Miten voin laihduttaa?

"Miten voin laihduttaa" oli Googled 9000000 kertaa viime kuussa ... huh huh!

Oletko koskaan miettinyt, miksi jotkut folk koskaan lihoa ja muut viettävät koko elämä yrittää menettää sitä? On olemassa muutamia myyttinen vastauksia tähän hyvin suosittu kysymys:

- tahdonvoiman
- aineenvaihdunta
- rauhaset (??) B - useita muita sairauksia
- aika
- raha
- elämäntapa ..... Ah, nyt tämä voi olla niin myyttinen!

Itse asiassa, miten me elämä elämämme yleensä on paljon tekemistä sen kanssa, kuinka kehomme vastata. Tämä ihana biologinen ihme elämme reagoi suoraan miten me kohtelemme sitä.

"Mutta syön salaatti arjen ja laskea kaloreita lähes uskonnollisesti ja silti voi siirtää painoa"

Onko tämä sinun ? Laskemalla kaloreita, paniikkiin jos ylität päivittäin kiintiö ja yleensä sallimalla "ruokavalio" ajaa elämääsi?

pysähtymään siihen!

Tämä ei toimi on se? Et vieläkään ole tyytyväinen paino ja yleistä terveydentilaa. Aioin mainita kunto mutta conjurs jopa epämiellyttäviä kuvia push ups ja määräilevä personal trainer .. joten emme mene sinne - ei vain vielä muutenkaan :-)

Yksi suurimmista kysymyksistä useimmat meistä on on välitöntä tyydytystä. Elämme hetkessä maailmassa. Vuodesta pikakahvia instant maailma Internetin välityksellä.

Kuinka moni meistä marmattaa, kun yhteys on vähän hidas? Muutama vuosi sitten se on mahdollisesti ryhtynyt tuntia päästä läpi joku toisella puolella maailmaa puhelimitse. Nykyään me valittaa, jos meidän on odotettava 10 sekuntia. Internet-markkinointi voivat kertoa, jos et ole tarttui yleisöjesi huomiota noin 5 sekunnin, he ovat poissa!

En kuitenkaan nyt, menettää ylipaino ei pitäisi kohdella kuten Internet latauksena. Kesti jonkin aikaa asentaa ne puntaa ... se vie aikaa poistaa niitä.

"Mutta entä kaikki ne" Lose 10kg 10 päivän ruokavalion? "

Suuren teoria, mutta mitä tapahtuu yleensä on, että vaikka et menetä 10lbs 10 päivää, 20 päivää myöhemmin sinulla on 11 tai 12kg menettää. Nopea laihtuminen ei ole tehokas, koska elimistö ei ehdi käsitellä taustalla olevat ongelmat, miksi olit kuljettavat ylimääräistä painoa ensimmäinen paikka.

selviytymisvaistot ovat usein syyllisiä. Vaistomainen käytös on juurtunut syvälle alitajuntaan päivistä kun asuimme luolissa ja rasvaa oli välttämätöntä hengissä. Valitettavasti meidän vaistot eivät ole vielä päivitetty sulautua 21. vuosisadan elävä.

Joten se ei ole sinun syysi !!!

Lopeta pelaajan itseäsi siitä ja ryhtymään aktiivisiin toimenpiteisiin, joka sopii elämäntapa ja tulokset terveessä ruumiissa ansaitsette.

Älä kuuntele tekosyitä. Kukaan heistä ovat todellisia. Yksi taustalla asia on vastuussa kaikista meidän tekosyitä.

itsetunnon puute rakkaudesta.

Vaikka luulet olet aika vakaa, kunnioitus ja rakkaus itseäsi ja kaikki muutkin rakastaa sinua myös, jos ? uudelleen luet tätä sinulla probaby on elin ongelma käynnissä.

Jos et ole kunnossa, jotain jonnekin kääntää sinut Survival Mode ja jätti sinut siellä. Sinun ei tarvitse varata osaksi terapiaa saada selville, mitä se oli, vain hyväksyä, että jotain on tapahtunut ja nyt aiot käsitellä sitä!

Plan luoda:

--- comfort zone joka kuplia yli luottamusta,

--- ja terve upea kehon olet aina unelmoinut.

