Kaamosmasennus: vapauttaminen Mystery

Selviytyminen Kaamosmasennus

Kun se tulee käsitellä Kaamosmasennus – äärimmäinen uneliaisuus ja surua mukana talven - useimmat sairastuneille on jo kuullut sen kaiken, kun se tulee ratkaisuja. Täällä &'; s pora pähkinänkuoressa: viettää hyvää kimpale aikaa edessä lamppu, joka jäljittelee auringonvaloa, meditoida, suunnitella matkoja lämpimään tilaan, tehdä pitkiä rauhoittava kävelyretkiä, pitää tasapainoisen ruokavalion ja yrittää ylläpitää positiivinen asenne.

&'; s oikeastaan ​​mitään uutta paikalle, kun se tulee hoitomenetelmiä SAD, joten I &'; aio tuhlata aikaa entistä enemmän tietoa, epäilemättä, sinulla on jo. Mitä aion tehdä, on tämä: antaa sinulle jalka ylös jotain syvempää, koska siellä &'; sa paljon enemmän SAD kuin mitä silmä – paljon pidemmälle tunteita voimattomuutta ja surua, että asetettu rinnalla kylmä, pimeä päivän talvi. Ja että &'; s mitä meidän täytyy puhua.

Miksi et luultavasti Haven &', T Valmistettu Dent Healing SAD

Jos mitään &'; s todella toimi lievittämään SAD oireita, se johtuu siitä jotain on tekeillä mielessäsi, että sinulla ei' t vielä ymmärrä. Hyödyntää havaintojen neurotieteen, on miljoonia synapsien ampumisen aivomme joka hetki. Joista suurin osa on täysin refleksiivinen. Ajattele sitä: me yleensä Don &'; edes rekisteröidä, että me &'; uudelleen hengitys.

Yksinkertaisesti sanottuna: usein, asiat mennä sisälle mielessämme, että emme voi myöskään selittää tai ymmärtää. Ja siksi, korjata.

Nyt, tietäen, että asiat voidaan tapahtuu sisällä oman pään että et ole täysin tietoisia ei tarkoita, että sinun pitäisi alkaa loihtiessa hypoteeseja miksi näin tapahtuu. Älä aloita miettien että kiusaaja neljännellä luokalla, tai trauman teidän teini, vanha suru tai jokin muu asia, joka saattaa olla osaltaan tai liittyvät siihen, mitä Käytät uudelleen tunne. Joka voitti &'; t työtä. Itse asiassa, olet todennäköisesti yrittänyt jo, liian.

Valitettavasti ongelma ottaa asioita sisällä itsellemme, että emme ole tietoisia on, että hyvin, voimme &'; T niistä tietoisia. Ottaa ajatuksia siitä, mitä voisi olla käynnissä – oivalluksia, hypoteeseja ja teorioita – ei johda tehdä asioita tajuissaan.

Joten ei ole väliä kuinka fiksu olemme, syy, tervettä järkeä ja älykkyys eivät auta, kun on kyse muuttuviin tunteitamme. Emotionaalisia piirejä, jotka ongelmia, kuten SAD peräisin, ovat yleensä saavuttamaton korkeamman aivotoimintaa. Synapsien alkaen järkevä korkeampi aivot alempaan emotionaalinen aivot yksinkertaisesti eivät ole siellä.

Miten käsitellä Mysteries meidän tunne-elämän

Onneksi, emotionaalisia kokemuksia vaikuttaa meille siten, että jopa kaikkein uskomatonta ja suurin ideat &'; t. By “ tunnekokemuksista &"; Tarkoitan asioita, jotka vaikuttavat meille emotionaalisesti – kuin saada edistäminen, rakastuminen, tunnustettu jotain hyvää, että teimme, tai on suuteli päivittäin rakas lapsi.

Itse asiassa, jopa negatiivinen tunne-elämykset voivat luoda emotionaalinen muutos meissä. Kuten tunne pelottaa. Joskus, jos olemme pelottaa tarpeeksi, voimme tehdä muutoksen – haluavat lopettaa tupakoinnin, koska voisimme saada syöpä, tai laihtua jos pelkäämme sydänkohtaus. Tunnekokemuksista, yksinkertaisesti sanottuna, siirrymme tavoilla, jotka ideoita ja järkeistämisen vain Don &'; t on voima.

