Vihjeitä henkisen Wellness

Henkinen hyvinvointi on yksi 7 näkökohdat Wellness, suuria elämän aloilla meidän täytyy keskittyä luomiseen täydellinen elämäntapa yleistä hyvinvointia. Hyvinvointikeskuksessa näkökohta avartaa näköaloja ja avaa silmämme kaikki ulottuvuudet elämän. Jos me &'; uudelleen tunne hieman tylsää, kertoimet ovat meidän vahvistaa teollis- Wellness. Kun mielemme stimuloidaan, me &'; uudelleen todennäköisemmin tuntuu virtaa ja tyytyväinen elämään.

Sen keskeisenä, Henkinen hyvinvointi on noin elinikäinen sitoumus oppimiseen ja henkistä kasvua. Oppiminen saattaa kuulostaa tylsää jossain, ehkä hieman liikaa kuten koulu, mutta todellisuudessa olemme jatkuvasti oppimisen kokemuksia ja oivalluksia. Valjastaa voiman suunnatun Henkinen hyvinvointi avulla voimme ottaa meidän oppimisen seuraavalle tasolle. Voimme tutkia maailmaa ympärillämme, löytää uusia taitoja ja kehittää kykyjä – ja hyödyntää meidän luovuutta. Kaikenlainen älyllisen toiminnan voi vahvistaa mielemme, ja missään ei sanota, se voi &'; t olla hauskaa! Oppiminen doesnt &'; t tarvitse olla akateeminen, vaikka se &todellisten tuloste; s varmasti pätevä oppimisen muoto.

Tärkeintä on että jokainen meistä löytää meitä kiinnostaa ja etsiä uusia kokemuksia näillä aloilla. Se &'; myös tärkeää tutkia uusia ja tuntemattomia alueella, ehkä harjoittamalla uusi harrastus. Uusia näkökulmia ovat yhtä paljon osa henkisen Wellness vahvistamalla olemassa olevaa tietoa.

Tutustu tähän luetteloon nopeaa ja helppoa asioita, jotka voidaan tehdä terävöittää Henkinen hyvinvointi:

-Lue jotain joka päivä. Lukeminen doesnt &'; t on oltava rasittavaa. Kun luemme mitään – lehden artikkeli, lehtiartikkeli tai jopa hemmotteleva rakkausromaani – me &'; uudelleen käyttäessään ja vahvistamalla viestintää synapsien aivomme. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen lukeminen voi vähentää riskiä sairastua Alzheimerin &'; tauti. Se myös antaa meille jotain puhua ensi kerralla me &'; uudelleen ihmeissään puheluissa, sanovat, tavatessaan uusi henkilö. Mitä luemme isn &'; t tärkeä; mitä me &'; uudelleen kiinnostunut toimii hienosti. Tärkeintä on osallistua toimintaan lukemisen itse.

-Luo jotain. Kun ryhdymme luova prosessi, käytämme osaa aivojen joka voi harvoin saada käyttää. Luovuus voi olla hauskaa, ja se voi auttaa meitä näkemään haluamansa määrän asioita eri näkökulmasta. Se doesnt &'; t väliä, jos meillä on “ Talent &"; tai jos luomme mitä pidämme “ taide, &"; koska oppiminen (ja näin ollen todellinen arvo) on prosessissa. Materiaalit Don &'; t asia myöskään. Värikynät, maali, jopa värikynät toimii. Yksinkertaisesti antaa sen virrata näyttää meille kokonaan uuden puolen itsestämme, ja itseilmoitus on tärkeä osa oppimista.

Visit museo. On museoita omistettu kaikenlaisia ​​aiheita, luonnon historiasta tieteelle taiteeseen. Menossa museo on hauska ja interaktiivinen tapa esitellä itsemme uusia ideoita ja tietoa. Voimme mennä museoon, joka palvelee meidän henkilökohtaisia ​​etuja tai voimme laajentua, tutkia jotain aivan tavallisuudesta meille. Voimme jopa tehdä molempia. Museot ovat hyviä paikkoja olla oppimista seikkailu, ja me &'; uudelleen pakko olla uusi kokemus joka kerta menemme.

Take eri reittiä. Mielemme tottuvat kuvioita, joten ottaen samaa reittiä meidän tavallista kohteisiin – työtä, kaverit ja' talot, ruokakauppaan, koulu – aiheuttaa mielemme lakkauttamaan huomiota. Kun yritämme eri tavalla, me nitistää itsemme takaisin hetki ja alamme huomata kaikkea, mitä tapahtuu ympärillämme koska kaikki tuoreet tiedot tulossa. Tämä ei ehkä kuulosta älyllisen toiminnan, mutta se on. Se käyttää aivomme ja saa meidät laajentaa horizons.Mixing varmistusrutiineissa on taattu tapa oppia vähän jotain uutta, ja me &'; ll yleensä tuntevat taipuvaisempia tutkia vielä enemmän mahdollisuuksia oppia tulevaisuudessa.

: Kuuntele musiikkia. Että &'; s oikeassa. Musiikin kuuntelu on eräänlaista oppiminen, että monet meistä voi koskaan edes harkita osa henkisen Wellness. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sekä kuunnella ja oppia pelaamaan musiikkia voi lisätä osaamista matematiikasta. Miksi? Nämä kognitiivisia taitoja käyttää samanlaisia ​​osissa aivoja. Kuten mielemme työtä järkeä musiikkia, aivomme toimivat omaksua kaikki kuviot että on meneillään kerralla. Musiikin kuuntelu ei ehkä kuulosta tapa lisätä henkisen hyvinvointi, mutta se on – varsinkin jos me etsiä tyyppistä musiikkia että me &'; ole koskaan ennen kuullut!

Me emme &'; t on viettää tuntikausia meidän henkinen hyvinvointi jokainen päivä saada merkittäviä etuja. Vain muutaman minuutin päivässä, useita päiviä viikossa saada työ. Henkinen hyvinvointi on wellness näkökohta, joka lisää ylimääräistä kipinä elämäämme, ja jos otamme nämä hankkeet tunnetta seikkailu, me &'; ll huomaat hämmästyttävä ero ole aikaa!
.