Miten Stretch Time

On todellakin mahdollista venyttää aikaa ja- tehdä, kun sinulla on mennä kauemmas, ja käyttää sitä enemmän, mitä todella haluat tehdä. Venyttely aika ei ole vaikeaa, jos sinulla on edellytykset: itsetuntemusta, päämäärä, huomaavainen toiminta, ja leikkisä lähestymistapa.

Itsetuntemus:

Kuten kaikki onnistuneen elämäntaitoja , aika venyttely toimii paremmin, jos itse tiedät hyvin. Kun olet tietoinen painopisteeksi – esimerkiksi, jossa tehdä työtä, suhde, perhe ja hauskaa pudota “ Mitä &'; tärkein &"; luetella? Oletko viettää eniten aikaa, mikä on tärkeintä?

on tehokkaampi ja vähemmän stressaantunut jos opit huolehtia oman henkilökohtaisen ja perheen yhteistä aikaa. Perheet täytyy istua alas yhdessä ja päättää minkälainen toiminta on todella syytä tehdä, ja mikä on vain “ oravanpyörässä. &Rdquo; Learning välttää "aikaa nieluja" (kuten tarpeeton sähköpostin, television tai ihmisiä, jotka puhuvat liikaa puhelimessa) on ratkaiseva, koska tietyt ihmiset ja toiminta voi imeä paljon aikaa ja olla sen arvoinen. Becoming “ ajan tietoinen &"; on paras tapa saavuttaa tasapaino.

Jos Käytät uudelleen vanhempi, tarvitset aikaa pois, liian. Tämä voidaan saavuttaa sallimalla lapsille yli seitsemän viettää satunnaista yötä ystävien kodeissa, ja sitten edestakaisin. Tämä mahdollistaa molempien vanhempien mahdollisuus olla yksin, mennä ulos, pitää tauon. &Ldquo; perheverkostoja &"; jossa useat perheet (liittyvät tai ei) Share Aika-ajo, kauppa lastenhoitaja, jne. voi todella laajentaa aikaa pois, että jokainen perhe nauttii.

avain on saavuttaa tasapaino työn /pelata, itse /muassa antaminen /vastaanottaa ja aika pois /taloudellista turvaa. Saavuttaminen tasapaino työn ja loppuelämäsi on avain välttää burnout. Sinulta paljon paremmin tehdä tätä, jos self_aware, miettiä vaihtoehtoja, aikataulun henkilökohtainen sekä työ aikaa, ja oppia olemaan joustava.

päämäärä:

Kuten tulleet tietoisemmiksi painopisteet, saatat myös löytää päämäärä. Tai ehkä tiedät jo, mitä päämäärä on. Mutta tulet sen (ja I &'; ve annettuja ohjeita sekä Real 13. Vaihe ja päättyy With You, jos haluat lisätietoja) tietää, mitä haluat tehdä elämässäsi säästää uskomattomia määriä aikaa. Kun tiedät tarkoitus, monet päätökset tehdään etukäteen – siitä tulee prosessi päättää, mitkä liikkuu tuo sinut lähemmäksi tarkoitukseen, joka voitti &'; t, ja joka säästää aikaa hukkaan kokeilemaan, waffling ja on ratkaisematta.

Oppiminen olla kärsivällinen ja pysyä rauhallisena myös ulottuu aika ja lievittää stressiä. Viljeleminen kärsivällisyys on todella oppiminen impulssikontrollin: Opi tekemään “ emotionaalinen huolto &"; ja karistaa stressiä; Miten lopettaa kun jotain on tulossa teille. Se &'; s kysymys self_control. Hankkia kärsivällisyys, sinun täytyy lopettaa impulssi lopettaa, muuttaa ajattelu /asenne, soittaa kaverille saada kannustusta. Ihmiset, jotka eivät tarvitse oppia kärsivällisyyttä tiedä miten kertoa he ovat impulsiivinen, tai miten lopettaa. Heillä on usein tunne oikeus (“ En vain halua odottaa &"; – sanoi joitakin ylpeys) ja puute emotionaalinen kypsyys. He oikeastaan ​​kuin emotionaalinen kolmen-vuotiaiden aikuisten elimissä. Oppia tarvittavat kärsivällisyyttä ja päättäväisyyttä saavuttaa pitkän aikavälin tavoitteita, käytäntö pienet asiat ensin, ja oppia lajittelemaan mitä kannattaa käyttää kärsivällisyyttä, ja mikä ei.

