Oppia tekemään Mikään Aihe: yksinkertainen mutta tehokas Mindfulness Harjoitukset voi muuttaa Life

Entä mikä todellinen muutos tämä uusi vuosi. Oppia tekemään mitään tarkoituksella. Kyllä, oppiminen istua selkään muutamaksi minuuttia joka päivä juuri katsomassa tuntemuksia hengityksen elimistössä voi olla kaikki mitä tarvitset tehdä muuttaa elämäsi parempaan, tavoilla, et voi koskaan odottaa.

Sinun ei tarvitse istua lootusasennossa tai ajella päänsä. Kaikki sinun tarvitsee vain istua ja tuo huomiota tuntemuksia hengitys elimistössä. Ennemmin tai myöhemmin, ja se on todennäköisesti mieluummin ennemmin kuin myöhemmin mielesi vaeltaa. Tämä on, jos se saa mielenkiintoista! Miten reagoit? Haluatko olla täydellinen meditator tai oletteko vain huomaa jossa mieli on mennyt ilman tunnetta, että olet epäonnistunut? Saatko turhautunut? Oletteko kyllästy?

Miksi tämä on niin mielenkiintoista? Mitä tahansa tapahtuukin, et voi saada väärin kunhan teet sen. Se on niin mielenkiintoista, koska istumalla katsomassa meidän hengenvetoon muutaman minuutin saamme mahdollisuuden tutustua itse. Kuten opimme tuntemaan itseämme paremmin, saamme ystävystyä kaikki ne osat meistä, jotka olisi ollut syytä itsekritiikkiin tai tyytymättömyyttä elämässä. Saamme ystävystyä itseämme todella alkaa muuttaa näitä rajoittavia ajatuskuviot tekemättä yhtään mitään. Tämä vapauttaa luonnon inhimillisten voimavarojen kaikenlaisia ​​tapoja.

Tämä on aivot koulutus tekniikkaa, joka on monenlaisia ​​etuja alkavat nyt ymmärtää tieteellisesti. Suurin osa tieteellisestä tutkimuksesta on tehty hyödyt mindfulness harjoituksia stressiä, ahdistusta ja masennusta, mutta se on ymmärtää, kuinka tarkkaavaisuus auttaa näitä ongelmia, alkaa selittämään, miten mindfulness voi auttaa meitä kukoistaa kaikenlaisia ​​alueita elämässä.

Itse asiassa siellä on koko kokoelman syitä, miksi oppiminen tehdä mitään tarkoituksella on todella hyödyllinen. Tekemällä tämä alamme nähdä meidän kuvioita ja meistä tulee vähemmän reaktiivisia ja vastata järkevämmin kaikenlaisissa tilanteissa. Niin usein on parasta "lähteä olla" ja asiat näyttävät vain lajitella itse pois. Tulet hämmästymään, kuinka tehokkaasti tekemättä mitään tarkoituksella voi olla!
.