Unenpuute ja sen vaikutukset Henkilön Life

riistäminen itseäsi hyvä nukkua on suuri vaikutus suorituskykyä työssä ja käsitellä ihmisiä ympärilläsi. Lue lisää oppia lisää unenpuute ja sen vaikutus henkilö &'; elämässä.

Oletuksena nukkuminen on meidän kehon tapa nuorentaa energian ja edistämällä terveyttä kehon.

Nykypäivän kiireinen, liikunnan puute, ihmiset yleensä saavat vähemmän unen laatua. Tämä häiriö vaikuttaa miljoonat ihmiset ympäri maailmaa erityisesti kehittyneissä keskuksissa. Krooninen stressi /väsymys ja ahdistus ovat listan kärjessä unihäiriöitä. Yhden, uni on mieliala ilmaisin seuraavana päivänä. Kun estettiin nukkumasta, olet todennäköisesti tuntevat ärtynyt päivällä, on hidas refleksit, muistin menetys, ja on vaikeuksia ratkaista ongelmia.

ilmiö on yksinkertainen - kun asiat karkea, nukkumistavoissa saa häiritä. Ja kun nukkumistavoissa ovat järkyttynyt, terveys vaarantuu ja siten sairauksia tapahtua. Lisäksi viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että on olemassa hermostoputken yhteys unenpuute ja ahdistusta. Se ehdottaa, että kun henkilö on erittäin riistettiin unta, aivot taipumus heikentää emotionaalisia reaktioita. Se taipuu takaisin primitiivisempiä Primal vaiheessa toimintaa ja poistaa henkilö vastata asianmukaisesti tietyssä tilanteessa. Epänormaali ilmenemismuotoja ahdistusta kuten unihäiriöitä eivät ole automaattisia. He odottavat sen oikea ajoitus yleensä ottaen kuusi kuukautta tapahtuu.

Ihmiset, jotka ovat saaneet intensiivistä iän kriisi ja jatkuva ahdistus todennäköisesti niittää, mitä he ovat kylväneet aikaisemminkin. Huonoin, lähin, mitä voi tapahtua on kyvyttömyys käsitellä elämään onnistuneesti. Tämä saattaa näkyä vähemmän tuottavuuden työn vähemmän laatuaikaa perheen ja ystävien kanssa, ja lisää alttiutta sairauksiin, koska immuunijärjestelmä on vähemmän vahva.

Myös panokset voi olla erittäin suuri kun saat vedettyä alas unenpuute. 1980-luvulla, yli 50 miljardia dollaria, yli 2000000 lamauttava vammoja, yli 20000 kuolemantapausta ja tuhansien työpaikkojen menetys johtuu unenpuute.

Huomaa, että kaikki ympärilläsi on avoin järjestelmä ja niin jokainen asia tarvitsee vapauttaa tietyllä hetkellä. Kun sinulla on ahdistusta ja se ei näytä fyysisesti vaikuttaa sinua lainkaan läsnä, se normaaleissa tapauksissa vaikuttaa sinuun joskus tulevaisuudessa, ja että voi olla unihäiriöitä antaa yhden esimerkin ja olen varma et halua pitää tätä kanssasi, kun lähdet elämää.

sairas vaikutuksia unen puutteen tonkia ahdistus voi olla valtava ja voi olla yhteensä hävittää kannalta työn, sosiaalisten suhteiden ja henkilökohtaiset tavoitteensa elämässä. Miksi tehdä itse kärsiä, kun voit ottaa yksinkertaisen, tee-se-itse toimia, jotka voivat parantaa teidän pelkoja?

Nämä yksinkertaiset, tee se itse toimia ei edes maksaa omaisuuksia. Syöminen oikeanlaista elintarvikkeita on yksi hyvä tapa kohti hallita ahdistusta paremmin. Kun näet siitä, että syöt ravitsevia elintarvikkeita sinun tulee fyysisesti terve. Koska fyysisesti terve on dominovaikutus teidän kokonaisvaltaista kehittämistä. Terveessä ruumiissa edistää terve sielu. Ottaa terve mieli antaa sinulle enemmän kykyä käsitellä niitä huolestuttaa, että tapaat päivittäin työpaikalla, kotona tai kaikkialla. Siten huolia pysähtyy noususuunnassa sisällä ajatuksiasi kuin sinulla on enemmän kyky käsitellä niitä huolia.

Toinen yksinkertainen, tee-se-itse toimia, joiden avulla voit sanoa hyvästit teidän pelkoja olisi harjoitus. Fyysinen harjoitukset hiosta ja auttaa sinua helpottunut päivittäistä stressiä. Aivan kuten havainnoimalla oikea ruokavalio, liikunta auttaa sinua tullut terveempiä. Monet ihmiset väittävät, että heillä on aina hyvä nukkua jokaisen treenata. Tämä johtuu heidän stressi ja huolet on julkaistu prosessin aikana käyttää. Siten ne &'; uudelleen enää riistää itseltään hyvä nukkua, joten ne tuottavampia työssä ja tehokkaampi käsitellä ihmisiä päivittäin. Huomaa, että oikea ruokavalio ja liikunta ovat ratkaisevia kuivatuksen ahdistusta.
.