Esimerkiksi olemassa tilanteita ja ihmiset sinun täytyy työskennellä hieman enemmän ymmärtää, mitä ne tarkoittavat, ei ota mitä he sanovat väärällä tavalla, tai käyttää hieman enemmän kärsivällisyyttä heidän ympärillään, koska heidän persoonallisuutensa tai tyylit ovat aivan erilaiset kuin sinun.

Ehkä olette joutunut ihmisiä, jotka testata kärsivällisyyttä töissä, ystävien, tai keskuudessa suurperhe. Joskus ihmiset on vaikea käsitellä, koska ne muistuttavat meitä muita ihmisiä meillä oli ongelmia aiemmin, joten olemme houkutteli ja turhautuneita samanaikaisesti. Toiset voivat olla vaikeaa monille ihmisille ympärillään. Ongelmia tuttu tyyppinen henkilö ei voi syntyä ennen kuin olet jo sitoutunut ja mukana ystävien tai kumppaneita.

Seuraavat harjoitus auttaa sinua askel taaksepäin ja tarkastella toiset tietolähde itsestäsi, katsella ihmisiä eri näkökulmasta ja käyttää hyvin ihmisiä, jotka järkyttää sinut heijastus sisäisen dynamiikan takana taisteluista .

päästää pieniä asioita:

1. Perspective – laita ne näkökulmasta – se on tärkeää tunnin kuluttua – viidentoista minuutin päässä nyt? Useimmat heistä voitti &'; t olla.

2. Itseymmärrys: Jos joku tai jotain järkyttää sinua, Don &'; t pahentaa ongelmaa saamalla oman tapauksessa reagoida. Reaktiot ovat normaaleja – se &'; s, mitä teemme heille, että laskee.

3. Nousta yli: Jos joku peloissaan olet (kuljettaja, joka keskeyttää teidät) sitten antaa hieman kiitosrukouksen että olet selvinnyt, siunaa kuljettaja (joka luultavasti sitä tarvitsee) ja Käytät ll tuntea paremmin.

4. Kannatukseni: Jos joku satuttaa tunteita, tunnustaa, että tunteet ovat satuttaa, sitten harkita, että toinen henkilö on todennäköisesti enemmän kömpelö kuin tarkoituksellisesti loukkaavaa. Maailma on täynnä emotionaalisia klutzes jotka don &'; t ymmärtää miten heidän sanojen ja tekojen, ja ne luovat enemmän ongelmia itselleen kuin sinulle.

5. Harkitse lähde: naapuri tai työtoveri, joka on todella ikävä voi toistuvasti satuttaa tunteita. Mieti, mitä on meneillään sisällä että henkilö &'; pään, ja olla kiitollinen siitä, että Käytät uudelleen ei kuullessaan. Jopa ilkein ihmiset ovat kaukana nastier itselleen kuin ne toiset. Että henkilö yrittää lievittää hänen kipua aiheuttamalla joitakin teitä.

Harkittuja Toiminta:

Varapääministeri mietteliäänä sijaan impulsiivisesti tarkoittaa, että toimet ovat tehokkaita, ja siksi enemmän aikaa säästävä.

Koska aika on arvokasta, oppia talousarvioon se niin kuin talousarviossa rahaa. Ohjauksessa asiakkaani, olen havainnut, että Operaattorin itsesi “ aika ruokavalio &"; tekee ihmeitä. Varo “ aikaa nieluja &"; – TV, tietokoneet, sähköposti, jne. Ja puhelinkeskustelut ihmisten kanssa, jotka puhuvat paljon mitään tarkoitusta. Opi sanomaan “ ei &"; muihin kuin keskeisiä aika wasters, joten voit viettää enemmän aikaa tehdä niitä asioita sinulle tärkeää. Tietäen miten tasapainottaa ja priorisoida, yhteistyötä ja ajoittaa aikaa niin, että kaikki on paikka on avain. Yksilöt ja parit täytyy priorisoida, yhteistyötä ja ajoittaa aikaa, jotta kaikki on paikka. Becoming “ ajan tietoinen &"; on paras tapa saavuttaa tasapaino. Saavuttaminen tasapaino työn ja loppuelämäsi on avain välttää burnout. Sinulta paljon paremmin tehdä tätä, jos self_aware, miettiä vaihtoehtoja, aikataulun henkilökohtainen sekä työ aikaa, ja oppia olemaan joustava.

