Viivyttely - Miksi teemme sen ja miten Stop

Kuka ei vitkastella ajoittain? Useimmat meistä ovat syyllistyneet lykätä tehtäviä kuten arkistointi meidän verot, siivous komerot, jossa lääkäri check-up, tai jopa lähettää kuukausittain uutiskirjeen … kuten minä ; ).

Se voi tulla ongelma, kun se tulee asioita, kuten päättäessään jäädä tai lähteä suhteesta, Uranvaihto, saada takaisin kuntoon, tai maksaa laskut? Nämä ovat päätöksiä, joilla on vakavampia seurauksia, kun välttää tai jättää huomiotta. Jos löydät itsesi laskemisesta asioita pois suurimman osan aikaa ja on vaikeuksia ryhtyä toimiin riippumatta seurauksista, sinulla todennäköisesti on krooninen procrastinator.

filosofi William James kirjoitti kerran, “ Mikään ei ole niin väsyttää kuten ikuinen roikkuu on täyttämättä maalia. &";

Tietenkin on aina syytä laittaa asiat pois. Olemme liian kiireinen, liian väsynyt, liian
myöhään, liian korosti. Se on liian riskialtista. Olemme liian nuori, liian vanha, liian huono, liian tylsää. Joskus syyt ovat voimassa, mutta suurimman osan ajasta he ovat vain tekosyitä piilottaa syyt että sabotoida paras aikeet. Katsokaa näitä tajuton pelot ja katso, jos he voisivat olla osaltaan teidän viivyttelyä.

- Epäonnistumisen pelko
- Pelko menestys
- Uskominen sinulla ei' t ansaitsette sen
- Ei tiedä miten päästä alkuun
- Feeling hukkua
- menettämisen pelko
- pelko hylkäämisestä
- muutoksen pelkoa
- Pelko seuraukset
- Feeling jumissa
- Pelko ryhtyä toimiin

Kuten näette, on monia syitä viivytellä. Lähes yhtä monta syytä siihen, miksi ei viivytellä. Jos olet kyllästynyt kuljettaa tämän kuormituksen selkää ja tuntuu valmis tekemään muutoksen, joudut kohtaamaan mitä vastus on estää sinua onnistua tällä alalla. Kun tunnistat ja vapauta mitä se voi olla, voit aloittaa ottamalla takaisin hallita elämääsi ja edistymme. Tietenkin voit myös päättää antaa tämän pois samoin. Että &'; s hieno, mutta sinun on ymmärrettävä, että kaikki on seuraus. Jopa päättää tehdä mitään tekee päätöksen ja on seurauksia tästä.

On monia liittyvät kustannukset viivyttely. Nämä kustannukset ylittävät menetys rahaa, suhteita, uskottavuus, ura, ja jopa fyysistä terveyttä. Nämä kustannukset myös vaikuttaa itsetuntoa, meidän itse ylpeys, tunteemme onnistumisen tai epäonnistumisen, meidän häpeä, meidän syyllisyys ja syyttää. Nämä itsetuhoisia tunteita voi johtaa paniikkiin häiriöt sekä masennuksen. Toinen merkittävä seuraus on, mitä se opettaa lapsemme ja me kaikki tiedämme. Riippumatta siitä, mitä me sanomme, että me teemme ja miten me elämme elämäämme, että on syvällisin vaikutus valintoihin lapsemme tekevät elämässään.

Päätös aloitat takaisin kontrollin elämä alkaa vauvan askelia. Se doesnt &'; t on olla ylivoimainen tai uuvuttavaa. Vain tehdä kyseisen päätöksen ja aloittaa! Don &'; t odottamaan myyrä muuttuu vuori. Ota askel tänään! Tunnet ylpeä ja valtuudet ja isn &'; t että miten me todella haluamme elää elämäämme?

Tässä on joitakin strategioita voittaa viivyttely.

1. Kirjoita alas tavoitteesi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka kirjoittavat alas tavoite on 95% paremmat mahdollisuudet saavuttaa se kuin vain ajatella sitä.

2. Tee se realistinen. Aion käyttää 20 minuuttia, 3 kertaa viikossa on realistinen, ja en menettää 30 lbs 3 viikkoa.

3. Asettaa määräaika. Päivämäärä ja aika, jolloin voit alkaa toimia ja varata oman aikataulun.

4. Rikkoa tavoite pieniksi paloiksi. Et &'; t on siivota koko kellarissa tänään. Aseta ajastin 15 minuuttia ja puhdistaa yksi kulma.

5. Perustaa palkitsemisjärjestelmä. Iltapäivällä arkistointi paperit antaa sinulle palkita menossa katsomaan elokuvaa.

6. Luo vastuullisuutta. Värvätä tukiryhmän; ystävä, kumppani tai naapuri, joka soittaa sinulle päivittäin ja mennä teitä kävelee.

ottaa yksi askel kerrallaan ja ennen kuin huomaatkaan, sinun tulee opettaa muille, miten lopettaa viivyttely ja alku tunne ylpeä, valtuudet ja onnistunut.
.