Älä usko kaikkea mitä Think!

Useimmat meistä viettää elämämme juuttunut ruutuun uhri meidän tunteita. Mutta meillä on aina valinta!

Minun ensimmäinen artikkeli (lähetetty 19. maaliskuuta) kuvasin muutosjohtaminen lähestymistapa muuttuviin elämääsi, joka tulee välittömästi mahdollista hyvin yksinkertainen ja jopa hauska prosessi, joka kutsun “ saada kättelyssä.

Jotta ymmärtäisimme paremmin, mitä tarkoitan olemalla laatikossa, tässä on yksinkertainen prosessi:

Kuvittele, että olet juuttunut pieni laatikko, ja ei pääse ulos . Et voi nähdä, ja kykenemättä liikkumaan. Tunne seinät lähestyy sinua. Miltä tuntuu loukkuun sisällä? Mitä ajattelet siitä, mitä sinä voit?

Kuvittele, että seinä edessäsi on seinän teidän negatiivisia uskomuksia itsestäsi ja elämäsi. Seinä takanasi on seinän pelkosi, sinun epävarmuus, ja itse-epäilyt. Seinä oikealla on sinun huolta tulevaa ja pelkosi että asiat pahenee. Seinä vasemmalle on negatiivisia tunteita menneistä, ja teidän muistoja, mitä ihmiset ovat tehneet sinulle. Kuvittele lattia allanne pitää vihasi ja kauna. Saada kuva?

Käytä muutama minuutti täysin kokea tämän tunteen on juuttunut tai loukkuun tähän ruutuun kaikkia näitä ajatuksia ja tunteita painamalla teitä. Sitten tuntuu emotionaalinen reaktio - sinun turhautumista, toivottomuutta, viha, voimattomuus, pelko, ja tunteita vyöryy kaiken. Kuvittele tämä kunnes tunnet nämä tuntemukset sisällä kehon.

Kun olemme laatikossa, tunnemme loukkuun, uhreiksi, ja voimaton muuttaa miltä meistä tuntuu ja mitä voimme tehdä. Meidän reaktiot tuntuu ainoat käytettävissä. Tästä näkökulmasta, näyttää siltä kuin se on, miten asiat todellisuudessa ovat, ja että olemme melko voimaton muuttamaan sitä. Kaikki vievä luonne laatikko jota kuvaavat kirjassani, kättelyssä for Life (HarperCollins) näyttää ohittaa kyky nähdä vaihtoehtoisia tapoja vastata.

kokemusta on laatikossa on enemmän tai vähemmän miten monet ihmiset kokevat elämää. He tuntevat voimaton voittamaan elämän vaikeudet, ja pysty ohittamaan yli tunteitaan ja reaktioita nämä ongelmat. Sen sijaan he saavat emotionaalisesti laukaista asioita tapahtua heille.

Jos esimerkiksi poikaystäväsi tai tyttöystävä suuttui sinulle, että myöhästyin, olisi vaikea olla vastaamatta puolustauduttava, vihaisesti, tai saada satuttaa . Reaktio jotenkin näyttää olevan tärkeämpi ja voimakkaampi kuin halu tilanteen ratkaisemiseksi. Olet luultavasti Haven &'; edes harkitsi mahdollisuutta, että on tarpeen vielä vastausta.

Samoin jos pomo arvostelee työsi, on vaikea kuvitella, että voit valita tuntea mitenkään muuta kuin loukkaantunut tai vihainen, saati saada täysin vailla tunnetta lainkaan.

Tai, jos ystäväsi ei palauta puhelun useita päiviä, saatat tuntea, että loukkaantunut tai viha oli perusteltua. Saatat tuntea erosi tai lannistunut siitä, ja että sinulla on muuta vaihtoehtoa kuin reagoida missä tahansa kielteisellä tavalla sinulla on, ja että ne ovat pilalla päivä. Jokaisessa näistä skenaarioista, näyttää siltä, ​​että vastauksesi määritetään tapahtuman sijaan sinua.

