Miten ovelampi Cancer

Oletko tai joku tietää ollut syöpä? Jos ei, Käytät uudelleen osa hyvin pieni vähemmistö. Syöpä, tavalla tai toisella, on koskettanut eniten elämäämme. Yhdysvalloissa se on toinen vain sydänsairaus suurimpana tappaja; ja se on ylittänyt sydänsairaus useissa köyhissä maissa ympäri maailmaa.

mukaan MD Anderson, tunnettu syövän sairaalassa Houstonissa, Texasissa, on enemmän kuin 150 syöpätyyppien. Vielä huolestuttavaa on American Cancer Society tutkimus osoittaa, että peräti 41% amerikkalaisista on diagnosoitu jonkinlainen syöpä jossain vaiheessa elämäänsä! Hyvä uutinen on, että useimmat syövät ovat ehkäistävissä, myös niille meistä, joilla taustalla geneettinen taipumus.

Selitän ...

Vain 20% prosenttia syöpä johtuu genetiikka ja perintötekijöitä; Loput 80% prosenttia johtuu ruokavaliosta (mukaan lukien elintarvikkeet, jotka sisältävät torjunta-aineet, rikkakasvien tai hyönteisten, säteilytettyjä elintarvikkeita, lisäaineita, ravitsemukselliset puutteet, vesijohtovettä, ja loiset); ympäristön vaikutuksista (kuten liialliselta auringon, altistumisen myrkyllisille kemikaaleille, ja raskaan teollisuuden metallit); ja elämäntapavalintoja (kuten tupakointi ja hormonikorvaushoito). Mutkistaa asioita entisestään, monia syitä syövän edelleen mysteeri. Tiede on tarkastaa, että monet syövät ovat virusten aiheuttamia (esimerkiksi HPV kohdunkaula) ja bakteerit (kuten helikobakteeri mahassa).

Mutta sen sijaan keskitytään näiden tilastojen, I &'; d pikemminkin kertoa teille siitä, miten saat tehokkaan immuunijärjestelmä voi ehkäistä syöpää. Olen aina tiennyt, että elävät terveiden elämäntapojen on vaivan arvoista, ja minun kaksikymmentäviisi vuotta opiskelua ihmisen fysiologian ja kokonaisvaltainen lääketiede ovat vain vahvistaneet tätä. Meidän terveydenhuollon järjestelmä keskittyy sairauksien hoitoon, käsittelyyn infektiot ja ensihoito, ei ennaltaehkäisy. Nykyinen filosofia on, "Jos se ei ole rikki, älä korjaa sitä." Minun filosofia on, “ estää tauko ja sitten ehkä ei tarvitse korjata mitään &" ;. Vanha sanonta, “ tippaakaan ehkäisy on arvoinen kiloa hoito &"; pitää paikkansa, mutta valitettavasti on vain vähän voittoa Ennaltaehkäisevät hoidot.

Kaikkien on otettava vastuu terveytensä ylläpitämiseen, myös sairauksien ehkäisyn. Mielestäni on minun velvollisuus auttaa ihmisiä tehdä tämän mitenkään voin, ja että &'; Siksi annan sinulle nämä kahdeksan, kustannustehokkaita strategioita, jotka auttavat pitämään sinut terveenä ja syöpää vapaa.

Hanki verikoe.
Tutkijat ovat havainneet, että D-vitamiini ehkäisee syöpää. Me omaksua tämän vitamiinin vain olemalla auringossa; kuitenkin, kuten me kaikki tiedämme, liian paljon auringolle altistumisen on yhdistetty ihosyöpä. Niin miten me tiedämme, jos meillä on tarpeeksi D-vitamiini järjestelmäämme? Yksi verikoe paljastaa tasoja vitamiineja, kivennäisaineita ja proteiineja elimistössä. Tietäen meidän D-vitamiinin, esimerkiksi auttaa meitä saamaan tarpeeksi auringonvaloa estää tiettyjen syöpien, mutta ei kasvattamalla ihosyövän riskiä. Vuoden kuluttua voit uusintakoe ja nähdä, jos kokonaisvaltaista elämäntapa ohjelma toimii.

Rajoita sokerin nauttiminen.
Tiede on sidoksissa kulutuksen liikaa puhdistetun sokerin kanssa ennenaikaista vanhenemista. Että &'; s miksi toinen strategia yleistä terveyttä ja sairauksien ehkäisyyn on ohjata sokeria insuliinin tasolle. Nyt, tämä ei tarkoita, et voi olla mitään makeisia ollenkaan, mutta sinun pitäisi olla tietoinen sokeripitoisuus teidän elintarvikkeita ja juomia. Onko lisäät sokeria kahvia tai teetä? Juotko sooda, joka on noin viisi teelusikallista sokeria per lasi? Muista, että jokainen pala suklaata – ei väliä kuinka pieni – on puhdistettu sokeri siihen; niin tekee, että pastakastiketta olet kaatamalla yli koko vehnä rigatoni. Oikeastaan ​​vain noin joka pakatun tuotteen supermarketista sisältää makea.
Mukaan Mario Negri instituutin farmakologis Milanossa, Italiassa, sokerin kulutuksen aterioiden välillä stimuloi epiteelisolujen suoliston. Tämä edistää muodostumista syöpiä. Lisäksi tutkimus Iowassa mukana 35215 naista todettu, että enemmän sokeria yksi syö, sitä suurempi hänen riskiä paksusuolen syöpä.

