Pitäminen Spirits Up Over Holidays

lomien lähestyvät hälinästä suurenee ja elämäntilanteen tuovat mukanaan paljon stressiä useimmille. Voit voidaan voittaa yleisöä ryntää sinne ostoksille tehnyt, tai miettiä miten sinun tulee keksiä rahaa saada asioita haluat ostaa, tai miten sinun tulee maksaa kaiken, kun lomakausi on ohi.

Mitä tilanteissa voidaan päällystää lomien aikana tulee olemaan tunteita, jotka syntyvät jotka käsittävät monia emotionaalisia kokemuksia. Jotkut niistä voi olla, että ilon ja onnen, kun taas toiset voivat olla surua, turhautumista, stressi tai yksinäisyys.

Nämä tunteet ovat kaikki täysin normaalia olla ja voi olla aikoja, jolloin sinulla ei' edes tiedä, mitä se on sinulla on tunne, vain tietää sen ei &'; t tuntuu hyvältä. Kun sinulla on hetkiä kuten tämä on olemassa useita asioita, joita voit tehdä lievittämään kärsimystä saattaa ilmetä.

1. Pidä avoimin mielin ja tiedämme, että kaikki syntyä mahdollisuuksia meille oppia jotain uutta. Meillä ei &'; t aina tiedä ja ymmärrä, miksi asiat tapahtuvat niin kuin he tekevät ja irtipäästäminen että “ Miksi &"; isn &'; t aina helppoa. Laitamme niin paljon painoarvoa löytää vastauksia, asettaa itseämme että tuska ja useimmiten koskaan löytää ne. Syy miksi isn &'; t tärkeää. Oppia päästämään irti!

2. Tehdä jotain erilaista kuin olet tehnyt muina vuosina. Jos olet tehnyt asioita tietyllä tavalla joka vuosi sitten tehdä jotain erilaista. Esimerkiksi jos olet aina odottanut, kunnes viime hetkellä tehdä ostoksia niin tee se aiemmin tänä vuonna tai jopa koko vuoden. Voit halutessasi vaihtaa lahjoja tai on lomasi illallinen eri aikaan. Sen sijaan, kiinni samaa rutiinia saat olla luova suunniteltaessa lomaasi.

3. Käy joku, joka tulee olemaan yksin. On aina niitä, jotka lomailemaan yksin, koska he eivät &'; t ole perheen tai rakkaansa olla. Vieraileva auttaa piristää niitä ja tunnet paljon onnellisempi tietäen, että olette voineet antaa joku, että lahja.

4. Ole joustava loman suunnittelussa. Asiat eivät koskaan aina mennä niin ne suunnitellaan siten olla avoin mahdollisesti tapahtuvat muutokset. Anna itsellesi pelivaraa joten kun asiat eivät muutu voit lähestyä pallon ongelmitta.

5. Katso hauska elokuva. Nauru on paras lääke lievittää stressiä. Jos aren &'; t nauraa ja pitää hauskaa niin sinun Aren &'; t olo.

6. Vietä aikaa itsellesi. Ei ole mitään rentouttavampaa kuin kuumassa kylvyssä. Laita pehmeää musiikkia, sytyttää kynttilöitä ja olla itsesi hetkessä. Voit myös valita mennä kävelylle pitää sinut rauhallisena ja keskitetty.

7. Pysähtyä hengenvetoon. Hengittäminen on toinen hyvä tapa rentoutua ja se myös tuo sinut takaisin harmoniaan. Se auttaa lisäämään virtausta happea, joka mahdollistaa energian virrata vapaammin. Muista pysyä keskittyneenä hengitystä mahdollisimman tuloksia.

8. Pyytää apua. Eikä tee kaiken itse pyytää muita auttamaan sinua. Jos perhe ja ystävät ovat tulossa illalliselle muista kysyä niitä piki ja tuoda jotain. Jos tarvitset apua puhdistus- tai asioiden hoitamisesta sitten kysyä. Ihmiset haluavat osallistua joten anna niille tilaisuuden.

9. Salli itsesi surra, jos olet menettänyt rakkaansa. Jos olet menettänyt joku läheisesi anna itsellesi lupa tuntea surua, että sinulla on. Yrittämällä tukahduttaa sitä tai piilottaa sen, sinun luonnonlaatu &'; t sallitte itsenne käsitellä sitä. Puhua siitä ystävillesi ja rakkaitaan ja jakaa tarinoita ja muistoja, että sinulla on niistä.

10. Hallitse menoja. Se isn &'; t koko tai määrä käytät lahja, joka tekee siitä erityisen. Jos sinulla ei ole mitään halua viettää paljon rahaa yli juhlapäivät mutta katsovat, että se tekee eron lahja, jonka annatte sitten kieltäytyä siitä. Anna se rakkaudella ja näet ilon että jopa $ 5.00 Bill tekee. Se todellakin on ajatus, että laskee.

11. Auttamaan toisia. Muiden auttaminen joko vapaaehtoistyöhön tai tarjoavat jonkinlainen palvelu auttaa nostaa mielialaasi ja luoda uusia suhteita. Jakamalla rakkautta ja myötätuntoa muiden kanssa saat rakkautta ja myötätuntoa takaisin. Giving haluamallaan tavalla, että voit ottaa pois tyhjyyttä.

12. Nauti valmisteluun. Oppia nauttimaan ostos ja valmistelu että teet vapaapäiviä. Mieluummin kuin katsot sitä jotain sinun täytyy tehdä aloittaa katsomalla sitä jotain valitsevat tehdä. Kun tunnemme meidän täytyy tehdä jotain siitä tulee urakka sijaan ilo. Sinut hämmästynyt eroa siinä. Voit sitten alkaa tuntea enemmän innoissaan siitä.

13. Mietiskellä. Tämä on erittäin affektiivinen tapa lepuuttaa kehon, anna stressi hormoneja laantua, ja miehittää mieltäsi niin, että epämiellyttävä, stressaavaa ajatuksia ei häiritä. Se auttaa sinua tulemaan entistä tasapainoisempaa ja pystyy selviytymään epämiellyttäviä tilanteita.

14. Ole kiitollinen. Oppia olemaan kiitollinen ja nauttia mitä muut on tarjota. Kiittää heitä siitä, että osa elämääsi ja kaiken, että heillä on jakaa. Tee lista kaikista asioista olet kiitollinen ja joka päivä lukea läpi sen vilpittömät kiitokset.

Saat lisätietoja vierailu

www.emotionallifecoaching.com
.