Bean Chili

< p >
< p >rikas , runsas ja flavorful keitto alle 30 minuuttia &ndash ; se on meidän Lyhyt Musta Bean Chili . Se on niin herkullista ja niin runsaasti ravinteita , mikä on yksi syy , että me ominaisuus se meidän terveellisin tapa on syöminen suunnitelma .
< P > Prep ja Cook Aika : 30 minuuttia
Ainekset 2
< p > Ainesosat :
&bull ; 1 keskikokoinen sipuli , hienonnettu
&bull ; 2 valkosipulinkynttä , jauheliha tai painetaan
&bull ; 2 kuppia tai 1 15 oz voi ( BPA - vapaa ) mustia papuja
&bull ; 1 15 oz voi kuutioiksi tomaatit
&bull ; 1 TBS chilijauhetta
&bull ; 1/2 cup korianteri
< p > Ohjeet :
1 . Hienonna sipulit ja hienonna tai paina valkosipuli ja anna hautua vähintään 5 minuuttia parantaa terveyttä edistäviä ominaisuuksia .
2 . Laita kaikki ainekset - paitsi korianteri - potin , kansi , ja anna kiehua hiljalleen noin 20 minuuttia .
3 . Top korianteri ja tarjoile .
. &Nbsp ;