Get Kaikki FFF'd jopa olla Fit

OK, ennen kuin mennä pyhempi kuin sinä kriittinen, tai nauraa niin kovasti voit &'; t kiinnittää huomiota tätä sisältöä tämän artikkelin, tässä &'; s mitä olento “ Kaikki FFF &'; d Up &"; tarkoittaa, kun se tulee salainen kastike hyväkuntoinen. Se tarkoittaa, että jos aiot kiinni kunto-ohjelma, sinun täytyy olla hauskaa, myös Friends ja keskityttävä. C &'; mon, mitä &' D luulet tarkoitin?

Näet, on “ lumpers ja jakajat &"; tässä maailmassa, kun se tulee tiedettä. On niitä, jotka leikellä pienimmätkin pieniä ja erottaa kaikki kuviteltavissa Strand tietoa, ja sitten on niitä, jotka näkevät linkit ja laaja yhteyksiä elämässä ja tuoda asioita yhdessä.

Kun etsin Google otsakkeen “ kunto, &"; noin 1430000000 osumia palasi 0,42 sekuntia. Termi “ liikunta &"; toi takaisin 547.000.000 osumia vain .37 sekunnissa. &Ldquo; Fitness motivaatio &"; vain 0,36 sekunnissa toi takaisin 93.200.000 osumia. Voit ihmetellä, miksi olet niin hämmentynyt kunto? Olet ihme, jos siellä todella voi olla niin monia erilaisia ​​lähestymistapoja, bittiä tietojen ja tutkimusten ohjata sinut paras kunto?

Saanen puri “ lumper &"; täällä sinua varten ja on helppo ja ymmärrettävää. Sinun täytyy olla kaikki “ FFF &'; vrk up &"; saada ja pysyä kunnossa. Kun yhteenveto 2070200000 osumia Googlessa, mikä tietysti En ole &'; t, mutta kun viettää vuosikausia sulattamaan ja edistää monia tällaisia ​​artikkeleita kuin minulla on, löydät yksinkertainen totuus: saada kaikki FFF &'; d ylös propel kunto.

kehittäminen ja ylläpitäminen ketteryyttä, koordinaatiota, kestävyyttä, tasapainoa ja voimaa, tunnusmerkkejä kunto, riippuu pitkälti sisäinen motivaatio. Mitkä ovat komponentit menestynein yleisesti vedota, ja useimmiten viitataan sisäisen motivaation työkalusarja liikuntaan?

Fun Hate lenkille? Sitten tanssia. Don &'; tykkää tanssia? Sukella altaaseen. Huomaan tehnyt &'; sano liittyä kuntosali? Mukaan American Sports Data, 93% amerikkalaisista täysin sitä mieltä, että liikunta parantaa heidän elämäänsä, mutta vain 15% liittyä kuntosaleja. Voit siis kääntää ajattelutapa pois edustajaa, asetetaan, mailia ja sen sijaan kääntyä hauskaa sinulla oli lapsena. Muista kuinka aktiivinen olit? Joten tänään löytää hauskaa, nautinnollista toimintaa, joilla on sydän-ja vastus komponentteja kuten kävely, painonnosto, pyöräily, voimistelu, Pogo tarttumista, freestyle tanssi, tennis, käsipallo, vapaa-yleisurheilu, pelissä kiinni, lippu jalkapallo, jooga /pilates, jne . Saat ajatus? Niin kauan kuin sinulla on hauskaa Käytät ll pitää tehdä se. Toista tuo iloa, se &todellisten tuloste; s hapen aikuiselämään, joten anna itsellesi lupa pelata ja olla fyysisesti aktiivinen päivittäin, tunnin tai niin ja Käytät ll tehdä enemmän teidän pitkäikäisyys kuin voitte kuvitella.

Ystävät Tutkimus kertoo meille, että ne, jotka harjoittavat liikuntaa yleensä nauttia siitä enemmän, kun he tekevät sen muiden kanssa, eikä yksin, mikä lisää motivaatiota. Kun liikut muiden kanssa, tutkimus on todennut, se voi vähentää väsymyksen tuntemuksia, lisätä energiaa ja edistää voimakkaampi harjoitus pidemmän aikaa. Tunnetta ottaa vastuun toiselle auttaa varmistamaan, että Käytät ll näy suunnitellusti. Ja työskentelee ulos toisen tai ryhmä auttaa rakentamaan itseluottamusta (“ Jos hän voi tehdä sen, voin liian &";), ja saada läpi vaikeampaa ja rasittava liikunta. Tämä on yksi syy siihen, että sovellukset, kuten Fitocracy, Nike + GPS, RunKeeper, Teemo, ja Endomondo ovat niin suosittuja – siellä &'; sa vahva sosiaalinen elementti, jonka avulla voit jakaa kokemuksia othes.

keskittyä pelkästään ei liikunta ja liikunnan lisätä lyhyen aikavälin painopiste kahdesta kolmeen tuntia sen jälkeen, kun liikuntaa, mutta menee harjoituksen terävä tavoitteesi, ja keskittyä siihen, miten Käytät ll tavoittaa heidät, edistää enemmän liikuntaa. Sinun omakuvasta, uskomuksia olet itsestäsi ja liikunta, sinun /mitattavissa /saavutettavissa /realistisia /aikaan sidottuja, SMART, suunnitelmat, ja erityinen toimintasuunnitelma sinun täytyy käyttää kaikki käsittävät keskittyä. Nyt voit nähdä, miksi painopiste on saavuttamiseksi tarpeen, hyvin, mitään hyötyä myös kunto? Don &'; t uskot aikaa? Keskittyä luomaan suunnitelma priorisoida liikuntaa. THINK näytät liian huonossa kunnossa ja toiset juorut jos näytät ylös käyttää luokan? Keskity omat tavoitteesi eikä vertaamalla itseäsi muihin. THINK et &'; t on motivaatio? Keskity järjestää itse olla vakinainen - palkata prepaid-kouluttaja, nukkua workout vaatteet, lahjoittaa huomattavan summan rahaa hyväntekeväisyyteen vihaat jos et treenata yhtenä päivänä, että olet suunnitellut, ja mietiskellä nähdä itse lopettamassa harjoituksen avulla mantra voit keskittyä päivittäin.

Siellä on se. 2070200000 artikkeleita, jotka tulevat alas “ saada FFF &'; d ylös. &Rdquo; Ei paha, vai mitä? Ja ajatella kaiken aikaa ja sekaannusta I &'; ve tallentanut luet kaikki nämä, puhumattakaan aikaa pois käyttää sitä &'; d kestää. Nyt, mennä ulos, on hauskaa ystävien ja pysyä keskittyneenä. Käytät ll elää terveempiä, pidempään, paljon enemmän iloa.
.