Joskus, joilla päällekkäisiä työkaluja ja tarvikkeita säästää aikaa ja- esimerkiksi ottaa sakset, meikki, kynsiviilat, jne useissa paikoissa talossa, joten he missä niitä tarvitaan, kun haluat niitä, tai jos matkustat paljon, kuin minä, ottaa oman Travel Kit pysyvästi käytettävissä, jossa kohteita tarvitset, ja pitää se vain matka. Minulla on erillinen &'; pakki &'; useita toimia: yksi kuntosali, yksi allas, yksi musiikkini oppitunteja, yksi kirkon kuoro. Kun tulen kotiin matkalta tai workout, olen täydentää pakki niin se &todellisten tuloste; s valmiina seuraavan kerran. Esimerkiksi, kun tulen kotiin allas, otan pois kosteita pyyhkeitä, laita kuivassa niitä – ja minä &'; m valmiina seuraavan kerran.

Leikkisä Lähestymistapa:

leikkisä lähestymistapa ei saa erityisesti venyttää aikaa, mutta se ei tee sinusta tuntuu, että aika on sen arvoista. Yksi tapa nauttia aikaa sinulla on, ja tuntea tyytyväisempiä, on muistaa, että elämä ei ole tarkoitus olla vakavasti __ todella tuntuu, että elämä on elämisen arvoista, meidän kaikkien täytyy olla hauskaa. Kyllä, hauskaa. Muistatko hauskaa! Ilo, huumori, vapaa-ajan toimintaa, ja typeryyttä keinoja me lataa, uudistamme energia, palauttaa toivomme ja positiivinen elämänasenne, ja pitää yhteyttä muihin.

Fun ei riipu rahaa tai menee äärimmäisyyksiin. Se ei riipu tietyt asetukset, kumppani, tai toimintaa, ja sen ei &'; t on otettava paljon aikaa. Hauskanpito on sisäinen prosessi. Voit pitää hauskaa istuu edelleen ja miettiä mielenkiintoisia tai nautittavaa asioita, tai työskentelevät omassa puutarhassa, hyväily kissa, puhuu hiljaa yksi ystävä, tai pelikortit muutaman. Laulaa, tanssia, pelaa urheilu ja piirtävät kuvan ovat hauskoja harrastuksia joillekin ihmisille. Jos Käytät uudelleen kuten minä, leikkii aivot hauskaa. Hauskaa luo syvä sisäinen yhteys, liian. Leikin kautta me re_connect meidän sydämemme, meidän lapsenomaista itsemme, ja intuitiivinen, spontaani osa psyches.

Monille tänään (johtuu osittain, epäilemättä, että kuvia ilo nähdä media), määritelmä hauskaa on vääristynyt. Joitakin ajatuksia siitä, mikä on hauskaa liittyvät liikaa, kuten ottaa pari juomia tai harjoittaa “ äärimmäinen &"; urheilu. Jotkut ihmiset ajattelevat, että pitää hauskaa, ne on käytettävä paljon rahaa matkustaa tai syö ulkona. Toiset ajattelevat, että pitää hauskaa, ne on ympäri “ oikeanlaisia ​​ihmisiä &" ;. Surullisin kaikista ovat ne, jotka luottavat toisten “ luoda &"; heidän hauskaa.

Useimmat meistä ajattelevat hauskaa jotain teemme juhlat, mikä vaatii hieman etukäteissuunnittelua. Meillä on koko teollisuuden omistautunut auttamaan meitä pelata tuntuu kuin uusi teemapuisto avautuu joka viikko. Mutta kun katsot takaisin teidän riemullisinta elämänkokemusta, he ovat todennäköisesti ollut spontaani ja yksinkertainen sijaan monimutkaisia ​​ja kalliita. Leikki on virkistys – että on toimintaa, joka “ luo uudelleen &"; meitä, saa meidät näkemään elämän eri tavalla ja elvytettävä muutoksella.

Sinun ei tarvitse erottaa pelata ja hauskaa mitään muuta olet tekemässä. Hilpeä lähestymistapa vakavia asioita usein on tuottavin yksi. Kokeile nauru – saada itsellesi työpöytä kalenterin uusi sarjakuva joka päivä, jakaa vitsi sait sähköpostitse, kertoo työkaveri söpö asia lapsesi sanoi (tai kuunnella hänen tarinansa) tai puhu hauska kohtaus uusimman osuma elokuva – alentaa verenpainetta, rauhoittaa pulssi ja yleensä auttaa vapauttamaan paljon stressiä.

(Mukailtu Se päättyy You: Grow ylös ja ulos toimintahäiriö ja 10 älykkäin päätökset nainen voi tehdä ennen kuin 40)

© 2005 Tina B. Tessina
.