Don &'; t usko kaikkea mitä Think

Valitse ruutuun, me vastata polvi -jerk reaktio. Jotain tapahtuu ja me reagoimme. Olemme usein don &'; t ajatella seurauksia, tai vaihtoehtoisia vastauksia. Jotenkin kaikki käy. Usein ne välitämme eniten ovat uhreja vahvin vastaus. Me loukkaantua, joten tunnemme perusteltua kiinnittämättä ulos. Mielestämme on hyväksyttävää toimia tällä tavalla. Tämä tunne perusteluja ei rajoitu ystävien ja perheen kanssa. Olemme myös vähät varten tunteita vieraita jolle me olemme on pahoinpidelty meitä. Vuodesta ruutuun ulos sydän saa hyvin pieni, koska olemme keskittyneet meidän satuttaa, meidän itseluottamuksen puute, tai vihaa.

Itse viha on niin voimakas tunne, että meidän mielestämme emme voi hallita tai muuttaa . Sama pätee tunteet voimaton. Mutta näemme seuraavan kahden artikkeleita, että mikään ei voisi olla kauempana totuudesta!

Tunnista, että kaikki ja kaikki rajoittavat uskomukset ovat merkki siitä, että olet ruutuun.
.
Box Thinking

epävarmuus itsestäsi
häpeän
pelko yksin
pelko rakastettava
negatiivisia uskomuksia itsestäsi
epäilyksiä kykyjäsi
tunne ylityöllistettyjä tai juuttunut elämäsi
tunne katkeria muita kohtaan
huolestuta rahaa
negatiivinen uskomuksia kehon

Mitä &'; s suosikki tapa pitää itsesi imeä laatikossa?

Kun koemme näitä uskomuksia, tunnemme loukkuun kuvan itsestämme kuin kelvoton ja voi tehdä asialle mitään tilannettamme. Mutta totuus, me yksinkertaisesti tarkastelemme itseämme, samoin kuin muut, läpi tumma linssi että värit kaikki näemme, ajatella, ja tuntuu. On todella ole ulospääsyä tästä vaikeudesta, kunnes ymmärrämme, mitä olemme tekemässä. Kun teemme, voimme korjata meidän virheelliset havainnot, ja vastaavat asianmukaisemmin missään tilanteessa.

Huomaat pian selvä ero kuinka vastaamme ruutuun ajatuksia ja tunteita, ja miten vastaat aivan sama ajatuksia ja tunteita kättelyssä. Yksinkertaisesti, mistä ruutuun, emotionaalisia reaktioita Aren &'; t kyseenalaiseksi, voit vain vastata niihin. Alkaen kättelyssä, näet kuinka väärässä ja merkityksettömiä ne elämää haluat elää, ja suhteet haluat olla.

epävarmuustekijät, epäilyt, viha, ja pelko, kaikki rajoittaa elämää, että todella haluat. Kun ymmärrät tämän, ja haluavat tehdä asialle jotain, sinun kiistaton uskollisuutta tämän äänen päähäsi alkaa horjua. Mahdollisuus syntyy uuden majakan ohjata vastauksia elämän. Uskosi on sijoitettu mitä todella kunnioittaa teitä, ja että tekee kaikki ero maailmassa!

Cool Harjoitus:

alkaa huomata useita kertoja päivässä, sinun sisäinen ja ulkoinen vastauksia mitä sinulle tapahtuu. Ja kysy itseltäsi “ on vastaukseni tulevat ruutuun, tai kättelyssä? &Rdquo; Jos se &todellisten tuloste; s laatikossa (jossa suurin osa meidän vastaukset ovat – pahoillani, mutta &'; s ihmisen kunnossa juuri nyt) niin kysy itseltäsi, “ Kuinka voisin vastata tähän tilanteen kättelyssä? &Rdquo; Ja sitten tehdä niin!

Se &'; s tyylikkäin osa – että voit välittömästi vaihtaa vastauksia, jos olet valmis olla, että vastuussa itsestäsi, ja todella valmiita muutoksiin. Kuinka jännittävää ja vaikutusmahdollisuuksiin on?

Lopuksi, olen edelleen tarjota Google e-kirja pari dollaria. Voit mennä sinne minun verkkosivuilla. Nauti!
.