Syö Omega 3 öljyjä.
Näitä öljyjä löytyy tietyntyyppisten rasvaisten kalojen, kuten lohi, silli ja tonnikala. Muista kuitenkin, että paljon kalaa – erityisesti maatilan kasvanut – sisältää elohopeaa ja muita epäpuhtauksia. Aina kun mahdollista, varmista, että saat tuoretta, syvänmeren kala.

Juo vettä.
Niin uskomattomalta kuin se kuulostaakin, ihmiskeho koostuu 70% vettä! Juominen litra vettä päivässä auttaa huuhtele kehon ympäristömyrkkyjä ja kemikaaleja. Vältä vesijohtovettä, vaikka, kuten se sisältää klooria ja fluoria – kaksi syyllisiä syöpiä, jotka vaikuttavat naisten elinten. Itse asiassa, Environmental Protection Agency on vahvistanut, että vesijohtovesi on yli 140 eri kemikaaleja siinä. Vielä huolestuttavaa on, että tutkijat äskettäin löydetty lääkkeitä maamme vesi! Koska useimmat ravintolat tarjoavat vesijohtovettä, välttää aina kun mahdollista (tai pyytää pullotettua vettä). Muista myös välttää veden sooda koneita; se myös tulee hanasta.

hallita stressiä.
Meillä kaikilla on käsitellä stressaavia tilanteita ajoittain, ja on tilanteita, joissa niitä negatiivisia tunteita vain näyttävät kiinni kanssamme. Nämä tunteet voivat rakentaa ja johtaa sairauteen. CDC Atlantassa uskoo, että monet sairaudet ovat juurtuneet meidän tunteita; ja muut tutkijat ovat löytäneet yhteyden traumaattisten tapahtumien ja syöpä. Siksi vapauttaa negatiivisia tunteita on kriittinen terveydelle. Todennäköisesti sinun lääketieteen lääkäri ei pidä emotionaalinen yhteys. On tekniikkaa kutsutaan N.E.T. joka auttaa ihmisiä päästämään irti niiden kehon, mielen ja hengen. Jotkut potilaat houkutella syöpä; N.E.T. ei vain varmistaa, että et ole houkutella negatiivisuutta, se myös vahvistaa, että olet houkutella positiivisia tunteita ja kokemuksia. Nyt, joka couldn &'; t käyttää enemmän sitä?

Syö kasvikset.
En voi tähdentää, kuinka tärkeää hedelmät ja vihannekset ovat yleistä terveyttä. Vielä, tilastojen mukaan vain noin kaksikymmentäviisi prosenttia väestöstä syö tarpeeksi. Annan teille yhden esimerkin siitä, miten kriittinen terveellinen ruokavalio on, Journal of Human Nutrition ja ravitsemusoppi totesi, että kulutus tomaatit, kukkakaali, parsakaali, vihreä tee, E-vitamiinia ja seleeniä näyttävät vähentää eturauhassyövän riskiä. Toisaalta, miehet, jotka kuluttavat paljon pitkälle jalostettuja tai hiili-lihajalosteet, maitotuotteiden ja rasvojen näyttävät olevan suurempi riski. Saat tieteellistä tietoa ruokavaliosta, tutustu kiitettyä kirjan, Anticancer Diet, David Servan-Schreiber, MD, PhD.

laihduttaa.
Tiede on linkitetty lihavuuden sekä syövän ja diabeteksen, mutta 60% väestöstä on ylipainoisia. Liikunta on avain säilyttää terveen painon, joten se &todellisten tuloste; aika päästä liikkeelle. Sinun ei tarvitse tehdä maratonin tai triathlon – kävellä! Aloita omaan tahtiin ja olla kärsivällinen itsesi kanssa. Se voi pelastaa henkesi.

torkkua tai häviät.
Sleep tiedotteet stressiä ja nuorentaa kehon ja mielen; mutta se on edelleen kaikkein huomaamatta osa terveellistä elämäntapaa. American Association for Cancer Research on ilmoittanut, että keskuudessa fyysisesti aktiivisia naisia, jotka nukkuivat alle seitsemän tuntia yössä oli 47% suurempi riski syövän kuin ne, jotka saivat enemmän unta.

Nämä kahdeksan ehdotukset saattavat vaikuttaa melko yksinkertainen, mutta ne ovat tarvittavat ainekset terveellistä elämäntapaa. On totta: tippaakaan ehkäisy on arvoinen kiloa hoito. Muista kuitenkin, et &'; t tarvitse tuskailla noin terveenä, tai siitä saada sairas. Se on okei olla suklaata tai viiniä. Tärkeintä on maltillista.

Ajattele positiivisesti, treenata ja pitää uskoa!
Tiedä, että useimmat syövät ovat ehkäistävissä. Don &'; t pelkää syöpä.
.