Miten on tunnekokemuksia

Life isn &'; t aina helppoa. Enemmän kuin todennäköistä, voit työskennellä kovasti ja hetket armonaikaa että kova työ ovat harvassa. Että &'; n todellisuutta.

Vaikka voit &'; t valvoa, mitä myönteisiä kokemuksia elämän dole pois sinulle, on olemassa joitakin emotionaalisia kokemuksia voit etsiä kuinka haastavia elämäsi voi olla.

Yksi tehokkaimmista emotionaalisia kokemuksia voit etsiä esimerkiksi on yksinkertaisesti tulla kuulluksi. Ja “ kuulematta &"; En &'; tarkoita kuunnellut. Kuka tahansa voi kuunnella. Ja sitten, antaa sinulle heidän kaksi senttiä arvoinen. Neuvonta kuitenkin, voi tehdä sinusta tuntuu että olet tekemässä, ajattelu, tunne asioita, jotka ovat kaikki väärässä. Ei, ei ole emotionaalinen kokemus tarvitset juuri nyt. Tulla kuulluksi tarkoittaa, että tunnet ymmärretään. Ei valmensi.

Tunne ymmärtää, että et ole yksin, mitä sinulla on tunne, ja että mitä sinulla on tunne on oikea ja hyväksyttävä, menee pitkälle auttaa sinua kompastu kohti mitä, että pää omasi, voi olla tyhjennys sinulle energiaa ja vievät SAD.

Miten se toimii

syy kertomalla Story on niin tärkeä, kun se tulee saamaan apua mitään oireita, jotka ovat salaperäinen alkuperä, on että kokemus tulla kuulluksi on mitä avaa ovia mielessäsi, jotta voit törmätä ajatuksia ja tunteita, jotka näkyvät surullisia. Heti kun törmätä ne ajatukset, surullinen oireet häviävät.

Miten käytät

Usko tai älä, se &todellisten tuloste; s todella vaikea “ kuule &"; sinä itse. Tuomitsemme itsemme melko ankarasti. Tai muuten, saamme kiireinen yrittää puhua itsemme ulos tunteita, koska ne ovat liian negatiivinen. Meillä on tapana sanoa itsellemme, valossa negatiivisia ajatuksia tai tunteita, olla positiivinen, enemmän kiitollinen, vähemmän negatiivinen tai vähemmän vihaisia. Tämä doesnt &'; t käsitellä SAD.

Sen sijaan, sinun täytyy puhua itsestäsi ja elämästäsi, joku, joka ei kuule.

Tietenkin, etsivät emotionaalinen kokemus, joka auttaa sinua käyttämään ajatuksia tai ajatuksia, jotka aiheuttavat SAD ei ole vain jotain, joka tapahtuu yhdessä yössä.

Mutta elämä on matka, ja kaikki mitä tarvitset on vähän uskoa tietäen, että emotionaalinen kokemuksia on valta luoda muutoksia aivoissa kun syy voi &'; t.

Joten alkaa nyt kiinnittää huomiota sisäisen elämän, ja seuraavat kaikki lanka tai ajatus, että sinulla voi intuitiivisesti olla itsestäsi, jotka voivat johtaa uusiin etsintä. Jos on ajatus tai tunne, että Käytät ve ajanut pois, vie se “ kuuntelija "etsimään kokemus tulla kuulluksi.

Talvi, tietyllä tavalla, on täydellinen aika kääntää sisäänpäin. Tämä voi myös olla miksi SAD alkaa tällä hetkellä, jos on olemassa asioita sisälläsi, jotka eivät tunnu hyvältä. Mutta ennemmin löydät hyvä paikka aloittaa uudelleen elämääsi, enemmän pulassa sinulla on muuttamisesta niin kuin vastata talven. Koska loppujen lopuksi, se voi olla uskomattoman kaunis kauden sisäisen kasvun, ja lämpöä ja syvyyttä.

Claudia Luiz, Psya.D. on kirjoittaja “ Missä &'; s My Sanity? Tarinat että Apu &"; nyt saatavilla Amazon ja i-sävelet kirjakauppa.
.