Kun se on hoidettu, kaikki muu kuuluu siististi paikoilleen ...

Joten tässä haaste:

Päätä, kuinka monta kiloa haluat menettää ja pitää kiinni suunnitelmasta saman määrän viikkoa - älä yritä tinkiä yrittämällä menettää yli 1lb viikko. 1lb ehkä kuulosta paljon, mutta mene ja poimia jotain, joka painaa 1lb (500 g) ja sitten liittyvät paino todella menettää se kehostasi.

Olipa luulet tämä on vaikuttava tai ei, mennä sen kanssa.

Salli 1lb viikon painonlasku vain. On houkuttelevaa päästä eroon muutaman ensimmäisen kiloa nopeasti ja tämä usein luonnollisesti tapahtuu ruokavalio suunnitelma, mutta se ei oikeastaan ​​auta, koska me sallimme ajatuksia kuten 'hävisin 3lbs viime viikolla, jotta voin syödä kakkua tänään ja huomenna. " ottaa kiinni.

vaarallinen strategia - kohta terveellisen ruokavalion on, että saat terve asenne ruokaan ja uudelleen kouluttaa että selviytyminen ohjelmisto.

Paras tapa nähdä suuremman kuvan on tietää, että et tule "kärsimystä" päällä "ruokavalio" varten yhä. Mutta nauttivat ja tuntea olonsa kanssa uusi tapa nähdä itsesi ja maailma ympärilläsi.

Jalostettu ruoka ei ravitsevat elävä elimissä.

Jos tarkastellaan määrä posh eläinlääkäreitä ja eläin leikkauksia yhteiskuntamme tukee, vaikuttaa selvältä, että ruokkimalla meidän eläinten jalostettuja elintarvikkeita he kärsivät samasta haitallisia sairauksia kuten ihmisillä.

Ennen kuin aloitat terveellistä ruokavaliota suunnitelma, anna itsellesi hieman aikaa ajatella noin oikeaa ruokaa sekä lempeä fyysinen harjoittamisesta.

Hemmottele itseäsi kävelyllä metsässä

tai super terveellisen aterian

Ehkä harkita muutamia syitä, miksi et ole lajiteltu tätä vielä - ei stressiä tämän kuitenkin. Muista meillä kaikilla on itsestään uskomuksia ja räjäytykset menneisyydestä, jotka pitävät meitä lukittu pyöröovi.

Ja tärkeintä haluaisin kovasti korostaa on "Take it hitaasti" - Kaikki paine pitää, että Selviytymistilassa tiukasti kytketty päälle. Hoppu ei ole hyvä asia - et tiedot, joskus kaatua, ja kaikkea et ole erityisen nauttia matkasta.

Nauti matka - se on haaste kyllä ​​vaan, kuten neuro tieteen osoittautuu, jos hyväksyt haasteen voit vapauttaa tonnia hyvänolon hormonit.

Saatat myös olla hermostunut. Yksi suurimmista esteistä ihmisyhteiskunnassa on pelko. Kun päätämme tehdä jotakin, me innostua ja positiivista tulevista tuloksista. Sitten pelko potkuja .... uudelleen meidän selviytymisen vaistot ... ja laittaa epäilyjä tavalla.

Ride pelot koska ne eivät ole todellisia - älä sivuuttaa niitä. Tunnustaa, hyväksyä, sitten siirtyä ...

Takeaway tarkistuslista:

- Ole realistinen oman painonlasku suunnitelma
- Älä anna ajatusten ajaa sinut 'hetkessä tyydytys "tai get-ohut-nopeasti järjestelmiä :-)
- alkaa nauttia" todellinen "ruokaa enemmän kuin" jalostettu "ei-elintarvikkeet
- Päätä mitä haluat tehdä, johon liittyy liikkuminen -

jos olet fyysisesti, on tuoli harjoituksia ja muita harrastuksia, että voit nauttia joka auttaa sinua pääsemään eroon yli puntaa. Tiesitkö neulominen polttaa oikeudenmukainen muutaman kaloria tunnissa?

Ja ennen kaikkea ... "Rakasta itseäsi"
.