Saattaa sokerin pilaa terveyttä. Täällä on 5 Alternatives

Kehosi voi kaappasivat salakavala aine. Tässä on minun henkilökohtainen tarina 5 vaihtoehtoja.

Olen erikoistunut wellness vielä jälkeen viime syntymäpäivä, aloin tuntea minun etenee vuotta voisi olla hidastumassa minut alas ja aiheuttaa väsymystä, nivelkivut ja enemmän. Olin säännöllisesti kokee ruoansulatusta kysymyksiä ja usein herääminen alaselän kipuja ja eri twinges koko ruumiini.

Voisiko olla, että huolimatta minun terveellistä elämäntapaa, ikääntymisen merkkejä olivat väistämättä hiljalleen?

päätin tehdä ruokaa detox ja vakuuttunut Patrick, elämäni kumppani, tehdä se minua, erityisesti koska hän rakastaa kokata ja valmistelee useimmat ateriat. Hän kärsi hirvittäviä lonkka kipuja ja lisäämällä neuropatia jaloistaan. Hän oli voimakkaasti harkitsee lonkan tekonivelleikkaus.

Käytimme tohtori Mark Hyman 10 päivän Detox Diet joka kuulostaa rajuja, että se poistaa kaikki sokeri, viljat, maitotuotteet, alkoholi ja kahvi. Saimme luova meidän aterian suunnittelu ja ruokaa kaksi. Ensimmäisestä päivästä aloitimme lähtölaskenta – vain yhdeksän päivää, kahdeksan enemmän, seitsemän, ja niin edelleen. Voimme tehdä sen. Kokemus tuli seikkailu.

Sokeri on paljon pahempaa kuin kokaiini.

kovimmat oppitunti on oppia sokerit salakavalasti piilotettu elintarvikkeet kuten ketsuppi ja viattoman näköinen BBQ kastikkeet muodossa korkea fruktoosi maissi siirappi. Sokeri hijacks kehomme stimuloimalla ilo keskuksia aivoissa.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että sokeri on kahdeksan kertaa enemmän riippuvuutta kuin kokaiini. Se tekee tuhojaan häiritsevää aineenvaihduntaa, huonontamalla aivotoiminnan edistää diabetes, painonnousu ja ruokinta syöpiä.

Sokeri, kaikissa sen hirvittävän muodot, oli aiheuttanut meidän kaatuminen. Epäilemättä, olimme vakavasti riippuvaisiksi. Loput meidän ruokavalio oli melko terve ja linjassa tohtori Hyman suositusten luonnonvaraisen pyydetyn kalan, vapaa-alue kanaa, ruoho-ruokitaan naudanlihaa, omega-3 munaa.

detoxed meidän ruokakomero ja jääkaappi (järkyttynyt siitä, että jopa pakattu kanasalaatti sisältyvät maissi siirapit). Me uudelleen varusteltu perusasiat kuten terveellisiä rasvoja kuten oliiviöljy ja kookos öljyt, kookos ja manteli maidon ja jauhot, kaikenlaisia ​​pähkinöitä, ja paljon mausteita. Me poistaa lähes kaikki pakattuja elintarvikkeita, valitsevat sen sijaan koko, todellinen elintarvikkeet.

Meillä luova. Olen itse alkanut leipoo keksit ja muffinsit (jopa keksejä!), Tehdä oman majoneesi ja salaatinkastikkeet. Olen itse löytänyt kokemus hauskaa. Se vain vaatii muutoksen ajattelutapa ja hypätä pois vanhat tavat omaksua uusi tapa ajatella ruokaa.

vältetään kaikkea.

Ongelma on, että sokeri naamioituu monilla eri nimillä . On tärkeää tarkistaa tarrat pelkän kuinka monta grammaa sokeria. Elintarvikkeiden valmistajat haluavat meidän olla riippuvainen niiden tuotteita.

Poista kaikki nämä sokerit lisäaineina: Ohramallas, Sokerijuurikas, Fariinisokeri, Cane mehu missään muodossa, Carmel, maissi siirappi, dekstroosi, Diatase, etyyli maltolia, glukoosia, galaktoosia, korkea fruktoosi maissi siirappi, Laktoosi, Malt siirappi, maltoosi, durra siirappi, sokeri ja Turbinado.

Keinotekoiset makeutusaineet ovat vielä pahempi ja on liitetty painonnousua, näköhäiriöitä, masennus ja aivot syöpä. Pidä käsittelyssä kuten olen tarjota vaihtoehtoista makeutusaineita harkita.

tulos.

Aluksi emme ajatelleet oli mahdollista kiinni ruokavaliosta. Me lohjennut pois yksi päivä kerrallaan. Vain kolme päivää, olimme yllättyneitä, että sokerin (ja kahvi) mielihaluja jo vähentynyt. Seitsemän päivän kuluessa, ne olivat poissa kokonaan ja niin olivat kaikki kivut ja säryt.

Kyllä, viikon kaikki fyysisiä ongelmia katosi. Olimme korkean fiving toisiaan ja tekevät cartwheels. Niin monen vuoden kärsimyksen, (ja vaarallisen ottaen liikaa Ibuprophens), Patrick oli järkyttynyt, että hänen lonkan enää satuttaa.

Toinen merkittävä etu on, että todellinen ruoka, jota syömme maistuu paremmin; mansikat ovat makeampi, pähkinät ovat nuttier, kotitekoisia kastikkeet ovat rikkaampia. Olemme edelleen nauttia täysin erilaisen lähestymistavan ruokaa ja välipaloja. Sokeri pidetään nyt myrkkyä mielessämme.

Mitä lisääntynyt kustannuksella luomutuotteita ja aikaa tehdä omat tavarat, uskomme me säästää rahaa leikkauksia ja muut sairauskulut ja me lisäämme pitkäikäisyys niin viettää että aika antaa meidät takaisin pitkään. Win Win.

5 Vaihtoehdot tyydyttää makealle

Olen huomannut näitä suuria vaihtoehtoja tarjota makeus:

hedelmien: Vaikka lainkaan fruktoosia, hedelmiä kuin marjat, omenat, melonit, jne. Toimitamme myös kuitua ja kivennäisaineita. En valita luonnonmukaisesti viljellyt peräti edullinen.
Päivämäärät: lisään nämä smoothiet tai leivonnaisia ​​makeutusaineena.
Stevia: Toinen luonnollinen kasvipohjaisia ​​tuote, pieni ripaus menee pitkälle.
Hunaja: Mieluummin paikallisia luomutuotteita hunajaa joka olen edelleen käyttää kohtuullisesti joten en aktivoi mielihaluja.
omenakastike: Myös hyvä makea lisäaine leivontaan tarpeisiin. Olen käyttänyt sitä muffinsseja ja kakkuja.

Lisäksi Dr. Hyman n reseptit, on satoja verkkosivuja upea ideoita. (En edes käytetään yksi kotitekoisia suklaa.) Oma suosikki sivusto on Katie. Hän on nuori äiti ja viisi lasta; hänen sivuston on: www.Wellnessmama.com. Hän on hyvin perillä ja nostaa terveellistä ruoanlaittoa ja taiteeksi.

Lopulta ruoka ruokkii kehon ja mielen. Kuten auto, keho tarvitsee hyvälaatuista polttoainetta juosta optimaalisesti. Se ei ole niin kova, jos todella haluat tuntea mahtava! Terveellinen ruoka on selvästi yksi paras anti-aging korjaustoimenpiteitä. Monta vuotta myöhemmin, Odotan juhlia 105. syntymäpäivää!
.