Laihdutus ja oppiminen Usko Yourself

Niin monet ihmiset (noin 60% amerikkalaisista yksin) ovat kiinnostuneita laihdutus. Silti hyvin harvat todella uskovat mitä se tekee menettää niitä ylimääräisiä puntaa ja pitää ne pois.

Kuten joku, joka kamppaili oman painon useita vuosia, voin kertoa teille, että kyvyttömyys uskoa itseeni oli yksi minun suurin esteitä. Alusta vuosittain alkaisi kanssa lupaus laihdutus. Haluan kertoa itselleni, että tämä oli vuonna olen menettäisi kaikki paino sain lopullisesti.

Tavallisesti sydämelliset määritys piti minut motivoituneita noin kaksi kuukautta. Tuona aikana, olisin ajellut noin 10-15 kiloa. Mutta sitten, jossain päin toinen tai kolmas kuukausi, haluaisin sanoa itselleni, että en voisi koskaan saada takaisin alas minun tavoite paino. Uskoin, että olin jotenkin kelvoton tai ansaitse saavuttamaan paremman terveyden ja fyysistä hyvinvointia. 6-12 kuukautta, olen yleensä takaisin riippumatta paino hävisin. Tämä noidankehä vain lisäsi minun riittämättömyyden tunteita. Aloin uskoa, että en voisi koskaan onnistua laiha uudelleen ja että jotenkin tämä uusi, chubbier versio minusta oli tullut jäädäkseen.

Eräänä päivänä otin pitkä ja vaikea katsoa peiliin ja kyselin itseltäni mitä oli minulle tärkeää. Lopulta, kun paljon itsetutkiskelun ja erittäin suuri motivoiva tapaus, että I &'; ll keskustella myöhemmin postitse, päätin käsitellä minun paino kysymyksiä ensin osoitan itsetunto.

Osta aikakauslehti, että olet käyttää nimenomaan parantaa kykyäsi uskoa itseesi.

Edellisellä viidentoista vuoden henkilökohtaista kehitystä koulutus, kirjoittaminen, luennointi ja radio hosting, opetin muille, miten lehden erilaisiin tarkoituksiin . Minulla oli oma lehti, jota käytin aiheista työtä, rahaa, stressi, ja minun suhde. Mutta tajusin, että olen koskaan käyttänyt omaa lehteä parantaakseen näen itseni. Joten, aloin “ päivittäin attribuutteja &"; log. Jokainen päivä, olisin luetella kymmenen asioita, joita pidin itsestäni. Joinakin päivinä Kirjoitin sama kymmenen asiaa kirjoitin päivää ennen, kun taas muina päivinä haluaisin keksiä kokonaan uusi lista. Ajatuksena oli jatkuvasti ajatella itseäni enemmän myönteisessä valossa. Tässä luettelossa, haluaisin ovat esimerkkejä siitä, milloin näin jotain loppuun saakka, kuten täyttämällä minun koulutus, viimeistely työ tai liiketoiminnan hanke, tai kirjoittaa artikkeli.

Lue ja puhua päivittäin vakuutuksia.

Aloitin lähettämistä asiaa vakuutuksia paikoissa näkisin heitä, kuten jääkaapin ja kylpyhuoneen lääkekaappi. Olen myös ne minun Outlook-kalenterin. Näyte vakuutuksia ovat, “ olen terve ja hyvässä kunnossa, &"; &Ldquo; pystyn luomaan terveen kehon, &"; &Ldquo; olen vastuussa minun suhde ruokaan ja kehoni, &"; ja “ olen kaunis, terve, ja koko. &"; Joillekin ajatus lukemisen ja puhuminen vakuutuksia voi tuntua epämukavalta. Kuitenkin, kun olet päässyt tapana sanoa heille, Käytät LL ilmoitusta (ajan), että värähtely muuttuu.

Katso peiliin ja olla kiitollinen siitä, mitä näet.

Hänen bestseller kirja “ Voitte parantaa Your Life, &"; kirjailija Louise Hay ehdottaa, että näytät peiliin useita kertoja päivässä ja sanoa, “ Rakastan ja hyväksyä itseäni juuri niin olen. &"; On tärkeää huomata kaikki ihania ominaisuuksia. Riippumatta ulkonäkö, on jotain houkutteleva ja toivottavaa kaikissa ihmisissä. Oppiminen rakastaa itseäsi ja kaikki havaitut puutteet on tärkeä osa parantaa minäkuvaa. Muista, että voit &'; T odottaa muiden rakastaa sinua enemmän kuin sinä.

Olet paras voimavara.

Muista, olet tärkein osa elämääsi kokemus. Mikään ei ole tärkeämpää kuin nähdä itsesi elintärkeä, terve, kaunis ja runsas olento, joka ansaitsee kaikki hyvät elämä on tarjota.

Jos Käytät uudelleen kiinnostunut saamaan räätälöityjä henkilökohtaista kehitystä ja kunto-ohjelma perustuu teidän erityisiä tavoitteita, ota yhteyttä osoitteeseen [email protected].

Best,
Bree

——————————–
Sabrina Renee Kinckle, CPT – ACE
Sähköposti: [email protected].
Yksinkertainen Online Fitness – Ei enää tekosyitä!
.