Hallita stressiä Hypnoosi & Awareness

Stressi. Se on kehon luonnollinen vastaus paineen ja muutos. Se on osa elämää. Et voi piiloutua stressistä tai välttää kokee sen, mutta voit oppia hallitsemaan reaktioita ja tehokkaasti käsitellä stressin vaikutuksia.

Nykypäivän nopeasti tahtia maailmassa, monet ihmiset ovat niin tottuneet kokee stressiä, ne eivät useinkaan ymmärrä niiden stressaantunut! Se vie vähän itsetutkiskeluun hyväksyä ja ymmärtää, miten paljon stressiä voidaan väijyvä mielen ja kehon. Kun tunnistat merkkejä stressistä, voit tulla tietoisemmaksi kun haluat purkaa, rentoutua tai harjoitella tehokkaasti Ruumiin tekniikkaa selviytyä.

Yleisiä haittavaikutuksia stressi ovat:
* Ahdistuneisuus /Pelko
* Muistin menetys /huonomuistinen
* Ajastettu reaktioaika
* Vatsa /Suoliston kysymyksiä
* toistuisi sairaus /vilustuminen
* Ärsyttävä vaikutus /helposti harmissaan
* Keskittymisvaikeudet
* voimattomuus /ajaa
* Ylensyöntiä tai unohtaa syödä
* Toivoton /Avuton
* Tunne voimaton
* Sleeping liian paljon tai liian vähän
* Uusi tai lisääntynyt alkoholin tai huumeiden
* Kiinnostuksen puute
* Päänsärky tai muuta fyysistä kipua

Jos sinulla on yksi tai useampi näistä oireista ja on sellaisia ​​sairauksia, olet todennäköisesti kokee usein tai krooninen stressi. Puututa, stressi voi lopulta uuvuttaa kehon ja jättää sinut alttiita taudin ja /tai vahinkoa. On tärkeää oppia hallitsemaan stressiä, jos haluat elää todella terveellistä elämää.

Viime vuosina monet asiantuntijat ovat varoittaneet piilotettu stressi epidemia aiheuttaa lukuisia ongelmia työpaikalla, kotona, ja koko elämän yleensä.

Tri. Andrew Shatt é ;, Chief Science Officer meQuilibrium todetaan, "pitäisi työskennellä akuutti hätä muutaman sekunnin tai niin. Mutta se ei ole luonteeltaan nyky stressitekijöitä. Tänään olet vaivannut välitön määräaikoja, jongleerausta työ hankkeita, tekee enemmän vähemmällä, huhuja supistaminen, työ-koti epätasapaino, ikääntyvistä vanhemmistaan, ja taloudelliset vaikeudet - lyhyesti sanottuna, ikuinen, kroonisia ongelmia. "

Ilman reaalimaailman välineitä ratkaista krooninen stressi, se jatkaa kielteisesti lukemattomat miljoonat ympäri maailmaa.

Mutta meillä on hyvä uutinen. On olemassa monia työkaluja stressin vähentäminen saatavilla tänään, että vaativat vähän vaivaa oppia ja ovat kustannustehokas vaihtoehto useimmille. Itse asiassa, voit löytää kymmeniä vapaa itsehypnoosi ja meditaatio artikkeleita verkossa joka näyttää sinulle askel-askeleelta prosessin laittaa itsesi enemmän rento tila kehon ja mielen. Näin olet hallinnassa stressiä sijasta johtamalla sinua.

Hypnoosi toimii rauhoittava tajuissaan mielessä (analyyttinen, looginen osa aivoissa), ja jonka avulla voit käyttää ja vaikuttaa alitajuntaan mielessä (osa mieltäsi, joka pitää kaikki muistosi, tottumukset, kokemuksia, luova keskukset jne). Se on alitajunnan jossa voit luoda todellinen ja kestävä muutos, kuten miten käsitellä stressiä.

Juuri nyt, miten koet stressiä on "ohjelmoitu" mieleenne, aivan kuten tietokoneen kiintolevylle. Jotta voit muuttaa stressiä, sinun täytyy päivittää ohjelmoinnin. Alitajuntaan mielessä ei voi tehdä tätä yksin, se vetoaa tietoisen mielen vihjeitä ja suunnan. Surullinen osa on, useimmat ihmiset eivät tiedä tätä dual mielessä järjestelmä edes olemassa, saati miten käyttää sitä suurempi menestys ja mielenrauhaa!

Se auttaa myös käsitellä ja muuttaa mitään, mikä voisi aiheuttaa sinulle vaikeuksia tai lisätä stressiä /paine. Esimerkiksi, jos et syö epäterveellistä ja ei aktiivinen lainkaan, nämä valinnat edistää yleistä stressiä. Tässä on joitakin muutoksia, jotka voivat auttaa stressin vähentäminen, oppimisen lisäksi itse Hypnoosi:

* Syöminen terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota
* Täysi yöunet joka päivä
* Liikunta tai liike jonkinlaista
* Ota aikaa sinulle - rentoutumiseen ja vain olla
* asettaa asianmukaiset rajat muiden kanssa. Sano ei tarvittaessa.
* Vältä tupakointi, alkoholinkäyttö ja muita itse lääkitys
* Ympäröi itsesi positiivisia, mieltä ylentävä ihmiset
* Practice rentoutuksen (hypnoosi, meditaatio, jooga) ja /tai syvä hengitys 5-10 minuuttia joka päivä
* Päästä irti ja luota itseesi
* priorisoida ja delegoida tarvittaessa
* Keskustele läheinen ystävä säännöllisesti
* Hyväksy haasteita ja takaiskuja mahdollisuuksina oppia ja kasvaa
* Yksinkertaista elämääsi - päästä eroon vanhoista, vanhentuneita vaatteita, esineitä ja omaisuutensa. Aloita tuore.
* Nauraa, itkeä, tanssia ja laulaa
* Muista, että stressi vain pahentaa asioita. Olla rauhallinen.

Kun olet asentanut ja käyttää uutta elämäntapaa, stressi tulee jotain paljon helpommin hallittavissa ja menettää kaikki sen valtaa teihin. Sinun tietoisuus on avain. Sinun halu muuttua mikä ei toimi on välttämätön. Ja harjoitellaan rentoutumista tekniikoita, kuten hypnoosi, säännöllisesti auttaa sinua luomaan uuden ja kestävän perustan rauhan, rauhallinen ja menestystä.

Olet sen arvoinen.
.