9 hämmästyttävän Positiivinen Tapoja Teet ovat terveitä You

Peggy Sealfon

Investointi hyvinvointiasi on olennainen osa vaalimisessa itse ja rakentaminen joustavuutta ja henkilökohtaista voimaa. Tuhansien vuosien ajan Itä-kulttuurit ovat pitäneet teetä avain terveyttä, onnea ja viisautta. On selvää, tee tarjoaa monia etuja ja on nyt tutkittu syvällisempää länsimaiset tutkijat paljastaa mahtava terveys ominaisuuksia löytyy teetä. Minun kirja, "paeta Ahdistuneisuus - ahtaa tehokkailla strategioita Z," jaan yli 100 tekniikoita keskeyttämiseksi malleja stressiä ja ahdistusta. Juominen rauhoittava teetä on yksi minun suosituksia. Seuraavassa on muita etuja:

1. Sosiaalinen näkökohta

Tee ystäville on erityinen side. Olipa erilaiset laajasti ikään tai kansallisuutta tai puhuvat eri kieliä, meillä aarre meidän maaginen teetä seremonioita ja nauttia jakaa kokemuksia muiden arvostaa teetä juovat. Vetovoima on yhdessä yhteinen kokemus vaikuttaa meidän ihmiskunnalle ja tunnetta henkilökohtaiset arvot. Se on erityisen hyödyllistä, kun ystävät kokoontuvat keskustella, jakaa ideoita ja vaihto yksityiskohdista. Tällaiset sosialisointi edistää tunnetta yhteyksien ja lisää meidän pitkäikäisyys. Tietenkin puristeja tunnistaa musta, valkoinen, vihreä tai oolong teetä kuin “ todellinen &"; teetä mutta samalla yrttiteet ei ehkä ole samassa määrin paranemista yhdisteitä, ne eivät tarjoa monia etuja.

2. Stressi-vähentää

stressi interrupter voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin ottaa aikalisän juoda kuumaa teetä. Vain pysty kestää muutaman minuutin rentoutua, istua hiljaa ja joitakin haudutettua teetä voi uudistaa, palauttaa ja elvyttää. Se tilapäisesti poistaa sinut ikävyyksiä tai haasteista päivä ja antaa sinulle tauon pohtia ja lämmetä sisukset! Kokemus on vaalia ja toimii tärkeänä investointi omaan hyvinvointiin. Tietyt teetä on erityisen rauhoittava vaikutus. Yrttiteetä kamomilla, esimerkiksi, on erinomainen hälvensi hermostoon, koska se on korkea magnesiumpitoisuus joten se &todellisten tuloste; s hyvä lievittää stressiä ja, kun otetaan illalla, auttaa edistää hyvää yötä &'; s nukkumaan.

3. Wellness flavonoideja

vihreä, musta, oolong ja valkoista teetä sisältävät polyfenoleja, antioksidantteja, jotka korjaus soluja ja auttaa taistelussa vapaita radikaaleja, jotka voivat laukaista syövät, osteoporoosi, diabetes, sydän- ja verisuonitaudit ja enemmän. Nauti päivittäin kupillista teetä tietäen olet mahdollisesti välttää näitä sairauksia ja laajentaa oman eliniän.

4. Lisääntyvä muisti ja keskittyä

yhdistelmä kofeiinia ja L-Teaniini, luonnossa esiintyvä aminohappo löytyy musta ja vihreä tee, parantaa muistia, keskittymistä ja reaktioajat. Se voi pienentää riskiä dementia, Alzheimerin, Parkinsonin &'; s ja muut neurologiset häiriöt kuten tutkimukset ovat osoittaneet, että tee vaikuttaa aivojen theta aaltoja lisätä huomiota span ja edistää hermoratoja. Voit harkita juomassa teetä ennen esityksen tai kokouksen teroittaa aivojen parantaa suorituskykyä.

5. Parantaminen liikunta kestävyyttä

Antioksidantit vihreä tee-uutetta on todettu lisäävän kehon &'; kykyä polttaa rasvaa polttoaineena. Tämä parantaa lihasten kestävyyttä ja ne voivat lisätä vaikutuksia liikunnan. Kofeiini vihreä ja musta teetä myös edistää ja, toisin kuin kahvi, on harvoin “ Crash &"; kuten teetä &'; antioksidantteja auttaa vaimentamaan kofeiini tasaisemmin luomatta suuria piikkejä.

6. Hidastaa ikääntymisen prosessia

Kun stressiä, kortisolin vapautuu mikä nopeuttaa sykkeestäsi, edistää vatsa rasvaa ja iät ihoa nopeammin. Viime tutkimuksen mukaan vievää tee päivittäin voi alentaa kortisolin tasot nopeammin, varsinkin kun tehdään päivittäin yli kuuden viikon.

7. Avustaminen Painonhallinta

Tietyt lajikkeiden oolongteelle niitä käytetään laihdutustuotteita ja on osoitettu alentavan riskiä metabolisen oireyhtymän (joka voi myös johtaa aivohalvaukseen ja diabetekseen). Vaikka tiede isn &'; t vielä ratkaiseva, on totta, että jos juot kupin lämmintä teetä ennen ateriaa, sinulla ei' t syödä niin paljon ja siksi kuluttaa vähemmän kaloreita. Laihtuminen on väistämätöntä.

8. Kolesterolia alentava

trendikäs vihreää teetä saa positiivisen nyökkäys sen kyky alentaa molempia kolesterolia – seerumia ja LDL. Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition mainittu, että viisi kupillista päivässä vaadittiin toimittamaan tuloksia.

9. Vähentää tulehdusta

tulehdus laukaisee monet nykypäivän &'; s vaivoja niveltulehdus masennukseen. Sen tiedetään aiheuttavan vedensitomiskyvyn joten tuntuu paisunut ja näyttää turvonnut. Aktiivisia yhdisteitä teetä voi alentaa tulehdusta tasoa ja vain muutaman kupillista päivässä voi auttaa sinua näyttävät ja tuntuvat ohuempi.

Parhaat käytännöt
Sillä erittäin hyödyllisiä, teetä tulisi nauttia ilman sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita ja haudutettua tee on parempi pullotettua teetä (joka tyypillisesti sisältää lisäaineita). Useimmille musta ja oolong teetä, jyrkkä 3-5 minuuttia. Vihreä tee, jyrkkä 2-3 minuuttia. Yrttiteet, erityisesti kukka lehtiä, voidaan täynnä 6-10 minuuttia.

japanilainen sananlasku sanoo: “ Jos ihminen ei tee häneen, hän ei kykene ymmärtämään totuuden ja kauneuden. &"; Joten parempaa terveyttä, hyvinvointia ja nautintoa, investoida nuo kauniit teelehdet ja oppia ruoki itseäsi joka päivä. Käytät ll tuntea paremmin sen ja mahdollisesti lisätä laatu vuotta elämääsi!
.