Ajattelemisen: Terve Hurry- Up Ruoat kun olet Run

Ajattelemisen: Terve Hurry Up-Foods Kun Käytät uudelleen Run

Kun lähestymme uuden alkua kauan odotettu kesä, kausi on kypsä luoda terve tasapaino! Kyllä, me kaikki olemme kuulleet sitä ennen ja sen täytyy olla totta, “ Olet mitä syöt &" ;, joten valita valikoima hyvänmakuista, terveellisiä elintarvikkeita. Hyvä uutinen on, että Käytät ll tarvitsee vain kestää hetken suunnitella sitä; vain viisi minuuttia “ To Do List &"; ja vielä kymmenen tai niin lajitella ja pakata herkkuja kun palaat kotiin supermarketista.

Vital Choices: Se &'; s jopa voit ottaa väittävät terveydelle. Sinulla on vapaus luoda päässä kauniilta valikoima ruokaa, joka on ihanteellinen, kun Käytät uudelleen, että kiirettä tilassa edes joka minuutti ylimääräistä. Ehkä sinulla voi olla joitakin jännittäviä suunnitelmia piknikille ystävien kanssa, mennä rannalle, puisto, vaeltaa ulkona, veneilyä, pyöräilyä tai mikä se on, että rakastat tehdä! On &'; s ole aikaa hukattavana, koska tiedämme, miten nopeasti kesäpäivinä tulee helposti luiskahtaa meille kuten aina. Voit luottaa omassa ravitsevia välipaloja, voit valmistautua itseäsi, kun tiedät Käytät uudelleen pakomatkalla. He ovat valmiita kun olet! Pitää ne edessä jääkaappi muovi baggies ja yhdistellä suosikkisi itsellesi, perheen, ystävien ja erityisesti pieniä lapsia.

Olet Kuluttaja: Syöminen on käyttäytymistä. Se on väistämätöntä. Itse asiassa, se on todella sosiaalinen elämäntapa. Se on tärkeä joka lähtöön! Se voi olla käytännöllistä tai epäkäytännöllistä ajoittain myös. Ihannetapauksessa Käytät ll haluavat luoda tasapaino kaikkien kesken elintarvikkeiden ryhmät; kuitenkin, tässä artikkelissa keskitytään kiirettä välipaloja mennä. Joten valita omat suosikkisi, meillä kaikilla on niitä! Punaiset omenat, keltainen banaanit, mansikat, vihreät viinirypäleet, selleri, paprika, appelsiinit ja porkkanat vain muutamia! Jotka kaikki kaikki edistetään myös energian ja kohottavia mielentilaan kun Käytät uudelleen tunne, että vetämällä kiihkeä läkähtyä ja kuumuudelle. Nämä luonnolliset nourishments pysyvät tuoreina ja Don &'; t pilata liedeltä kun taas monet muut elintarvikkeet voivat tehdä niin.

Uskokaa tai älkää, siellä &'; s ei tarvita syyllisyyttä, kun se tulee eväs raaka lahjoja äiti-luonto &'; s bounty. Muista myös, että mantelit ja rusinat, tai haluamasi pähkinät, kaikki mahtuvat siististi omassa käsilaukussa tai taskussa ja kohteliaisuus hedelmät ja kasvikset hyvin. Voit tuntea hyvä syöminen luot jatkuvaa tapoja, jotka voit toteuttaa ympäri vuoden, jotka edistävät oman paras terveyden, iästä ja elämäntapa.

Yksityiselämä /Time Management: välttämättömyys etukäteissuunnittelua pitää näiden elintarvikkeiden käsillä ei ole vain hyödyllistä fyysistä hyvinvointia ja terveyttä; se myös voit integroida syöminen pakomatkalla aikataulussa taiteen monen delegointi, jotka voivat uhata aikaa johtamistaidot. Kun ajattelee kaikkia arvokasta kuluva aika ja pysäyttäminen osaksi paikkoja jonot jne. Käytät ll alkaa ymmärtää kuinka arvokas viljellä tämä tapa voi olla. Pääperiaatteena on muistaa, että syömällä oikein on avain pysyä mukana elämäntavan valinta. Se &'; s täysin sinun ja kukaan muu.

strategia Muuta: Tietenkin kaikki ja jokainen meistä voi hyötyä kuulemalla asiantuntija /ravitsemusterapeutti keskustella terveyteen liittyviä ongelmia, rajoituksia ja aineenvaihdunnan kysymyksiä, jotka voivat tai eivät voi koskea sairaus voi olla. Sairaus tuo toisen muuttujan olisi tarkasteltava syvällisesti omana. Kuitenkin, saatat löytää se on varsin paljastava ja informatiivinen pitää ruoka päiväkirjaa, jotta nähdään, mitä kuluttaa koko aikana päivä ja viikko. Olemme joskus syödä “ tiedostamatta &"; ja täytyy sisällyttää tottumukset “ tarkkaavaisuus &"; tietämystä siitä, mitä me otetaan kehomme. Voimme kaikki hyötyä kyseisen ylimääräinen pala hedelmiä tai vihanneksia, jotka hienosti korvata sokeripitoisia välipaloja, jotka tulevat pakkauksissa. Muutos alkaa asettamalla aikomus ensimmäinen ja sen jälkeen läpi yksi askel kerrallaan. Se voi kuulostaa oudolta, mutta vain yksi hedelmä voi olla alku uusi alku. Syöminen liikkeellä kun Käytät uudelleen kiire, edellyttää “ kiirettä ruoka &"; jotka parantavat terveyttä. Tiedän, voit tehdä sen.

Ajattelemisen: Päätän &'; s ei pidä unohtaa, että ruoka ruokkii ei vain meidän vatsat. Se ruokkii kaikki tunteita ja psyyke samoin. Käytämme ruokaa valuutta juhlia useaan otteeseen, että keksiä. Toisaalta, me myös käyttää sitä rauhoittaa ja lohduttaa itseämme, kun me &'; Re ahdistusta tai kipua. Ruoka muuttaa mielemme, elin, ja hengessä kuin se metabolizes meidän koko energiajärjestelmää. Ruoka on suunnitelma, joka luo kehosi &'; s kotiin. Saat päättää, miten haluat suunnitella sisustuksen kotiisi.

Ansaitset hyvää terveyttä! Don &'; t lykätä tuonnemmaksi mitä voit tehdä tänään. Tee irti kesän ja suunnitella ainutlaatuinen suunnitelma, joka toimii sinulle. Kehosi kiittää sinua lopulta.
.