Miten hallita pelkosi - Osa 1

Olemme kaikki tunsimme tukahduttava vaikutus, että pelko voi olla meille ja I &'; varma olemme kaikki samaa mieltä, että se voi jättää olo täysin loukussa Nowhere to Run ja paeta. Pelko isn &'; t jotain koemme pari kertaa, pelko näkyy elämässämme monin eri tavoin ja aikoina elämäämme, se valvoo, rajoja, ja jopa rauniot monia ihmishenkiä. Joten, mitä voimme tehdä asialle? Ensinnäkin, anna &'; s aloittaa tarkastelemalla perus pelko.

Mikä on pelko todella?

Totuus on, että pelko on yksinkertaisesti selviytymisen signaali; se on jotain, joka palvelee meitä myönteisesti ja pitää meidät turvassa. Pelko on pitänyt meidät hengissä kaikki nämä vuodet ja sitä edelleen. Kun me pelkäämme jotakin, joka on hengenvaarallinen ja mikä on vaarallista meille, kehomme reagoi tuottamalla adrenaliinia ja mitä tapahtuu ja miten me reagoimme sen jälkeen riippuu menneisyytemme, se on erilainen kaikille.

On kolme tapaa, että normaalisti reagoivat pelätä, kun pelkäämme jotain, kehomme mennä taisteluun, lennon tai jäädyttää. Voit joko pysyä tässä tilanteessa, taistella hengissä ja puolustaa itseäsi tai saatat lento, ajaa pois niin nopeasti kuin mahdollista koettu vaara. Sitten on niitä, jotka jäätyä, jotka saavat jäädytetty pelosta. Mikä on tärkeää ymmärtää, että pelko on välttämätöntä, kuvitella, jos me didn &todellisten tuloste; t pelkää vaarallisia tilanteita ja ihmisiä, me luultavasti wouldn &'; t hengissä hyvin kauan olisimme.

todellisten tai kuviteltujen?

Vuosien pelko tuli liittyy tilanteisiin, jotka todella don &'; t meidät haittaa mutta ne saattavat olla niin pelottavaa, että kehomme tuntea olemme vaarassa. Pelko voi olla todellinen tai kuviteltu. On yli 1000 erilaista fobioita ja lista kasvaa jatkuvasti vuosien varrella tallennettu. Monet ihmiset todella kärsivät fobioita ja se vaikuttaa elämänsä todella suuressa määrin.

Näet, kehon doesnt &'; tiedä eroa todellinen tai kuviteltu pelko, joten kun olet pelkoja kuin pelko purjehtii, Heights, hämähäkit, mitä teidän pelko, elimistö reagoi samalla tavalla kuin se olisi todellinen. Siksi sinun täytyy reagoivien yksilöiden pelkoa todellinen fyysinen taso, lisääntynyt sydämen syke, hikinen palmuja; kehosi reagoi todelliseen fyysisen tason, koska sen ei &'; tiedä eroa kuten aiemmin sanoin.

Mitä tämä kaikki tarkoittaa?

on, että et koskaan todella peloton, että ei pitäisi olla tavoite, on peloton ei ole realistinen; jokaisessa vaiheessa elämäämme aiomme olla eri pelkoja. Pelko on normaalia ja jotain, joka tulee esille elämässämme, yksinkertainen, se ei ole hyvä eikä huono. Jos annamme pelätä pidättele meitä ja heikentää tulosten niin se on huono, meidän pitäisi pikemminkin pyrkiä käyttämään näitä tunteita tunnistamaan ja tiedostamaan, mitä tapahtuu syvemmällä tasolla, joka on mitä se todella tarpeen käsitellä.

Don &'; t anna pelkosi pitää sinut takaisin, nyt, että ymmärrät, että pelko voi tuntea hyvin todellinen, kun se on kuvitellut, Don &'; t anna sen rajoita sinua. Ajatuksemme johtaa tunteita ja jos sinulla on tunne pelkoa, joskus, muutos näkökulma voi tehdä kerran hyvin pelottava tilanne tullut täysin erilainen.

vain rajat elämässä ovat niitä, jotka laitat itse. Jos sinulla on pelko ja annat sen rajoittaa elämässäsi on teidän päätös ja valinta, meillä on aina valinta.

Mitä elämäsi on kuin jos oppinut pelkosi? Mitä sinä tekisit, että sinä uskaltaisi &'; t uskalla tehdä nyt? Varo osa 2 jossa I &'; ll jakaa hienoja tekniikoita ja vinkkejä siitä, miten voit voittaa pelkosi tehokkaasti!
.