Neljä vaihetta Onnistunut Paino Loss

Viimeisten kahden vuosikymmenen aikana, kun olen tavata potentiaalinen uusi asiakas, yleisin kysymyksen minulle on, “ voitteko auttaa minua laihtua &" ;? Vastaukseni laittaa pallon takaisin niiden tuomioistuimessa … Voin auttaa teitä ratkaisemaan paino-ongelmia, jos olet valmis saattamaan neljä vaihetta käyttäytymisen muutos …

He yllättyvät kuullessaan kahta ensimmäistä vaihetta pidetään ensimmäinen kolmenkymmenen minuutin istuntoa yhdessä …

Stage One – Tiedostamatta epäpätevä … Tapaan kaikki uudet asiakkaat vaiheessa yksi paino-ongelmia … Ne ovat hyvin tietoisia heillä on ongelma, mutta tietämätön mitä alkuperä ongelma harvoin on … Useimmat ajattelevat, jos he voisivat vain opettaa hyviä uusia ruokailutottumuksia, niiden paino kysymyksiä häviää … He eivät &'; t ymmärtää heillä sisäinen identiteetti tai merkki, joka on muodostunut tukea niiden huonon elämäntavan virheellisen ravitsemuksen … Heidän huono syöminen käyttäytymistä ylittää huonoja tapoja, syvään juurtunut, alitajuisesti paikallaan joka päivä … Niistä on tullut alitajuisesti hyviä ylipaino …

Vaihe Kaksi- Tietoisesti epäpätevä … Annat vaiheessa kaksi, kun tietoisesti tullut tietoiseksi miksi kehomme varastoivat rasvaa ja menettää lihas perustuu hormonaalista vastauksia määrän ja laadun elintarvikkeita kulutetaan … Tämä on käsitys, joka ylittää meidän järkeä kyky ymmärtää … Maalaisjärki johtaisi sinut uskomaan syöminen harvemmin ja pienempiä määriä, säilyttäisi rasva tallentamisen … Tämä ei voisi olla kauempana totuudesta … Valitettavasti yhdeksän kymmenestä ylipainoisia asiakkaita Tapaan alle syövillä, ei yli syövillä … Heille opetetaan syömällä neljä tai useamman aterian, noin neljän tunnin välein, kuluttavat runsaskuituinen, alhainen glykeeminen elintarvikkeita, annosteltu 30% proteiinia, 50% hiilihydraatteja ja 20% rasvaa, joka aiheuttaa hidas nousu ja hidas lasku verensokerin … Tämä tuo homeostaasiin tai tasapaino haima tuotannon hormonien, insuliinin ja glucagons, joka syöttää lihaksen ja vähentää rasvan …

vaiheessa tietoisesti toimivaltaisen … Kolmas vaihe on päivittäinen käytäntö tietoisesti syöminen oikeus elintarvikkeisiin, milloin oikea aikoina, räätälöityjen tai asennettu määrät kunkin yksittäisen … Päivittäistä rutiinia ajattelu oikea ajatus, puhuu se teoiksi, ja antamalla toistuvia tekoja muodostaa tottumukset ovat välttämättömiä oltava käytössä joka päivä … Uskon kestää vähintään 21 päivää nämä rutiinit muodostaa osaksi fyysinen tapana … Vaarana on nämä tavat eivät vieläkään syvälle juurtunut osaksi osa-omatunto … Jos ei tietoisesti käytännössä joka päivä, ne ovat hyvin alttiita vanha käyttäytymiseen toistuviin … Tämä on todennäköisesti joinakin testi tai tutkimus, joka näyttää hukuttaa uuden toiminnan … Ajattele alitajuntaan kuin metsä, ja jokainen puu metsä merkitsee vakaumukseen tai piirre kaikista osa elämääsi … Esimerkiksi yksi puu edustaa moraalisia uskomuksia, toinen teidän työmoraali ja niin edelleen … Nämä puut ovat syvään juurtuneet ja ottaa vähän tietoista pyrkimystä pitää ne paikallaan … Nuorena poikana olin opettanut varastaminen on todella väärin käyttäytymistä … Joten kun käyn kauppakeskuksessa, I don &'; t on istua autossani ja käydä läpi tarkistuslista ja varmista, että sinulla don &'; T ottaa mitä &'; s ole sinun, vaikka kukaan etsii … Kuulostaa hauska edes sanoa sitä, koska tämä uskomus on niin syvälle juurtunut minussa … Hyvin uusi ravitsemus rutiinit ovat puu, jossa ei ole juuret ja on kasteltava päivittäin … Vesi ajattelee sitä, ja puhua sitä teoiksi joka päivä … Päivittäinen tietoista pyrkimystä antaa juuret ulottuvat syvälle osa-omatunto ja tullut kuin muut puita oman metsän …

Stage Neljän Tiedostamatta toimivaltaisen … Tämä on tavoite kunkin asiakkaan Työskentelen … Ottamaan tämän uuden tiedon ravitsemuksen ja syvempää ymmärrystä niiden hormonaalista vastauksia, ja kehittyä Lifestyle … Monta kertaa uusi asiakas kysymyksiä minulle, “ miten luulet I &'; m tekemässä &" ;? Joskus ne ihmettelevät vastaukseni, varsinkin jos on ollut dramaattinen laihtuminen … Näet Käyn enemmän se, kuinka ne kuulostavat, kuin kuinka paljon asteikon liikkuu … Vietän paljon aikaa on käyttäytymisen muutokseen osa minun opetusta, jota kutsun “ Lait Lean &"; … Tiedän siitä tulee heidän elämäntapaansa, ja nauttia pitkä käyttöikä ja hyvä terveys, ne on tultava alitajuisesti onnistunut hallinnassa se … Joten mitä voisi pitää sitä tapahtumasta? Mielestäni yleisin virhe on petos ajattelun teidän neljänteen vaiheeseen, kun vielä kolmannen vaiheen … Katsos, se kestää päivittäistä työtä itse puhua, positiivisia ajatuksia, tavoite ajettu valintoja kastella puun kolmannen vaiheen … Joten mikä aiheuttaa petos? Ajattelu se &todellisten tuloste; s epärealistista laittaa kaiken tämän tietoisesti joka päivä, varsinkin kun olen don &'; t on tehtävä se muilla elämäni, minä hallita onnistuneesti … Totuus on voitit &'; t … Sinun tarvitsee vain tehdä sitä, kunnes puu on kasteltu tarpeeksi, ja juuret yhtä syvälle, kuin muut puita oman metsän … Aarre löytyy neljänteen vaiheeseen, on se vie saman verran tietoista pyrkimystä hallita painoa, kuten se teki vaiheessa yksi ei hallita painoa …

Joten jos olet todella valmis nähdä paino-ongelmia ratkaistu lopullisesti ajan … Se alkaa sanalla “ puu &" ;, tämä epäterveellistä puu oman metsän on tulossa alas … Me istuttaa sen tilalle terveen puuston uuden tiedon ja käyttäytymisestä … Kastellen päivittäin puu on se juurtunut syvälle, ja kuten muita terveellisiä puita oman metsän … Hedelmä tämä puu tuottaa kestää ja nauttia for a lifetime …
.