"Viritys" Health Improvement vinkkejä parantaa Toiminnallinen Movement

Terveyden edistäminen kattaa paljon erilaisia ​​asioita. Silti se kaikki kiteyttää terveytesi tavoitteita, onko se &todellisten tuloste; s parempaa elin, kunto, ruokavalio & ravinto, toimitusjohtaja stressi, tai muuta tärkeä osa pysyä terveenä se &todellisten tuloste; s tärkeää löytää yksinkertainen strategioita paremmin huolehtia kehon ja on terveellistä elämää.

Kuntoilu ja liikunta on päällä kaikkien &' ; n luettelo terveyden kehittämisstrategiat. Päivittäisten harjoitukset ja ylläpitää aktiivista elämäntapaa on avain nauttia hyvän terveyden. Hyvien toiminnallinen liikkuvuus tottumukset on tärkeää pitää sinut lihakset vahva, turvallinen, ja vahingon-vapaa pyrkien saavuttamaan lisävoimaa, joustavuus, ja yleinen kunto!

Mutta paljon kunto buffs näyttävät olevan “ viritys uloskirjautuminen &"; aikana liikuntaa. Mitä tarkoitan? Kuulokkeet, TV, sytyttää, ja minä Pads käytetään usein nykyään ohessa. Kukaan ei tunnu ymmärtää, että nämä elektroniset lelut ovat mahdollisesti häiritsevät niitä kiinnittäen huomiota mitä heidän elin tekee! Elin tekee treenata auto-pilot, koska olet liian kiireinen laulaa yhdessä teidän suosikki virittää antaa itsellesi selkeät ohjeet ja kiinnittää huomiota olla varma niitä toteutetaan oikein. Todella päästä maksimaalinen hyöty irti liikuntatoiminnot, se &todellisten tuloste; s tarpeen “ tune-in &"; ja kiinnittää huomiota siihen, mitä keho tekee kun se &todellisten tuloste; s liikkeelle!

Se kestää aivot valta kertoa kehon mitä tehdä ja miten liikkua hyvin. Tämä on taidetta “ viritys! &Rdquo; Voit saada nopeammin, parempia tuloksia, jos olet tietoinen siitä, mitä Käytät uudelleen elin tekee. Sinulla on myös mahdollisuus samalla Käytät uudelleen treenata arvioimaan, olet tekemässä asioita oikein tai ei, joka voi auttaa pienentämään vahinkoa ja kehittämään tehokkaampia toiminnallisia liikkeitä paremman terveyden!

Tämä on yksi tärkeimmistä syistä, että Pilates ja muut mielen ja kehon workout ohjelmat ovat niin hyödyllisiä. Ottavat keskittyä siihen, mitä olet tekemässä joka ikinen sekunti workout, sinun tulee huomaamaan miten asiat tuntuvat, mitä lihakset todella toimivat (tai Aren &'; t toimi), miten helppoa tai vaikeaa haasteet ovat, ja voi todella olla tietoinen kehon &'; s asento liikuttaessa. Entä kiinnittää huomiota, jos hengitys kunnolla! On niin monia yksityiskohtia kiinnittää huomiota. Nämä voivat kaikki tuntua triviaalit yksityiskohtia, mutta kun aloitat ne huomioon Käytät ll saavuttaa suuria tuloksia! Paranna liikunta tekniikkaa ja kehittämään parempia, tehokkaampia toiminnallisia liikkeitä tottumukset “ viritys &"; sijasta tuning aikana liikuntaa.

Jos Käytät ve harrastanut liikuntaa säännöllisesti ja Aren &'; t saada tuloksia haluat teidän kunto-ohjelma, ensimmäinen uudelleen arvioida tavoitteesi ja toimintasuunnitelma. Sitten tarkistaa sisään käyttää rutiininomaisesti, ja “ tune-in &"; mitä Käytät tekemässä aikana liikuntaa! Saatat myös olla hyödyllistä kytkeä kanssa kouluttaja, Pilates opettaja tai toiminnallinen liike ammattilainen, joka auttaa tunnistamaan asioita, jotka voidaan hienosäätää parantaa ryhtiä, kehon yhdenmukaistaminen ja liikunta tekniikka maksimaalinen hyöty teidän kunto-ohjelma.

Parempi Functional Movement Tavat + toistaminen Hyvien tapojen kanssa Liikunta = Amazing Elpyminen etuja!

MUISTA: Se &'; tärkeää aina “ virityssovellus &"; treenata! Mind kehon &'; n muodossa ja toiminnallinen liikkuvuus tottumukset samalla ulos, ja optimoida pyrkimyksiä vahvemmat & TERVEELLISEMPI YOU!

***************
.